Koltukta uzanınca sırtım neden çok ağrıyor?

0 oy
357 göst.
25 Ekim 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (555 puan) sordu
Kızlar merhaba akşamları koltuğa falan uzandığım zaman sırtımda inanılmaz bir ağrı oluyor ayaktayken ağrım olmuyor ama belimden çok sırt ağrısı oluyor 
Gebelik haftası 28+2

3 Cevap

0 oy
25 Ekim 2021 (4 puan) cevapladı
35 haftalık benimki de bende de aynısı oluyordu özellikle gece acile gittim herşey normal çıktı idrar yolu enfeksiyonu olmuşum o yüzdenmiş ilaçlarımı kullandığımdan beri çok rahatladım geçti ağrım
-Reklam-
0 oy
25 Ekim 2021 (323 puan) cevapladı

:'(

bende bugun tam 28 haftalik oldun..sirt agrisi felaket yasiyorum uyuyamiyorum uzanamiyorum oturamiyorum aglicak dereceye geliyorum ustelik daha 28 haftalik cok zor geciyor allahim yardimiz olsun

25 Ekim 2021 (555 puan) yorumladı
Aminnn
0 oy
25 Ekim 2021 (512 puan) cevapladı
Aynı haftadayız. Aynı sorun bende de var yatarken başımın altına koyduğum yastıktan ziyade küçük ince bebek yastığınıdatam koltuk altıma koyuyorum. Çözüme ulaştım çok şükür. Farkettim ki öyle uzanınca sırt omurgamız yamuk duruyor başımız yastığın üstünde karnımız da büyük oldugu için omurgayı aşşaya çekiyor ve ağrı yapıyor. Ama tam koltuk altına kaburganın olduğu yere. Yanı bel ile koltuk altı arasına bir yastık koyunca omurga düzleşiyor. Bu yöntemi bulduğumdan beri kurtuldum o ağrıdan inanılmaz ağrırdı. Bacak aranıza da bi yastık tamamdır :) 
25 Ekim 2021 (555 puan) yorumladı
Hemen deneyeceğim teşekkür ederim :))
25 Ekim 2021 (512 puan) yorumladı
Rica ederim işe yarayacağına eminim. İnşallah faydam dokunur :))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Akşamları koltukta uzanınca sırt ağrısı neden olur?
Akşamları koltukta uzanırken hissedilen sırt ağrısı, genellikle gün boyu süren yanlış duruş pozisyonları ve omurganın koltuk yapısına uyum sağlayamaması nedeniyle oluşur. Özellikle bel desteği olmayan veya çok yumuşak koltuklar, omurganın doğal eğrisini bozarak kasların aşırı gerilmesine yol açar. Bu durum, gün içindeki yorgunlukla birleştiğinde akşam saatlerinde belirgin bir ağrı olarak ortaya çıkar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ayaktayken geçip uzanınca başlayan sırt ağrısı ne anlama gelir?
Ayaktayken ağrı olmayıp sadece uzanınca sırt ağrısının başlaması, genellikle yatak veya koltuk yüzeyinin vücut ağırlığını dengeli dağıtamadığını gösterir. Vücut ağırlığının tek bir noktaya baskı yapması veya omurganın desteklenmemesi sonucu kaslar dinlenmek yerine gerilir. Eğer bu ağrıya uyuşma veya karıncalanma eşlik etmiyorsa, genellikle kas yorgunluğu ve postür bozukluğu kaynaklı mekanik bir sorundur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sırt ağrısını azaltmak için koltukta nasıl oturulmalı?
Koltukta otururken sırt ağrısını azaltmak için bel boşluğunu destekleyen küçük bir yastık kullanmak en etkili yöntemdir. Oturma pozisyonunda dizlerin kalça hizasında veya biraz üzerinde olması, omurganın üzerindeki yükü %30 oranında azaltır. Ayrıca 30 dakikada bir pozisyon değiştirmek ve sırt kaslarını esnetmek, akşam saatlerinde oluşabilecek şiddetli ağrıların önlenmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sırt ağrısı için hangi egzersizler yapılabilir?
Sırt ağrısını hafifletmek için en etkili egzersizler kedi-inek esnetme hareketi ve omuz yuvarlama hareketleridir. Günde 2 kez 5'er dakika uygulanan bu esneme hareketleri, omurga çevresindeki kasların gevşemesini sağlayarak gün boyu biriken stresi azaltır. Düzenli olarak yapılan hafif sırt esnetmeleri, özellikle koltukta uzanırken hissedilen baskıyı önemli ölçüde düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sırt ağrısı ne zaman doktora gidilmesi gereken bir durumdur?
Sırt ağrısı dinlenmekle geçmiyor, gece uykudan uyandırıyor veya bacaklara yayılan bir uyuşma hissi veriyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Ayrıca ağrıya ateş, ani kilo kaybı veya idrar kaçırma gibi belirtiler eşlik ediyorsa bu durum mekanik bir ağrıdan ziyade tıbbi müdahale gerektiren bir sağlık sorununa işaret edebilir. Uzman kontrolü, özellikle fıtık veya omurga eğriliği gibi durumların erken tespiti için hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,511,820 soru

24,661,204 cevap

366,747 kullanıcı

...