Bir Soru Sor

Hamilelikte kaçıncı haftada spora başlayabilirim?

0 oy
307 göst.
23 Ekim 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (12 puan) sordu
Kizlar hamilelikte kaçinci haftada spor  yapila bilir
Gebelik haftası 7

3 Cevap

0 oy
23 Ekim 2021 misafir cevapladı
Spor değil de düzenli yürüyüş yaptım hep şimdi havalar soğudu daha azaldı yürüyüşe çıkmak ama evde daha çok ayakta kalmaya çalışıyorum
23 Ekim 2021 (12 puan) yorumladı
Yürüyüşü her gun mü yaptiniz ve kaçinci haftada sınız
23 Ekim 2021 misafir yorumladı
12-25 haftalarda neredeyse her gün en az bir saat yürüyordum şimdi 30 haftalık olduk yinede hastane 3 durak ilerde gittiğim oğlumu yanıma aldım yaya gittim geldim :)) 2 saatimi aldı ama iyi oldu yürümek lazım yoksa ağırlaşıyor sun
-Reklam-
0 oy
23 Ekim 2021 (731 puan) cevapladı
İlk üç ay normal adım sayımın yarısı kadar yürümem gerektiğini. Sonraki aylar adım sayısının arttırarak yoga gibi basit spor yapabileceğim söylenmişti. Yapmadım :)
0 oy
23 Ekim 2021 (900 puan) cevapladı
Ağır sporlar haricinde yuruyis vs yapabilirsiniz internette de bakabilirsnz

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte spor yapmaya kaçıncı haftada başlanabilir?
Hamilelikte spor yapmaya genellikle doktor onayı ile ilk haftalardan itibaren başlanabilir; ancak vücudunuzun alışık olmadığı ağır egzersizlerden kaçınmak gerekir. Eğer gebelik öncesi düzenli spor yapıyorsanız, doktorunuzun belirlediği tempoda devam edebilir, yeni bir programa başlıyorsanız 12. haftadan itibaren düşük tempolu yürüyüşlerle süreci yönetebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte hangi haftadan sonra spor yapmak riskli olabilir?
Gebelikte spor yapmak belirli bir haftadan sonra yasaklanmaz, ancak 28. haftadan sonra vücut ağırlığı ve denge merkezi değiştiği için daha dikkatli olunmalıdır. Gebeliğin üçüncü trimesterinde düşme riski taşıyan hareketlerden, ağır kaldırmaktan ve sırt üstü uzun süre yatmaktan kaçınarak sadece doktorun önerdiği hafif egzersizler tercih edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk haftalarında spor yapmanın faydaları nelerdir?
Hamileliğin ilk haftalarında yapılan hafif tempolu sporlar, kan dolaşımını düzenleyerek sabah bulantılarını azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Düzenli ve doktor onaylı egzersizler, ilerleyen haftalarda oluşabilecek bel ağrılarını önler, uyku kalitesini artırır ve vücudu doğuma fiziksel olarak hazırlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte güvenli egzersiz programına nasıl başlanır?
Hamilelikte güvenli bir egzersiz programına başlamak için öncelikle mutlaka kadın doğum uzmanınıza danışmalı ve kendi sağlık durumunuza uygun bir onay almalısınız. İlk adım olarak günde 20-30 dakika süren, yorucu olmayan yürüyüşler veya prenatal yoga gibi uzman gözetiminde yapılan aktiviteleri tercih ederek süreci sağlıklı bir şekilde başlatabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte spor yaparken hangi belirtiler tehlikelidir?
Hamilelikte spor yaparken vajinal kanama, su gelmesi, şiddetli baş dönmesi, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi belirtiler yaşarsanız egzersizi hemen bırakmalısınız. Ayrıca karın bölgesinde hissedilen düzenli kasılmalar veya bebek hareketlerinde azalma fark edildiğinde vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmanız hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 334 göst.
Tetanoz aşısı banyo yapimi
31 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Erkek annesi talha (294 puan) sordu
0 oy
7 cevap 565 göst.
Yeni doğan bebeğe hurma yapimi
11 Mart 2022 Doğum kategorisinde Yvzmr (41 puan) sordu
0 oy
5 cevap 461 göst.
Sogan suyu yapimi
5 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sumeyye69 (212 puan) sordu
0 oy
1 cevap 401 göst.
Bebek battaniyesi yapimi
7 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zeynep1907 (186 puan) sordu

Kategoriler


1,508,419 soru

24,618,362 cevap

364,466 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...