Bir Soru Sor

Süt içemiyorum, yerine ayran içmem bebeğimi etkiler mi?

0 oy
423 göst.
19 Kasım 2018 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (48 puan) sordu

Selam kizlar. Bu aralar hic süt icemiyorum onun yerine günde 3 4 bardak ayran iciyorum. Süt icmemem cok etkiler mi benim ve bebegimiz sagligini? 

Gebelik haftası 33+1

3 Cevap

0 oy
19 Kasım 2018 (341 puan) cevapladı

Olur tabiki bende icemiyorim yoğur ayran sütlaç falan yapıyorum 

-Reklam-
0 oy
19 Kasım 2018 (2,868 puan) cevapladı

Doktorum bana bol kalsiyum al ama sütlr cok ugrasma yogurttan daha cok alirsn demisti

0 oy
20 Kasım 2018 (48 puan) cevapladı

Tesekkur ederim kizlar sagolun. Icimi rahatlattiniz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileyken süt yerine ayran içmek kalsiyum ihtiyacını karşılar mı?
Evet, hamilelikte süt içemeyenler için ayran mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Bir su bardağı ayran, yaklaşık 150-200 mg kalsiyum içerir ve sütün sağladığı temel minerallerin çoğunu karşılamaya yardımcı olur. Ayran aynı zamanda probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini destekleyerek hamilelikte sık görülen kabızlık ve şişkinlik sorunlarına karşı da fayda sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Günde 3-4 bardak ayran içmek hamilelikte fazla mıdır?
Günde 3-4 bardak ayran içmek genellikle hamileler için güvenli ve sağlıklı bir miktardır. Ancak ayranın tuz oranına dikkat etmek çok önemlidir; yüksek tansiyon veya ödem (vücutta şişlik) sorunu yaşamamak için ayranın mutlaka ev yapımı ve az tuzlu olması gerekir. Günlük toplam sıvı alımınızı ve sodyum dengenizi korumak adına tuz miktarını minimum seviyede tutmanız yeterli olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte süt içemeyenler kalsiyum açığını nasıl kapatabilir?
Süt içemeyen anne adayları kalsiyum ihtiyaçlarını ayran, yoğurt, kefir ve peynir gibi süt ürünleri tüketerek kolayca kapatabilirler. Eğer bu ürünleri de tüketemiyorsanız, doktorunuza danışarak brokoli, badem, susam veya koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi kalsiyumdan zengin diğer besinleri öğünlerinize ekleyebilirsiniz. Beslenme planınızda eksiklik olduğunu düşünüyorsanız, kalsiyum takviyesi gerekip gerekmediğini mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ayran içmenin hamilelikte bebeğe faydaları nelerdir?
Ayran, içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein sayesinde bebeğin kemik gelişimi ve diş oluşumu için kritik öneme sahiptir. Ayrıca içerdiği B12 vitamini ve probiyotik bakteriler, annenin bağışıklık sistemini güçlendirerek bebeğin gelişimine uygun sağlıklı bir ortam hazırlar. Düzenli ayran tüketimi, annenin sıvı ihtiyacını karşıladığı gibi bebeğin gelişim süreci için gerekli olan temel protein desteğini de sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hazır ayran yerine evde ayran yapmak hamilelikte daha mı sağlıklıdır?
Evet, hamilelik döneminde katkı maddesi içermeyen ev yapımı ayran tüketmek çok daha sağlıklıdır. Hazır ayranlar genellikle yüksek miktarda tuz ve koruyucu madde içerebilir; bu da hamilelikte ödem oluşumunu tetikleyebilir. Evde kendi yoğurdunuzla, tuzu kontrollü bir şekilde hazırladığınız ayran, bebeğin ve sizin sağlığınız için en doğal ve güvenilir kalsiyum kaynağıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 1,108 göst.
Yogurt ayran süt
27 Ekim 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde EYLL.25 (481 puan) sordu

Kategoriler


1,505,907 soru

24,583,910 cevap

362,611 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...