Lohusalıkta uyku uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
600 göst.
20 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (57 puan) sordu
Lohusalikta uyku uyuyamama problemj için ne yaptiniz hanımlar 
Gebelik haftası 30

2 Cevap

0 oy
20 Ekim 2021 (45 puan) cevapladı
Hahhaha 19 gün oldu doğum yapalı 19. Gündür uyku nedir bilmiyorum gece gündüz sürekli ağlıyor dün edemedik doktora götürdük doktor neyi var dedi bende heralde bi yeri kırık hocam sürekli ağlıyor dedim;) doktor bı güldü işte baktı cok gazi var dedi çay verdi damla verdi ama hiç fayda olmadı dünden beri şuanda da göğsümde uyuyor çeksem uyanacak benimdevbeynim uyuşuk yaşıyorum işte hicnbir çözüm bulamadım ve iki tane daha oğlum var 8 ve 6 yaşlarında onlarlada ilgilenmek zorundayım idare ediyoruz cok şükür rabbim olmayanlara da versin inşallah geçer bakaim bunlar bende uyurum diye kendimi teselli ediyorum❤️❤️
20 Ekim 2021 (45 puan) yorumladı
Yok canım sanci falan bunda ama ikinci oğlumda doğum sancısı gibi sancım.oldu 3 4 gün çektim bunda şükür iyim
20 Ekim 2021 (953 puan) yorumladı
Benimde digerlerinde olmadi bunda bugun sabahtan beri bayağı sancim var o zaman normaldir kanamam normal çünkü
20 Ekim 2021 (45 puan) yorumladı
Kaç gün oldu doğum yapalı canimm bide ister istemez karın içindeki organlarda yerleşiyor  onlarında etkisi oluyor ben ikinci dogumumda sanki karnında bebek var gibi kımıl kımıl ederdi
20 Ekim 2021 (953 puan) yorumladı
8 gün oldu canım
20 Ekim 2021 (45 puan) yorumladı
Normal o zaman canım benimde ikinci dogumumda olmuştu baya bı sancım olmustu
-Reklam-
0 oy
20 Ekim 2021 (2,625 puan) cevapladı
Hiç birşey yapmadım çünkü zaten bebek de uyumuyor tam 3 ay uyku nedir bilemedim sonra bira düzene girdi ama tam anlamıyla 18. Aydan sonra düzeldi 
20 Ekim 2021 (953 puan) yorumladı
Bu süreçte çok kilo verdiniz mi
20 Ekim 2021 (2,625 puan) yorumladı
Şöyle soyleyim 86 kilo ile doğuma girdim doğumdan 3 gün sonra tartildigimda 74 kiloydum daha sonra 4 ay gibi bir lohusalık bunalimim oldu sonra tartıldım 64 kiloydum  ben 54 kilo ile hamile kaldım 64 e kadar uykusuzluk çocukla ilgilenme kanamalar doğum suyu falan gidince düştüm

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Lohusalıkta uykuya dalamama problemi neden olur?
Lohusalıkta uykuya dalamama sorunu temel olarak hormonal değişimler, bebeğin uyku düzenine uyum sağlama çabası ve artan kaygı seviyelerinden kaynaklanır. Özellikle östrojen ve progesteron seviyelerindeki ani düşüşler vücudun biyolojik saatini etkileyerek uyku kalitesini bozar. Ayrıca emzirme süreçleri nedeniyle sık bölünen uykular, annenin derin uyku evresine geçmesini zorlaştırarak kronikleşen bir yorgunluk döngüsüne yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Lohusalık döneminde uyku düzeni nasıl kurulur?
Lohusalık döneminde uyku düzeni kurmak için en etkili yöntem bebeğin uyuduğu her fırsatta kısa şekerlemeler yapmaktır. Gece emzirmeleri sırasında loş ışık kullanmak ve mümkün olduğunca az konuşmak vücudun uyku moduna geri dönmesini kolaylaştırır. Gün içinde kısa süreli de olsa temiz havaya çıkmak ve kafein tüketimini sınırlandırmak, biyolojik ritmin daha hızlı dengelenmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bebek uyurken anne nasıl daha verimli uyuyabilir?
Bebek uyuduğu sırada annenin verimli bir uyku alabilmesi için çevresel uyaranları minimize etmesi gerekir. Telefon ve televizyon gibi mavi ışık yayan cihazlardan uzak durmak, odanın ısısını 20-22 derece aralığında tutmak uykuya dalış süresini kısaltır. Bebeğin bakım sorumluluğunu günün belirli saatlerinde eşinizle paylaşarak en az 4 saatlik kesintisiz bir blok uyku hedeflemek, fiziksel ve zihinsel toparlanma için kritik öneme sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Lohusalıkta uykusuzluğa ne iyi gelir?
Lohusalıkta uykusuzluğa iyi gelen en doğal yöntem, uyku öncesi uygulanan gevşeme teknikleri ve hafif bitki çaylarıdır. Papatya veya melisa gibi güvenli bitki çaylarını doktorunuza danışarak tüketmek zihni sakinleştirebilir. Bunun yanı sıra, uyumadan önce yapılan 5-10 dakikalık nefes egzersizleri sinir sistemini yatıştırarak uykuya geçişi kolaylaştırır. Eğer uykusuzluk günlük işlevselliğinizi ciddi oranda etkiliyorsa mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Lohusalıkta uykusuzluk ne zaman geçer?
Lohusalıkta yaşanan uyku problemleri genellikle doğumdan sonraki ilk 3 ila 6 ay içerisinde azalmaya başlar. Bebeğin gece beslenme sıklığının azalması ve annenin hormonal dengesinin yerine oturmasıyla uyku kalitesi doğal olarak artar. Ancak her bebeğin gelişimi farklı olduğu için bu süreç tamamen bebeğin uyku rutinine ve annenin destek mekanizmalarına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 387 göst.
3 Ekim 2021 Doğum kategorisinde mrve38 (468 puan) sordu
0 oy
1 cevap 233 göst.
12 Haziran 2021 Doğum kategorisinde Cghlntn (23 puan) sordu
0 oy
0 cevap 293 göst.

1,510,383 soru

24,642,093 cevap

365,858 kullanıcı

...