Bir Soru Sor

Tuzsuz beslenirken akşamları ne yiyebilirim?

0 oy
334 göst.
6 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (136 puan) sordu
Kızlar tuzsuz yemek zorundayim ama aksamlari acıkıyorum sizce neler yemeliyim hem bebege yarayacak hem de tok tutacak meyve yiyorum buarada meyveden haric 
Gebelik haftası 24

2 Cevap

0 oy
6 Ekim 2021 (2,559 puan) cevapladı
Yoğurt, süt, kaşar peyniri olabilir tabi ekmekte olmalı dıyorsan şekersiz tuzu az ekmekle olabilir
6 Ekim 2021 (136 puan) yorumladı
Tam bugday ekmegi tuketiyorum zaten
6 Ekim 2021 (2,559 puan) yorumladı
Ben akşamları acıkınca bunları yiyorum hem şeker ve ödem problemi yaşamamak için hemde rahat yatabilmek için
6 Ekim 2021 (136 puan) yorumladı
Bazen meyveli yogurt yapip yiyorum ama bende tansiyon var korkudan bise de yiyemiyorum heryemekten korkuyorum
6 Ekim 2021 (2,559 puan) yorumladı
Gerçekten çok zor birde hamilelikte bazen insanın canı ne bulursa istiyor Rabbim yardımcın olsun
6 Ekim 2021 (136 puan) yorumladı
Sagol canım allah razı olsun
-Reklam-
0 oy
6 Ekim 2021 (365 puan) cevapladı
Ben acikirsam galeta yiyorum bazen süt içiyorum  
6 Ekim 2021 (136 puan) yorumladı
Sizdedemi tansiyon var acaba
6 Ekim 2021 (365 puan) yorumladı
Bende düşük tansiyon var  bide bulantı bana iyi gelio galeta

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte tuzsuz beslenirken akşamları ne yiyebilirim?
Hamilelikte tuzsuz beslenirken akşam açlıklarını bastırmak için protein ve lif değeri yüksek, doğal tuz oranı düşük gıdalar tercih etmelisiniz. Haşlanmış yumurta, çiğ badem veya ceviz, tuzsuz lor peyniri ile hazırlanmış sebze tabakları hem bebeğin gelişimini destekler hem de uzun süre tokluk sağlar. Ayrıca haşlanmış nohut veya mercimek gibi baklagilleri tuz eklemeden haşlayıp, üzerine zeytinyağı ve baharat ekleyerek tüketmek oldukça doyurucudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Tuzsuz diyette tok tutan sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Tuzsuz diyette tok tutan en iyi atıştırmalıklar arasında tuzsuz yer fıstığı, kabak çekirdeği içi, yoğurt ve yulaf ezmesi yer alır. Özellikle ev yapımı, tuzsuz yoğurdun içerisine eklenen bir miktar yulaf veya chia tohumu kan şekerini dengelerken tokluk süresini uzatır. Sebze olarak ise haşlanmış brokoli veya fırınlanmış karnabaharı, tuz yerine taze otlar ve limon suyu ile lezzetlendirerek tüketmek akşam öğünleri için oldukça sağlıklı ve doyurucu bir alternatiftir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bebeğe faydalı tuzsuz akşam atıştırmalıkları nasıl hazırlanır?
Bebeğe faydalı tuzsuz atıştırmalıklar hazırlarken temel kural, gıdaların doğal besin değerlerini koruyacak pişirme yöntemleri kullanmaktır. Örneğin, tuzsuz lor peynirini taze nane ve dereotu ile karıştırarak salatalık dilimleri üzerine sürebilirsiniz; bu hem kalsiyum ihtiyacını karşılar hem de mideyi yormaz. Ayrıca avokado dilimleri, sağlıklı yağlar içermesi nedeniyle bebeğin beyin gelişimi için mükemmel bir akşam öğünüdür ve üzerine bir miktar limon sıkarak tuz ihtiyacı duymadan lezzetini artırabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Tuzsuz yemek zorundayım, açlığımı nasıl bastırabilirim?
Tuzsuz beslenirken oluşan açlık hissini bastırmanın en etkili yolu, glisemik indeksi düşük ve protein ağırlıklı besinlere yönelmektir. Akşam saatlerinde tüketeceğiniz bir kase tuzsuz ev yoğurdu veya kefir, hem probiyotik desteği sağlar hem de sindirimi kolaylaştırarak gece boyu tokluk hissi verir. Eğer tatlı bir şeyler arıyorsanız, meyvenin yanına ekleyeceğiniz bir avuç çiğ badem veya fındık, kan şekerinizin aniden düşmesini engelleyerek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Tuzsuz beslenirken gece acıkınca ne tüketilmeli?
Gece acıktığınızda vücudunuzu yormayacak ve ödem yapmayacak en iyi seçenekler tuzsuz kuruyemişler ve protein kaynaklarıdır. Birkaç adet ceviz içi veya bir küçük kase tuzsuz lor peyniri tüketmek, hem bebeğin protein ihtiyacına katkı sağlar hem de sizi tok tutar. Midenizin çok kazındığı anlarda, haşlanmış bir yumurtanın beyazını tüketmek kalorisiz ve oldukça doyurucu bir yöntemdir; üzerine karabiber veya pul biber ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 459 göst.
Sağlık ocağındaki ebe bana tuzsuz yemem gerektiğini söyledi
28 Ağustos 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Gizem_clk21eker (1,408 puan) sordu
0 oy
5 cevap 562 göst.
Tuzsuz yemek yemem gerekiyor
6 Nisan 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Semanur eyup (270 puan) sordu
0 oy
2 cevap 391 göst.
Tuzsuz peynir bakarmısınz
8 Aralık 2019 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Burcu Aktaş (356 puan) sordu

Kategoriler


1,507,744 soru

24,610,115 cevap

364,039 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...