Bir Soru Sor

39 haftalık hamileyim, doğum sonrası nasıl kilo veririm?

0 oy
169 göst.
27 Eylül 2021 Doğum kategorisinde (121 puan) sordu
Merhaba arkadaşlar 39 haftalık hamileyim hiç kilo aümldım doğum süpnriaüüsı aülmaük istiyorum süiüzceü doğum sonrası ne kullanıp kılo alsam doğal olarak 53 kılo hamile kaldı şimdi69 oldum aümaü doğum sonraüsüı gider kilolardizce bildiğiniz doğal yöntem varmı kullancsğım  doğumdan sionrai balık hapları kullainasam sizce bebeğe zararlı mı
Gebelik haftası 39 haftalık

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 39 haftalık hamileyim doğumdan sonra nasıl doğal yolla kilo verebilirim?
Doğum sonrası kilo vermek için en etkili yöntem dengeli ve besin değeri yüksek bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Emzirme süreci vücudun kalori yakımını hızlandırdığı için bol su tüketimi ve protein ağırlıklı beslenmek metabolizmanızı destekleyecektir. İşlenmiş gıdalardan uzak durup, porsiyon kontrolüne dikkat ederek ve doktorunuzun onayıyla hafif yürüyüşlere başlayarak sağlıklı bir şekilde forma girebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirme döneminde balık yağı takviyesi kullanmak bebeğe zarar verir mi?
Emzirme döneminde kullanılan balık yağı takviyeleri, doğru dozda ve doktor kontrolünde alındığında genellikle bebek için güvenlidir. Omega-3 yağ asitleri bebeğin beyin ve göz gelişimi için oldukça önemlidir. Ancak kullanacağınız takviyenin ağır metal içermediğinden ve emzirme dönemine uygun olduğundan emin olmak için mutlaka kadın doğum uzmanınız veya çocuk doktorunuzla görüşmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte alınan 16 kilo doğumdan sonra ne kadar sürede verilir?
Hamilelikte alınan 16 kilo, doğumdan sonraki ilk birkaç ay içinde vücudun ödem atması ve emzirme süreciyle kademeli olarak azalmaya başlar. Genellikle ilk 6 haftalık lohusalık döneminde vücut ağırlığının önemli bir kısmı doğal yollarla düşer. Kalan kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesi ise kişiden kişiye değişmekle birlikte ortalama 6 ila 12 aylık bir süreci kapsayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için hangi besinler tüketilmelidir?
Doğum sonrası dönemde tokluk hissi veren ve sütün kalitesini artıran lifli gıdalar, sebzeler ve kaliteli protein kaynakları tüketilmelidir. Yulaf, tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve yeterli miktarda su tüketimi hem metabolizmanızı hızlandırır hem de enerji seviyenizi yüksek tutar. Şekerli ve paketli gıdalardan kaçınmak, kilo verme sürecinizi doğal yollarla ciddi oranda destekleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumdan sonra kilo vermek için ne zaman egzersize başlanmalıdır?
Normal doğum yaptıysanız genellikle 6 hafta, sezaryen doğum yaptıysanız ise iyileşme süreci nedeniyle 8 hafta sonra hafif egzersizlere başlamak önerilir. İlk aşamada sadece doktorunuzun onayıyla tempolu yürüyüşler yapmak vücudunuzu yormadan kilo vermenizi sağlar. Vücudunuzu zorlamadan, düzenli ve hafif hareketlerle kilo verme sürecini desteklemek en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,510,336 soru

24,641,761 cevap

365,835 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...