Bir Soru Sor

Sırt ağrılarım yüzünden geceleri uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
226 göst.
3 Ekim 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (13 puan) sordu
Arkadaşlar sırt agrima çözüm bulamıyorum yatarken ağrıdan uyuyamiyorum her pozisyonu denedim ne yaptıysam fayda etmedi varmı derdime bir çare 
Gebelik haftası 30+1

1 cevap

0 oy
3 Ekim 2021 (1,386 puan) cevapladı
Ben daha 24+4üm ama şöyle ki benim hamileliğin başından beri ağrım vardı 20den sonra çok daha arttı... Magnezyum vs herşey normal olmasına rağmen... Kantoron yağıyla masaj yapınca çok iyi geliyor birde hamile yastığı çok rahat uyutuyor eğer yoksa mutlaka alın bitane... 
3 Ekim 2021 (13 puan) yorumladı
Kantaron yagini hiç duymadım ama hemen aldırıp eşime kullanicam ben bengayla ovarak biraz hafifletme ye çalışıyorum ama olmuyor ağrı kesicide kullanamıyoruz malum Allah razı olsun arkadaşım
3 Ekim 2021 (1,386 puan) yorumladı
Aktarlarda oluyor ağrı kesici gibi tamamen geçirmez ama hafifletiyor inşallah sizede iyi gelir
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gece yatarken oluşan şiddetli sırt ağrısı neden olur?
Gece yatarken hissedilen şiddetli sırt ağrısı genellikle yanlış uyku pozisyonu, yatak kalitesi, omurga hizalanmasının bozulması veya kas zorlanmalarından kaynaklanır. Özellikle gün boyu yanlış duruş sergilemek, gece kasların dinlenme evresinde ağrı sinyalleri göndermesine neden olur. Eğer ağrı uykudan uyandıracak kadar şiddetliyse, disk kayması veya fıtık gibi daha ciddi mekanik problemlerin varlığı araştırılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısı ile uyuyamıyorum, ağrıyı hafifletmek için ne yapabilirim?
Sırt ağrısını hafifletmek için yan yatarken dizlerinizin arasına destekleyici bir yastık koymak omurga hizasını korumaya yardımcı olur. Sırt üstü yatıyorsanız dizlerinizin altına küçük bir yastık yerleştirerek bel ve sırt bölgesindeki baskıyı azaltabilirsiniz. Ayrıca yatmadan önce uygulanan 10-15 dakikalık hafif esneme hareketleri veya sıcak uygulamalar, kasların gevşemesini sağlayarak uyku kalitenizi artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısı için yatak seçimi nasıl olmalıdır?
İdeal bir yatak, vücudun doğal kıvrımlarını destekleyen, ne çok sert ne de çok yumuşak olan orta sertlikte bir yatak olmalıdır. Çok yumuşak yataklar vücudun gömülmesine neden olarak omurga eğriliğini bozar, çok sert yataklar ise vücut üzerindeki baskı noktalarını (omuz ve kalça) rahatlatmaz. Yatak seçimi yaparken omurganın düz bir hatta kalmasını sağlayan, vücut ağırlığını dengeli dağıtan modeller tercih edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hangi durumlarda sırt ağrısı için doktora gitmeliyim?
Sırt ağrısı dinlenmekle geçmiyor, gece uykusunu bölüyor, bacaklarda uyuşma veya karıncalanma ile beraber seyrediyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Ateş, açıklanamayan kilo kaybı veya idrar kaçırma gibi belirtiler eşlik ediyorsa bu durum acil müdahale gerektiren nörolojik bir probleme işaret edebilir. Ağrının şiddeti gün geçtikçe artıyorsa, fizik tedavi uzmanı veya ortopedi hekimi tarafından detaylı bir muayene yapılması şarttır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısını azaltmak için evde hangi egzersizler yapılabilir?
Sırt ağrısını azaltmak için kedi-inek esnemesi, çocuk pozu ve kürek kemiklerini sıkıştırma egzersizleri oldukça etkilidir. Bu hareketler gün boyu gerilen sırt ve omurga kaslarının esnemesini sağlar. Haftada en az 3 gün, 15-20 dakika düzenli yapılan bu egzersizler, kasları güçlendirerek omurgaya binen yükü azaltır. Ancak egzersiz sırasında keskin bir ağrı hissederseniz hareketi hemen bırakmalı ve uzman tavsiyesi almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 546 göst.
Bogaz agrisi mahvetti beni lutfen bilen
17 Ocak 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Beyazkus (822 puan) sordu
0 oy
10 cevap 549 göst.
Daha 5 haftalik ama baş ağrısı beni mahvetti :(
4 Ocak 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hasanhatice (268 puan) sordu
0 oy
32 cevap 2,412 göst.
İshal mahvetti beni...Önerileriniz varmıdır...
19 Ağustos 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Seda Bozdogan (71 puan) sordu

Kategoriler


1,511,177 soru

24,652,512 cevap

366,380 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...