Sürekli içim daralıyor ve mutsuzum, neden böyle hissediyorum?

0 oy
1,153 göst.
1 Ekim 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (226 puan) sordu
Arkadaşlar benim gibi olan hiç yok mu içi daralan ruhu sıkılan hiç biseyden tat almayan resmen bunalım geçiren bir ben miyim yaa lütfen yardım edin yazın bana zaten uyku desen oda yok
Gebelik haftası 32 5
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

7 Cevap

+1 oy
1 Ekim 2021 (347 puan) cevapladı
Duşa girin abdest alın namaz kılın her dk post acicaginiza. Ben öyle rahatliyorum her dk bunaldım daraldım derseniz daha çok bunalirsiniz valla ben okurken bunaldım burda 
-Reklam-
0 oy
1 Ekim 2021 (451 puan) cevapladı
Ben varım canim hastane dışında evden çıkamıyorum resmen yatağa bağımlı gibi yaşıyorum. Çıldırmamak için kendi kendimi teselli ediyorum. 
1 Ekim 2021 (226 puan) yorumladı
Evden niye çıkamıyor sun canim
1 Ekim 2021 (2,938 puan) yorumladı
Ay bende öyle 11 haftalık oldum üçüncü hamilelik ikisi düşük yaptım herşey yasak bunda sadece WC ve duş tam atlattım riski derken üç gün önce yine lekelenme yaşadım yine herşeye yasak kondu yata yata bebeğime bişey olur mu korkusuyla zaman geçmiyir dokunsaniz ağlarım bende bunaldım sen enden yatıyorsun canim
2 Ekim 2021 (451 puan) yorumladı
Serklajliyim yatmam gerekiyor. Corona bi yandan daha ne olsun
2 Ekim 2021 (451 puan) yorumladı
Bunlar yetmiyormuş gibi birde gebelik şekeri cıktı yediğim herşeye yasak geldi.
2 Ekim 2021 (2,938 puan) yorumladı
Aaa korona mi oldun ay çok üzüldüm canım ya tüh valla sendeki şans harbiden bol bol sıvı al bol limonlu mandalina falan ye kelle paça falan iç inşallah tez vakitte atlatirsin
0 oy
1 Ekim 2021 (570 puan) cevapladı
Bende aynıyım korku endişe sıkıntı
0 oy
1 Ekim 2021 (142 puan) cevapladı
Her insan bazen öyle dönemlerden geçiyor canım şimdi kalk bı abdest al 2 rekat namaz kıl inşirah oku Taha süresini 7 defa oku Allah'ım kalbimi içimi genişlet diye dua et bak hemen uykun gelir içinde rahatlar Allah'ın izniyle
0 oy
1 Ekim 2021 (486 puan) cevapladı
Ben varım riskli gebelik geçiriyorum 2.5 yaşında kızım var kreşe verdim sürekli hastalanıyor. İlgilenemiyorum diye çok ağlıyor tabi beraber ağlıyoruz ev işi eşime kalmış işten gelince yarim yamalak yapıyor herşey birbirine girmiş çok caresizim daralmak ne kelime boğuluyorum 
0 oy
1 Ekim 2021 (2,038 puan) cevapladı
Var olmaz mı başından beri mevcut bende zar zor 23 e geldim:((
0 oy
1 Ekim 2021 (1,098 puan) cevapladı
Tam moralim bozulacak gibi oluyor kızım bir tekme atıyor elhamdülillah diyorum. Rabbim sen bana nasıl güzel bir emanet verdin, nasıl güzel bir mucize verdin diyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sürekli iç daralması ve mutsuzluk hissi neden olur?
Sürekli iç daralması ve hiçbir şeyden tat alamama durumu, genellikle kronik stres, tükenmişlik sendromu veya altında yatan bir anksiyete bozukluğunun belirtisi olabilir. Bu hisler, vücudun duygusal ve fiziksel olarak sınırlarına ulaştığını gösteren bir sinyaldir. Eğer bu durum uzun süredir devam ediyorsa, hormonal dengesizlikler veya uyku kalitesindeki bozukluklar da bu ruh halini tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyku düzeni bozukluğu ve bunalım hali nasıl aşılır?
Uyku düzeni bozukluğu ve bunalım haliyle başa çıkmak için ilk adım, uyku hijyenini sağlamak adına her gün aynı saatte yatağa girmektir. Yatmadan en az bir saat önce ekranla teması kesmek ve zihni sakinleştirecek aktiviteler yapmak melatonin salgılanmasını destekler. Eğer uyku problemleri günlük yaşamı etkileyecek boyuta ulaştıysa, bir uzmana danışarak uyku kalitesini artıracak yöntemler üzerinde çalışmak en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hiçbir şeyden keyif alamama ve ruh sıkıntısı için ne yapılabilir?
Hiçbir şeyden keyif alamama durumu olan anhedoni, kişinin günlük aktivitelerden aldığı hazzın kaybolmasıyla karakterizedir. Bu durumda küçük adımlarla başlamak, örneğin gün içinde 10 dakikalık kısa yürüyüşler yapmak veya nefes egzersizlerine odaklanmak zihni biraz olsun rahatlatabilir. Ancak bu hisler yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa profesyonel bir destek almak, duygu durumunuzu dengelemek açısından en etkili yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Psikolojik olarak daralma ve bunalma hissi ne zaman ciddiye alınmalı?
Psikolojik daralma ve bunalma hissi; günlük işlevselliğinizi bozmaya, sosyal ilişkilerinizi etkilemeye ve uyku düzeninizi tamamen bozmaya başladığında ciddiye alınmalıdır. Özellikle iki haftadan uzun süren ve geçmeyen bir mutsuzluk hali, profesyonel bir değerlendirme gerektirir. Kendinizi yalnız hissetmeniz normal olsa da, bu durumun sürekli bir hal alması durumunda uzman yardımı almak iyileşme sürecini hızlandıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli ruh sıkıntısı ve huzursuzluk hissi nasıl geçer?
Sürekli ruh sıkıntısı ve huzursuzluk hissini azaltmak için öncelikle bu hislerin kaynağını anlamaya çalışmak ve duygularınızı bastırmak yerine ifade etmek önemlidir. Düzenli beslenme, gün ışığından faydalanma ve hafif fiziksel aktiviteler vücuttaki serotonin seviyesini olumlu yönde etkileyebilir. Yine de bu yöntemler yeterli gelmiyorsa, bir uzmanla görüşerek yaşadığınız bu süreci profesyonel bir perspektifle ele almak en doğru adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 285 göst.
0 oy
3 cevap 920 göst.
23 Haziran 2021 Doğum kategorisinde Kadereylul (27 puan) sordu
0 oy
3 cevap 528 göst.
9 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Jiyan Temel (39 puan) sordu

1,509,492 soru

24,632,134 cevap

365,185 kullanıcı

...