Hamileliğin son ayında günlük kaç adım atmalıyım?

Question

Kızlar gunde kaç adım atıyorsunuz ve doğumda gerçekten yürüyüşün faydası var mı ben 6000 veya 7000 bin atım atıyorum son ayim sizlerde durum nedir 

Answer 1

Maalesef 6. Haftadan Beri yatıyorum. Doğuma kadarda yatcam. Bende istiyordum hep spora devam etmek ama  şimdi sağlıkla vaktinde doğsun yeter diyorum.

Answer 2

Hiç yürümüyorum desem ‍

Answer 3

39 oldum bugün 12 bin adım atmışım. Yürüyebildiğim kadar yürüyorum. 

Answer 4

İlk bebegimde yurumeden 3saatte dogurdum ikincisini yurudugum halde 10saatte zor dogurdum 

Comments

Bende bundan korkuyorum diğer hamileliğinde hiç yurumeden bir ikinmamla doğurdum 2 saatte bundan mecbur çocukları okula götürüyorum yürüyüş oluyor doğum zor olacak diye korkuyorum çünkü etrafındakiler yürüyüş yaptıgı halde çok doğumda kaliyorlar

---

O da iyiymiş bende birincide çok yürüdüm çok gezdim 8 saate doğurdum şimdi hamileyim hiç hareket edesim yok bakallm nasll olcak

Answer 5

Eğer riskiniz yoksa mutlaka yürüyüş yapın. Eskiden annelerimizin kolay doğum yapma sebebi sürekli bahçede tarlada çalışıp çok hareket etmeleriymis bence  :)

Answer 6

Valla benim çevremde günde 10 bin adım atan kişi normal doğum yapamadı. Hiç yürümeyen çatır çatır doğurdu. Kolaylaştırır diyorlar ama ben bu durumun biraz bunyesel olduğunu düşünüyorum. Ben de düzenli yürümüyorum. Squat tarzi hareketler daha etkili bence

Answer 7

Gunde 2 saat yuruyus yapmaya calisiyorum zorluyor biraz ama yinede dogum olsun artik diye deniyorum bakalim hayirlisi

Answer 8

32 haftalığım  bende hiç  yürüyemiyorum  desem..market 2 adımlık  yol o bile gözümde büyüyor 3.gebeliğim 2 oğlumda böyle  değildim  doğuma  bile  hoplaya zıplaya gittim bu kız bunda  doğurmaya bile üşeniyorum :))

Answer 9

Ben her gün çocuklarının okulu icin biraz uzak mesafede gidip alıyorum çok yorulsamda biliyorum ki açılma icin çok iyi olacak inş sağ-salim kurtuluruz