Doğuma son 10 gün kala neler yapmalıyım?

2 Cevap

12 Ekim 2021 Zuhl63 (368 puan) yorumladı

-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğuma son 10 gün kala normal doğum için neler yapabilirim?

Doğuma 10 gün kala normal doğum sürecini kolaylaştırmak için doktorunuzun onayıyla hafif tempolu yürüyüşler yapabilir, pelvik taban kaslarını esneten egzersizlere odaklanabilirsiniz. Bol su tüketmek, lifli gıdalarla beslenerek bağırsak hareketlerini düzenlemek ve vücudu dinlendirmek bu süreçte oldukça önemlidir. Ayrıca doğum çantanızın hazır olduğundan emin olmak ve nefes egzersizlerine yoğunlaşmak doğum anındaki stresinizi yönetmenize yardımcı olur.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Doğuma 10 gün kala normal doğum belirtileri nelerdir?

Doğuma 10 gün kala vücudunuzda nişan gelmesi, düzenli kasılmaların başlaması, suyun gelmesi veya bebeğin kanala yerleşmesiyle birlikte pelvik bölgede hissedilen baskı artışı gibi belirtiler görülebilir. Bu süreçte yaşanan hafif bel ağrıları veya yalancı kasılmalar (Braxton Hicks) normaldir ancak kasılmalarınızın şiddeti artıyor ve aralarındaki süre kısalıyorsa mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Doğuma son 10 gün kala beslenme nasıl olmalı?

Doğuma 10 gün kala beslenmede enerji verici ancak hazmı kolay gıdalar tercih edilmelidir. Günlük en az 2-2.5 litre su tüketimi, kabızlığı önlemek için taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, doğumda ihtiyaç duyacağınız enerjiyi sağlamak için kompleks karbonhidratlar (yulaf, tam tahıllar) tüketmek oldukça faydalıdır. Ağır, aşırı yağlı veya gaz yapıcı yiyeceklerden kaçınmak doğum öncesi kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlar.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Normal doğum pozisyonundaki bebek doğuma kadar döner mi?

Bebek zaten normal doğum pozisyonundaysa, genellikle doğuma kadar bu pozisyonunu korur ve kanala doğru inişini sürdürür. Bebeğin pozisyonunun değişmemesi için uzun süre sabit oturmak yerine, hareketli kalmaya ve pelvisi rahatlatacak egzersiz topları üzerinde vakit geçirmeye özen gösterebilirsiniz. Yine de her ihtimale karşı rutin kontrollerinizi aksatmamak, bebeğin pozisyonunu takip etmek açısından en sağlıklı yoldur.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Doğuma 10 gün kala stresle nasıl başa çıkılır?

Doğuma 10 gün kala stresi yönetmek için nefes egzersizleri yapmak, sakinleştirici müzikler dinlemek ve doğum sonrası sürece dair hazırlıklarınızı tamamlayarak zihninizi boşaltmak çok etkilidir. Doğumun doğal bir süreç olduğunu kendinize hatırlatmak, eşinizden veya yakınlarınızdan destek almak ve sadece dinlenmeye odaklanmak kaygı seviyenizi düşürür. Eğer kaygınız günlük yaşamınızı etkileyecek boyuttaysa doktorunuzla görüşerek profesyonel destek alabilirsiniz.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy

5 cevap 534 göst.

Kizlar normal dogumda dr size soyledigi gunde mi dogum yaptiniz

26 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nur2112 (303 puan) sordu

0 oy

7 cevap 1,004 göst.

Bebek son ayda 10 gunde 500 gram alir mi

25 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zekiye ElifSu EsleM (68 puan) sordu

0 oy

2 cevap 448 göst.

Kan degerim 10 gunde iyi artis vermis mi

12 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Poyraz medine (172 puan) sordu

0 oy

8 cevap 1,260 göst.

Saatte mi yoksa gunde mi 10 hareket etmese korkmaliyim

29 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Eeeeee (842 puan) sordu

1,512,834 soru

24,674,539 cevap

367,455 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.

...