Bunu size biz söyleyemeyiz. Doktorunuz ve kan değerleriniz söyler bunu ancak. Biz sağlığınız hakkında hiçbir şey bilmiyoruz neticede. Genetik yatkınlık, kan değerlerinde eksik ve fazlalıklar, kronik rahatsızlık vs vs... kramp ve kas ağrıları için magnezyum çok önemli, kansızlık doğumu zorlaştıran bir durum mesela demir bu yüzden ve daha bir çok sebepten çok önemli, halsizlik vs birçok şey yüzünden multivitamin kullanılıyor. Bunların hepsini doğal yollardan karşılamak için kilolarca meyve sebze yemeniz gerek yani karşılayabileceginiz gibi değil. Ne diyelim ki... Allah sağlıkla kucaginıza almayı nasip etsin. Kendi kafasına göre bir şey yapıp doktoruma "bir şey olur mu" diyenlere doktorum "olmayacağının garantisi yok" diyorum demisti. Lafın kısası "kafanıza göre iş yapmayın."