Bir Soru Sor

27 haftalık ikiz gebelikte sırt ağrısı nasıl geçer?

0 oy
377 göst.
31 Ekim 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (5 puan) sordu
Merhaba hanımlar. 27+2 ikiz hamileyim. İkiz gebelik her biri şuan bir kilo ve bende 100 kiloyum çocuklar çok ağır geliyor kendimi ve çocukları artık tartamiyorum sırtlarım çok ağrıyor. İlaç yada kas gevşetici kullanamıyorum. Geceleri yan yatamiyorum, sırt üstü yatınca nefes alamıyorum. Lütfen tavsiye verir misiniz biraz olsun rahatlamam için.. ? Ağrılarım için?  
Gebelik haftası 27+2

5 Cevap

0 oy
31 Ekim 2021 (1,915 puan) cevapladı
her gece 1 parol ic duş al rahatlsr yatarsin 
-Reklam-
0 oy
31 Ekim 2021 (228 puan) cevapladı
Kedi deve egzersizi var çok basit, düzenli olarak onu yapın 
0 oy
31 Ekim 2021 (47 puan) cevapladı
Bende 32 haftalık ikizlere hamileyim yaşadıkların şeyi bende her gece yaşıyorum bide bel ağrısından duramıyorum 
0 oy
31 Ekim 2021 (145 puan) cevapladı

Bende 33 haftligim ayni şeyler bende de var maalesef  yan yatamiyorum sirt ustu nefes alamiyorum uykusuz geceler:( 2 haftam filan kaldi hiç geçmek bilmiyor son günler çok yorgun hissediyorum kendimi hiç birseye hevesim kalmadi eskiden çok duzenli saglikli beslenirdim şimdi ise yemek bile yiyesim gelmiyor sadece bendemi oluyor acaba sağlıcakla gelsin inşalah bebişlerimiz <3

0 oy
31 Ekim 2021 (444 puan) cevapladı
Bende 32+3 bende de aynı sorunlar var bende bilsem çözümü yardımcı olmak çok isterdim ne tarafa yatsam o bacağım uyuşuyor sanki kırılmış gibi çok kötü 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 27 haftalık ikiz gebelikte şiddetli sırt ağrısı nasıl geçer?
27 haftalık ikiz gebelikte sırt ağrısını hafifletmek için en etkili yöntem, hamilelik yastıkları kullanarak yan yatış pozisyonunu desteklemek ve vücut ağırlığını dengelemektir. Sırtın alt kısmına destek veren ortopedik yastıklar veya hamile yastıkları, omurga üzerindeki baskıyı azaltarak gece daha rahat uyumanıza yardımcı olur. Ayrıca, doktorunuzun onayladığı hafif esneme hareketleri ve gün içinde sık sık pozisyon değiştirmek, kaslardaki gerginliği azaltmada önemli rol oynar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İkiz gebelikte sırt üstü yatınca nefes darlığı neden olur?
İkiz gebelikte sırt üstü yatıldığında nefes darlığı yaşanmasının temel nedeni, büyüyen rahmin vena kava adı verilen ana toplardamara baskı yapmasıdır. Bu baskı, kalbe dönen kan akışını kısıtlayarak tansiyon düşüklüğüne ve nefes alışverişinde zorlanmaya yol açar. Bu durumu önlemek için uzmanlar, sol yan pozisyonda yatmayı ve üst gövdeyi yastıklarla hafifçe yükselterek desteklemeyi önermektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İkiz hamilelikte ağırlaşan sırt ağrısı için hangi egzersizler yapılır?
İkiz hamilelikte ağırlaşan sırt ağrıları için yapılabilecek en güvenli hareketler, ayakta dik durmayı sağlayan postür egzersizleri ve pelvik tilt hareketleridir. Ellerin ve dizlerin üzerinde durarak yapılan kedi-inek esnemesi, omurga üzerindeki yükü hafifletmek için oldukça etkilidir. Egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve ağrıyı tetikleyecek zorlayıcı hareketlerden kaçınarak, sadece kasları gevşetmeye odaklanan kontrollü hareketleri tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ilaçsız sırt ağrısı yönetimi nasıl sağlanır?
İlaç kullanamadığınız durumlarda sırt ağrısı yönetiminde en etkili yöntemler, ılık duş, doğru postür kullanımı ve fiziksel destek ürünleridir. Gün boyu bel ve sırt bölgesini destekleyen hamile korse veya kuşakları kullanmak, karın ağırlığının dengeli dağıtılmasına yardımcı olarak sırt kaslarındaki yükü azaltır. Ayrıca, otururken sırtın arkasına yerleştirilen küçük bir yastık, omurganın doğal kavisini koruyarak ağrıların şiddetlenmesini engelleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İkiz gebelikte gece uykusunda rahatlamak için neler yapılmalı?
İkiz gebelikte gece uykusunda rahatlamak için vücudun her iki tarafını destekleyen 'U' veya 'C' tipi hamile yastıkları kullanmak en büyük konforu sağlar. Sırt üstü yatmanın yarattığı nefes darlığını önlemek için yatağın baş kısmını yükseltmek veya birkaç yastıkla gövdeyi desteklemek, diyaframın üzerindeki baskıyı azaltır. Gece yatmadan önce yapılan kısa süreli ılık bir duş ve kasları gevşeten hafif nefes egzersizleri, uykuya dalış kalitenizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 966 göst.
İkiz gebelik olabilir mi
8 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Asenaumay (569 puan) sordu
0 oy
10 cevap 1,852 göst.
29+4 ikiz bebek kilosu
19 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Evinsu (1,676 puan) sordu
0 oy
14 cevap 1,844 göst.
İkiz bebek bekleyenleri alalım şöyle :)
8 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde SsevdaA (1,193 puan) sordu
0 oy
7 cevap 2,313 göst.
İkiz bekleyen duble anne adayları var mı?
21 Ekim 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde NazAyaz (177 puan) sordu

Kategoriler


1,508,349 soru

24,617,504 cevap

364,426 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...