4 haftalık hamileyim sigarayı nasıl bırakabilirim?

0 oy
373 göst.
7 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (46 puan) sordu

Arkadaşlar merhaba ben 4 haftalık hamileyim çok şükür ama ben sigara tiryakisi yım daha 25 yaşındayım ve kendime engel olamıyorum bir kaç saat içmiyorum kararlı oluyorum sonra gene içiyorum napabilirim çok kötü bir durum:(

Gebelik haftası 4
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

5 Cevap

+1 oy
7 Ekim 2021 (2,559 puan) cevapladı
10 seneden fazla içtim hemde inan bana öyle böyle değil ama bu ilk bebeğim ve hamile oldugumu testle ögrendim ve o gün bırdaha içmeyeceğim dıye kendime söz verdim şuan karnında senın yaptıgın hiçbirşeye itiraz edemeyecek bir can taşıyorsun yani her haliyle sana emanet düşünsene sence bu zehri daha şimdiden vücuduna almayı hakkediyor mu dogdugu gibi bebeğin eline sigara verdıgını düşün biliyorum çok zor şuan hala eşim içiyor ve işe giderken paketi evde unutuyor ama bebeğimi düşündüğüm için elimi sürmüyorum baktın olmadı doktorunla konuş ve destek almanı tavsiye ederım
7 Ekim 2021 (125 puan) yorumladı
aynı şekilde canım test yaptığım gün bıraktım şükür eşim de içer ama hiç canım cekmez sanki hiç içmemiş gibiyim insallh isteyen herkes bırakır
7 Ekim 2021 (2,559 puan) yorumladı
Evt gerçekten çok zor çok Nalet birşey bu sigara parol içmeye korkarken agrıya razı olurken sigaraya bazen hayır diyemiyoruz halbuki parol ondan binkat masum
-Reklam-
0 oy
7 Ekim 2021 (153 puan) cevapladı
Destek alin o zaman. O bebis suan size tutunmaya calisiyo siz onu sigaraya maruz birakiyosunuz.
0 oy
7 Ekim 2021 (407 puan) cevapladı
Sigara aklına geldigin de başka şeylerle oyalansan kuruyemiş falan yesen olmuyor mu 
0 oy
7 Ekim 2021 (132 puan) cevapladı
Tabiki bebeğimizin sağlığı için icmesek daha iyi olur ama bende ne yazıkki iki günde bir paket içiyorum  ne yaptıysam bırakamadım gebelik haftam 10 
0 oy
7 Ekim 2021 (135 puan) cevapladı
Simdi biraktin biraktin yarina birakirsan benim gibi iki gune bir paket ocersin vicdan azabiyla dolanirsin hemde aceba bisey oldumu olacakmi diye bu illet cok kotu birsey sinirlendiginde bisey yediginde sıkıldığında yaninda biyek o oluyo o geliyo direk aklina o yuzden ben birakamadim tiskinmedimde insallah sen tiskinirsin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

4 haftalık hamileyim sigarayı nasıl bırakabilirim?
Hamilelikte sigarayı bırakmak için öncelikle doktorunuzla görüşerek profesyonel destek almalısınız. Nikotin yoksunluğu belirtileriyle başa çıkmak için bol su tüketmek, derin nefes egzersizleri yapmak ve sigara içme isteği geldiğinde dikkatinizi başka bir aktiviteye yönlendirmek oldukça etkilidir. Sigara içme isteğini tetikleyen kahve veya çay gibi alışkanlıkları geçici olarak değiştirmek ve çevrenizdeki sigara içilen ortamlardan uzak durmak süreci kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sigara içmek bebeğe ne gibi zararlar verir?
Gebelikte sigara içmek bebeğin kanındaki oksijen seviyesini düşürerek gelişim geriliği, düşük doğum ağırlığı ve erken doğum gibi ciddi riskleri beraberinde getirir. Sigara dumanındaki karbonmonoksit ve nikotin plasenta yoluyla doğrudan bebeğe geçer, bu da kalp atış hızının artmasına ve organ gelişiminin olumsuz etkilenmesine neden olur. Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için riskleri o kadar hızlı azaltmış olursunuz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sigarayı bırakmak için hangi yöntemler uygulanır?
Hamilelikte sigarayı bırakmak için en etkili yöntem, nikotin replasman tedavileri veya diğer ilaçlar yerine davranışsal destek almaktır. Günlük rutinlerinizi değiştirerek sigara içme ihtiyacı duyduğunuz anlarda yürüyüş yapmak, sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek veya bir destek grubuna katılmak başarı şansını artırır. Eğer bağımlılığınız çok güçlüyse, mutlaka kadın doğum uzmanınızdan gebeliğe uygun psikolojik veya tıbbi rehberlik talep etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sigarayı aniden bırakmak mı yoksa azaltmak mı gerekir?
Uzmanlar hamilelikte sigarayı kademeli olarak azaltmak yerine bir an önce tamamen bırakmayı önermektedir. Sigarayı azaltmak vücuttaki nikotin bağımlılığını sürdürdüğü için içme isteğini canlı tutar ve stres seviyesini yüksek bırakır. Gebeliği öğrendiğiniz ilk andan itibaren sigarayı tamamen bırakmak, bebeğinizin maruz kaldığı toksik madde miktarını sıfırlamak için atılabilecek en önemli ve en sağlıklı adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sigara içme isteği ile nasıl başa çıkılır?
Sigara içme isteği genellikle 3 ila 5 dakika sürer; bu süreyi geçirmek için su içmek, çiğ sebze atıştırmak veya kısa bir yürüyüşe çıkmak çok etkilidir. Kendinize sigara içmediğiniz her saat için küçük ödüller koymak ve hamileliğinizin bebeğiniz için ne kadar önemli olduğunu hatırlatan notlar hazırlamak motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur. Zorlandığınız anlarda derin nefes alıp vererek vücudunuzdaki oksijen miktarını artırmaya odaklanmak, nikotin krizlerini yönetmenizi kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 381 göst.
0 oy
10 cevap 1,070 göst.
0 oy
16 cevap 770 göst.
7 Şubat 2022 Doğum kategorisinde misafir sordu

1,510,421 soru

24,642,539 cevap

365,878 kullanıcı

...