Bir Soru Sor

34. haftadayım, sırtım ve ayaklarım neden çok ağrıyor?

0 oy
195 göst.
1 Ekim 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (191 puan) sordu
34. Haftaya girdim sırtım, ayaklarım  ağrıyor. Uzaninca kendimj başka tarafa çevirmekte çok zorlanıyorum zaman nasıl geçecek:(
Gebelik haftası 34

1 cevap

0 oy
1 Ekim 2021 (1,346 puan) cevapladı
Ben ayaklarımı yere basamazdim sabahları nasıl ağrı olurdu dogurunca geçiyor malesef :/ 
5 Ekim 2021 (267 puan) yorumladı
Benimde 10+6 günlük hamileyim düşük tehlikem var iki gündür ara ara sırtım agriyo sizce bu haftalara özgü bı durum mu yoksa tehlikeden mı kaynaklı
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 34. haftada sırt ve ayak ağrısı neden olur?
Gebelikte 34. haftada sırt ve ayak ağrısı, vücudun artan ağırlık merkezine uyum sağlaması ve salgılanan relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin gevşemesinden kaynaklanır. Bebeğin büyümesiyle omurgaya binen yük artarken, dolaşım sistemindeki yavaşlama ayaklarda ödem ve ağrıya neden olabilir. Bu dönemde vücut ağırlığı ön kısımda toplandığı için bel ve sırt kasları sürekli gergin kalır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yatakta dönememek nasıl engellenir?
Hamileliğin son dönemlerinde yatakta dönememe sorununu aşmak için yan yatış pozisyonunda bacaklarınızın arasına ve sırtınıza destek yastıkları yerleştirin. Yatakta dönerken önce dizlerinizi karnınıza doğru çekip yan dönerek destek almanız, doğrudan belden güç almaktan daha güvenlidir. Ayrıca sert bir yatak kullanmak veya yatak üzerinde hareket etmeyi kolaylaştıran saten çarşaflar tercih etmek sürtünmeyi azaltarak dönme kolaylığı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 34. hafta gebelikte ayak ağrısı nasıl hafifletilir?
34. hafta gebelikte ayak ağrısını hafifletmek için gün içinde ayaklarınızı kalp seviyesinden yukarıda tutacak şekilde 15-20 dakika dinlendirin. Ayak bileklerine yapılan hafif dairesel masajlar ve gün içinde rahat, ortopedik ayakkabılar giymek kan dolaşımını destekleyerek ağrıyı azaltır. Ayrıca ılık su dolu bir kapta ayakları dinlendirmek ve gün boyu yeterli su tüketerek ödem oluşumunu kontrol altında tutmak oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin son aylarında sırt ağrısı için ne yapılmalı?
Gebeliğin son aylarında sırt ağrısını yönetmek için gün içinde kısa süreli yürüyüşler yapın ve duruşunuza dikkat ederek dik oturmaya özen gösterin. Doktorunuza danışarak yapabileceğiniz hamile yogası veya esneme hareketleri, sırt kaslarını güçlendirerek ağrıları önemli ölçüde azaltabilir. Ağrıların şiddetlendiği anlarda ılık (sıcak değil) duş almak veya sırt bölgesine hafif destek yastıkları koymak kasların gevşemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 34. haftada şiddetli ağrılar ne zaman doktora danışılmalı?
34. haftada sırt ve ayak ağrısı normal kabul edilse de, ağrıya eşlik eden şiddetli baş ağrısı, görme bulanıklığı, ani el ve yüz şişmesi veya vajinal kanama gibi belirtiler varsa mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Ayrıca dinlenmekle geçmeyen, tek taraflı bacakta aşırı şişlik ve kızarıklık gibi durumlar pıhtılaşma riski açısından hızlıca değerlendirilmelidir. Ağrınızın rutin gebelik belirtisi mi yoksa farklı bir komplikasyon mu olduğunu ayırt etmek için profesyonel destek almanız önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,510,784 soru

24,647,673 cevap

366,119 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...