Sürekli içim daralıyor ve bunalıyorum, neden böyle hissediyorum?

0 oy
1,118 göst.
1 Ekim 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (226 puan) sordu
Benim gibi olan yok mu bir ben mi böyleyim hiç bir şey tat huzur varmez  oldu içim daraliyor bunaliyorum benim gibi olan yok mu yaaa
Gebelik haftası 32 5
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

9 Cevap

+3 oy
1 Ekim 2021 (409 puan) cevapladı
Yok demekki 
1 Ekim 2021 (346 puan) yorumladı
Ya cevabin agskaja :))
1 Ekim 2021 (409 puan) yorumladı
3 tane post atmış zorla depresyona girelim istiyo galiba
1 Ekim 2021 (226 puan) yorumladı
Ne alakası var allahim kimsenin başına vermesin
1 Ekim 2021 (6,204 puan) yorumladı
Ben vakit bolluğuna yoruyorum hepsini. Benim gibi çalışsa bunalıma girmeye zamanı olmaz. 28 haftalıktım bir başıma kaç tane iş seyahatine gittim geldim.
1 Ekim 2021 (409 puan) yorumladı
Sabah 8 gece 1 çalışıyorum valla vaktim olmuyo benimde
-Reklam-
0 oy
1 Ekim 2021 (3,785 puan) cevapladı

Yok galiba :) e olmasın zaten 

0 oy
1 Ekim 2021 (19 puan) cevapladı
Biraz değişiklik yapın hayatınızda.. farklı şeyler deneyin.. eğlenceli insanlar ile konuşup görüşün.. yürüyüş yapın.. bunalıma sebep olan şey ne ise uzak kalmaya çalışın.. hamilelikte olabiliyor böyle iç sıkıntıları ortam değiştirmek en güzeli
1 Ekim 2021 (226 puan) yorumladı
Teşekkür ederim Allah'ım razı olsun
0 oy
1 Ekim 2021 (145 puan) cevapladı
Canim bebek iriyse daha kolay doğar zayıf bebek zor doğar hiç korkma doğumun kolay olur yani asla olumsuz şeyleri dinleme zaten doğumda bütün kemikler gevsiyor rabbimde yardım ediyor bir anda olur biter korkma korkarsan sancin da gelmez 
1 Ekim 2021 (3,785 puan) yorumladı
Canım yanlış post :)
1 Ekim 2021 (200 puan) yorumladı
Ahahhaha :D
0 oy
1 Ekim 2021 (319 puan) cevapladı
Bende öyleydim sürekli ağlıyordum dualar dinliyorum , okuyorum , yürüyüşe çıkıyorum,  beni mutlu edecek arkadaşlarımla görüşüyorum böyle olup evde kalmayın velev ki evdesiniz puzzle alın,  kitap okuyun , kendinizi geliştirin allahim tez zamanda bir ayazda kurtarsın sonrası tatlı yorgunluk huysuzluk
1 Ekim 2021 (226 puan) yorumladı
Amin inşallah canım çok teşekkür ederim Allah'ım razı olsun
0 oy
1 Ekim 2021 (6,204 puan) cevapladı
Ben öyle yoğun yaşıyorum ki, ev iş hazırlıklar toplantılar iş seyahatleri derken depresyona girecek vakit yok. Bence siz de evde oturmayın bir iş bir uğraş bulun hepsi geçer. 
1 Ekim 2021 (226 puan) yorumladı
Ne gibi uğraslar iyi olur sizce bu arada bizim buralar çok soğudu canım kar bölgesi evim sobalı ne gibi değişiklikler bana iyi gelir sizce şimdiden teşekkür ederim
2 Ekim 2021 (6,204 puan) yorumladı
Örgü çok rahatlatır, hem bebeğinize de bir şeyler örmüş olursunuz. Doğumdan sonra bebek görmeye gelenler olursa onlara evde hediyelik yapabilirsiniz. Hem ekonomik de olmuş olur. İnternet imkânınız varsa 2-3 dakikalık doğum egzersizi videoları var atabilirim sayfasını, onlarla kaslarını gevşetebilirsiniz. Okumayı severseniz güzel sürükleyici romanlar var onları okuyabilirsiniz. Nerde yaşıyorsunuz bu arada?
0 oy
1 Ekim 2021 misafir cevapladı
İyiyiz çok şükür, ben o yüzden cevap vermemiştim :) kendine bi uğraş bul boş boş zaman geçirme,biseylerle ugrastikca bak gör sıkıntı vs kalmayacak 
0 oy
1 Ekim 2021 (16 puan) cevapladı
Canım bende aynıyım birazda benimki covid muhabbetinden kendimi izole etcem diye kimseyle görüşemiyorum oda çok daralttı bunalttı beni çünkü ben çok aktif gezmeyi seven insandım 5 aydır hiçbirşey yapamiyorum bunalıma girdim resmen bide sürekli bisiler yaşıyorum oda bunaltıyo ole işte sadece sen değilsin emin ol 
1 Ekim 2021 (226 puan) yorumladı
Yaa çok sağolun aynen öyleyiz valla dediğiniz gibi bu covit mahfetti bizi yoksa ne gezer kafa dağıtırdik
0 oy
1 Ekim 2021 (133 puan) cevapladı
Çok şükür sıkıntım yok yorumları okuyunca kahkaha bile attım :) :) 
1 Ekim 2021 (226 puan) yorumladı
Çok sukur

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sürekli içim daralıyor ve hiçbir şeyden keyif alamıyorum ne yapmalıyım?
Sürekli iç daralması ve hayattan keyif alamama durumu genellikle kronik stres, anksiyete veya depresyon belirtisi olabilir. İlk olarak bu duyguların ne zaman başladığını gözlemleyerek bir günlük tutmaya başlayın ve sizi fiziksel olarak rahatlatacak derin nefes egzersizlerini günlük rutininize ekleyin. Eğer bu hisler günlük yaşamınızı ve uyku düzeninizi olumsuz etkilemeye başladıysa, bir psikolog veya psikiyatristten profesyonel destek almanız en sağlıklı adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hiçbir şeyden tat alamama ve bunalma hissi neden olur?
Hiçbir şeyden tat alamama durumu, tıp literatüründe anhedoni olarak adlandırılır ve genellikle uzun süreli yorgunluk, hormonal dengesizlikler veya yoğun stresin bir sonucudur. Vücudun uzun süre yüksek stres altında kalması, beyindeki ödül mekanizmasını baskılayarak günlük aktivitelerden alınan hazzı azaltır. Bu durum bazen B12 veya D vitamini eksikliği gibi fiziksel faktörlerden de kaynaklanabilir, bu yüzden kan değerlerinizi kontrol ettirmek de faydalı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İç sıkıntısı ve bunalma hissiyle başa çıkmak için neler yapılabilir?
İç sıkıntısı ile başa çıkmak için en etkili yöntemlerden biri, duygularınızı bastırmak yerine onları yazarak dışa vurmaktır. Gün içerisinde kendinize en az 15 dakika ayırıp açık havada yürüyüş yapmak, kan dolaşımını hızlandırarak stres hormonlarını dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca sosyal izolasyondan kaçınarak güvendiğiniz bir yakınınızla konuşmak veya basit hobilerle uğraşmak, zihni o anki bunaltıcı döngüden uzaklaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli iç daralması ve huzursuzluk hissi ne zaman doktora gidilmeli?
İç daralması ve huzursuzluk hissi, günlük işlerinizi yapmanızı engelliyorsa, iştahınızda veya uyku düzeninizde ciddi bozulmalara yol açıyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Özellikle iki haftadan uzun süren ve geçmeyen mutsuzluk, enerji kaybı veya hiçbir şeyden zevk almama durumu, klinik düzeyde bir desteğe ihtiyaç duyduğunuzun göstergesidir. Erken müdahale, yaşam kalitenizin hızla yükselmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bunalma ve huzursuzluk hissini azaltan basit yaşam tarzı değişiklikleri nelerdir?
Bunalma hissini azaltmak için en önemli adım uyku düzenini sabitlemek ve ekran süresini kısıtlamaktır. Günde 7-8 saat kaliteli uyku almak sinir sistemini yatıştırır; ek olarak kafein tüketimini azaltmak kaygı düzeyini düşürebilir. Düzenli su içmek, sağlıklı beslenmek ve gün içinde kısa meditasyonlar yapmak, zihinsel yükünüzü hafifleterek iç huzurunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacak temel alışkanlıklardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 365 göst.
0 oy
1 cevap 381 göst.
0 oy
3 cevap 521 göst.

1,509,872 soru

24,636,890 cevap

365,531 kullanıcı

...