Durup dururken içime neden sıkıntı çöküyor, ne yapmalıyım?

0 oy
586 göst.
28 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (969 puan) sordu
Arkadaşlar merhaba, bazen durup dururken içime bir sıkıntı çöküyor. Neden olduğunu anlamıyorum. Elhamdülillah binlerce kez şükürler olsun her şey yolunda ama bu his beni yoruyor. Depresyon da gibi hissediyorum. Geçiyor ama bazen uzun sürüyor. Sizce neden olabilir?
Gebelik haftası 28

4 Cevap

0 oy
28 Eylül 2021 (339 puan) cevapladı
Banada oluyor aynısı çok üzgün ver moralim bozuk oluyor modum düşüyor çevremdeki herkesten nefret etmeye başladım yorumları falan etkileniyorum cook
-Reklam-
0 oy
28 Eylül 2021 (2,038 puan) cevapladı
Sıkıntının bir nedeni vardır canım birsey düşünüp takılı kaldığınız zaman icinize atıyorsunuz ve bir süre sonra sıkıntı çöküyor insana yaşadığım için yardımcı olabilirim. Eğer ateş basması titreme kalp çarpıntısı var ise panik oluyor
1 Ekim 2021 (969 puan) yorumladı
Hiçbir şey yok. Elhamdülillah binlerce kez şükürler olsun keyfimiz çok yerinde ama ani bir iç kararması çöküyor bir şeye de takılmıyorum o yüzden ilginç geliyor.
1 Ekim 2021 (2,038 puan) yorumladı
Çok şükür o zaman canim. Hormonlardan kaynaklı bir durum senin ki çoğu hamile yaşıyor bu durumu merak etme
0 oy
28 Eylül 2021 (269 puan) cevapladı
Canim bunlar gayet normal olan seyler her hamile hemen hemen boyle duygular yasar size tavsiyem o halin uzerine gidin yoksa depresyona doner bol bol inşirah suresini okuyun
1 Ekim 2021 (969 puan) yorumladı
İnşirah suresi hep okurum
0 oy
28 Eylül 2021 (468 puan) cevapladı
Cnm cogu hamiledr oluyodur bence bendede oldu ilk hamileligimde olmadi ama ondada esimle aramz nasil olcak bebek dogduktan sonra falan diodum bunda kizim var 5 yasinda hrp gozumun onunde o oluyordu riskli bi hamilelk gecrdim bebegin esi asagidaydi ve kanama riskm vardi hadi olursem falan die seyler geliodu aklma agliodum sukur 3 gun once dogum yaptim 35 haftalikken bebegim kuvezde ama iyiye gidiomus iyuzdrn artik kotu seyler dusunmek istemioyorum yetrki onlar iyi olsun 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Durup dururken gelen iç sıkıntısı ve huzursuzluk neden olur?
Durup dururken gelen iç sıkıntısı, genellikle vücudun stres tepkisi, hormonal değişimler veya fark edilmeyen kaygı düzeyindeki artışlardan kaynaklanır. Bu his, beynin duygusal düzenleme merkezinin anlık yoğunluk yaşaması sonucu oluşur ve çoğu zaman dışsal bir tetikleyici olmaksızın biyolojik bir tepki olarak ortaya çıkar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sebepsiz yere gelen iç daralması ve depresif hisler nasıl geçer?
Sebepsiz iç daralmasını hafifletmek için ilk olarak kontrollü nefes egzersizleri yaparak parasempatik sinir sistemini sakinleştirmeyi deneyebilirsiniz. 4 saniye nefes alıp 4 saniye tutarak 6 saniyede vermek, vücudun 'savaş ya da kaç' tepkisini durdurmaya yardımcı olur; ayrıca bu hislerin geçici bir duygusal dalgalanma olduğunu kendinize hatırlatmak kaygıyı azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İçimdeki sıkıntı hissi depresyon belirtisi olabilir mi?
İç sıkıntısı tek başına bir depresyon belirtisi olabileceği gibi, bazen sadece yaygın anksiyete veya günlük stres birikiminin bir sonucudur. Eğer bu his haftalarca süren bir mutsuzluk, enerji kaybı, uyku düzeninde bozulma veya günlük aktivitelerden keyif alamama durumuyla birleşiyorsa, klinik bir değerlendirme süreci gerekebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sık sık içime çöken huzursuzluk hissiyle başa çıkmak için ne yapmalıyım?
Huzursuzluk hissiyle başa çıkmak için dikkatinizi o anki duygunuzdan fiziksel çevrenize odaklayan '5-4-3-2-1' tekniğini uygulayabilirsiniz; bu yöntem 5 nesne görmenizi, 4 şeye dokunmanızı, 3 ses duymanızı, 2 koku almanızı ve 1 tat almanızı sağlayarak sizi ana döndürür. Düzenli fiziksel hareket ve uyku rutini de bu tür duygusal dalgalanmaların sıklığını azaltmada oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Neden her şey yolundayken bazen kendimi kötü hissediyorum?
Her şey yolunda görünse bile kendinizi kötü hissetmeniz, birikmiş duygusal yorgunluk, bilinçaltı stresleri veya nörotransmitter seviyelerindeki geçici değişimlerden kaynaklanabilir. İnsan beyni, güvenli bir ortamda olsa dahi bazen belirsizliğe karşı savunma mekanizması olarak huzursuzluk üretebilir; bu durum genellikle geçici bir duygu durumudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,510,540 soru

24,644,074 cevap

365,943 kullanıcı

...