Sürekli açlık hissediyorum, neden doymuyorum?

0 oy
428 göst.
16 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (222 puan) sordu

kizlar sizde öylemisiniz ben doymuyorun sü4kli açım

Gebelik haftası 32+6

9 Cevap

+1 oy
16 Kasım 2018 (6,788 puan) cevapladı

Allahim bende artık yemeye başlamak istiyorum dinimiz çok amin :)))) son aylar artık yediğimiz içtiğimiz bebek ençok son iki ayda bebek kilo alıp toparlanıyor o yüzden devamlı aç ve halsisiz uykusuz oluyoruz mümkün olduğunca protein ağırlıklı sebze ve yeşil lik tarzı beslenmeye çalış ki fazla kilo yapmasın yediklerin sonra sana pişmanlık olmasın :)

-Reklam-
0 oy
16 Kasım 2018 (1,267 puan) cevapladı

Ahanda ayni ben 27+2 deyiz kizimla doyamiyorum sanki baktim kilo olucak bu yavaşlamaya basladim

0 oy
16 Kasım 2018 (126 puan) cevapladı

32. Haftam bitti oldu ama ben hala doymuyorum biliyorum kilo olarak dönecek bana ama napim aç hissediyorum kendimi sürekli 

0 oy
16 Kasım 2018 (1,363 puan) cevapladı

Kaç kilo aldın cnm kaç kilo yla hamile kaldın birde vermesi var bunların:))

0 oy
16 Kasım 2018 (542 puan) cevapladı

Ben acikinca kolay doymuyorum ama sofradan kalkinca en az 5 saat bi daha bisey yiyemiyorum

0 oy
16 Kasım 2018 (671 puan) cevapladı

Bebde surekli acim ve tatlida canim cok cekiyo 28 haftddayim 10 kilo almisim da nasil olacak bilmiyorum

0 oy
16 Kasım 2018 (1,774 puan) cevapladı

Yaşasın yalnız değilim hamile kalmadan önce sırf mecburiyetten hayatta kalmak için yemek yiyen ben şu an asla doymuyorum kendimi hiç böyle görmedim daha önce 27+3 deyiz ve tam 8 kilo almışım doğuma kadar 30 alcam herhalde:)

0 oy
16 Kasım 2018 (477 puan) cevapladı

Canim valla gece 1 de dayanamadim uykumdan kalktim yemek yedim.benimde istahin masallahi var:)

0 oy
16 Kasım 2018 (184 puan) cevapladı

Bnm de gece oyle oluyo mesela gunduz cnm hic bisey istemiyo zten taa oglen kahvalti ediyorm bi ara ogun aksam oldumu bi basliyom yatana kadar herseyi yiyesim geliyo cok dengeli besleniyomusum yazinca fark ettim:))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sürekli aç hissetmemin altında yatan tıbbi bir neden olabilir mi?
Sürekli açlık hissi, vücudun kan şekeri dengesindeki düzensizliklerden, insülin direncinden veya tiroid hormonlarının hızlı çalışmasından kaynaklanabilir. Ayrıca vücudun susuz kalması veya yeterli protein ve lif tüketilmemesi de beyne yanlış açlık sinyalleri gönderilmesine yol açar. Bu belirti uzun süredir devam ediyorsa bir kan tahlili yaptırarak insülin, şeker ve vitamin değerlerinizi kontrol ettirmeniz en sağlıklı adım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doymak bilmeyen iştahımı kontrol altına almak için neler yapabilirim?
İştahı kontrol altına almak için öncelikle kan şekerini dengede tutan kompleks karbonhidratlara ve proteinlere öğünlerinizde ağırlık vermelisiniz. Her öğünde mutlaka lifli gıdalar tüketmek tokluk süresini uzatır ve ani acıkmaları önler. Yemeklerden önce bir bardak su içmek ve öğünleri daha yavaş çiğneyerek tüketmek, beynin tokluk sinyallerini algılaması için gereken 20 dakikalık süreyi verimli kullanmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli açlık hissi ile psikolojik açlık nasıl ayırt edilir?
Fiziksel açlık genellikle mide kazınması ile başlar ve kademeli olarak artar, her türlü besinle tatmin edilebilir. Psikolojik açlık ise aniden gelir ve genellikle belirli, genellikle karbonhidrat oranı yüksek veya tatlı gıdalara karşı şiddetli bir istek uyandırır. Eğer yediğiniz halde kendinizi doymuş hissetmiyorsanız, yaşadığınız stresi, uyku düzeninizi ve günlük duygusal durumunuzu gözden geçirerek bu açlığın duygusal bir boşluktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını analiz edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hangi vitamin eksiklikleri sürekli açlık hissine yol açabilir?
Özellikle B12, D vitamini, magnezyum ve demir eksikliği vücudun enerji dengesini bozarak sürekli açlık hissine ve tatlı krizlerine neden olabilir. Vücut, enerji üretmek için ihtiyaç duyduğu mikro besinleri alamadığında, eksikliği telafi etmek için daha fazla yemek yeme isteği uyandırır. Özellikle demir eksikliği anemisi olan bireylerde metabolizma hızının değişmesi ve enerji düşüklüğü, sürekli bir şeyler atıştırma ihtiyacını tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli aç olduğum için çok yiyorum, kilo almamak için ne yapmalıyım?
Kilo almamak için iştahınızı yönetmek adına öğünlerinizi daha küçük porsiyonlara bölerek gün içine yaymalı ve kan şekerini ani yükselten basit şekerlerden kaçınmalısınız. Kan şekerini dengede tutan tarçınlı yoğurt, çiğ kuruyemiş veya mevsim sebzeleri gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmek kalori alımınızı kontrol altında tutmanızı sağlar. Ayrıca her gün aynı saatlerde yemek yemek, vücudun açlık-tokluk ritmini düzenleyerek iştah ataklarını zamanla azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,507,437 soru

24,606,136 cevap

363,849 kullanıcı

...