Bir Soru Sor

18 haftalık hamileyim, bel ve sırt ağrım için ne yapabilirim?

0 oy
223 göst.
2 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,897 puan) sordu

18 haftalık hamileyim 3 gündür ciddi bel ve sırt ağrısı yaşıyorum evde pilates egzersizleri yapiyorum biraz azalıyor ama sonra tekrar şiddetleniyor farklı önerisi olan var mı arkadaşlar:'(

2 Cevap

0 oy
2 Kasım 2021 (3,047 puan) cevapladı
Malesef bende 20 haftalık olduktan sonra hergun çektim o ağrıyı doğum yaptım hala çekiyorum geçmiyor
2 Kasım 2021 (1,897 puan) yorumladı
Gerçekten fena bişeymis:(
-Reklam-
0 oy
2 Kasım 2021 (19 puan) cevapladı
Dr. Bir kalsiyum vitamini yazdırın çok faydası oluyor.
2 Kasım 2021 (1,897 puan) yorumladı
Tamam doktoruma danışıcam sağolun ❤️

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 18 haftalık hamilelikte bel ve sırt ağrısı neden olur?
18. haftadan itibaren vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve salgılanan relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin gevşemesi, bel ve sırt ağrılarının en yaygın nedenlerindendir. Rahim büyüdükçe omurgaya binen yük artar ve vücut bu yeni ağırlık merkezine uyum sağlamaya çalışırken kaslar üzerinde baskı oluşur. Bu durum genellikle gebeliğin ikinci trimester döneminde kas yorgunluğu ve duruş bozuklukları ile tetiklenir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte şiddetli bel ağrısı için evde neler yapılabilir?
Gebelikte bel ağrısını hafifletmek için en etkili yöntemlerden biri düzenli ılık duş almak ve duruşu destekleyen hamile yastıkları kullanmaktır. Gün içinde uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmalı, otururken bel boşluğunu destekleyen küçük yastıklar tercih etmelisiniz. Ayrıca, doktorunuzun onayladığı hafif esneme hareketleri ve 15 dakikalık kısa yürüyüşler kas gerginliğini azaltarak ağrının şiddetini düşürmeye yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte pilates yapmak bel ağrısına iyi gelir mi?
Evet, hamilelik dönemine özel hazırlanan pilates egzersizleri, doğru uygulandığında bel ve sırt kaslarını güçlendirerek ağrıları önemli ölçüde azaltır. Ancak egzersiz yaparken kendinizi zorlamamanız ve ağrıyı tetikleyen hareketlerden kaçınmanız çok önemlidir. Eğer pilates sonrası ağrınız geçici bir rahatlama yerine daha şiddetli bir hal alıyorsa, hareketlerin yoğunluğunu azaltmalı veya mutlaka bir fizyoterapistten profesyonel destek almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 18 haftalık gebelikte bel ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Eğer bel ağrınız tek taraflı şiddetli bir hal alıyorsa, ateş yüksekliği ile birlikte seyrediyorsa veya bacaklara yayılan bir uyuşma hissi veriyorsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Özellikle istirahat etmenize rağmen geçmeyen, günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşüren ve kas spazmına dönüşen ağrılar, enfeksiyon veya farklı bir tıbbi durumun işareti olabilir. Doktorunuz gerekirse uygun bir fizik tedavi programı önerebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısını azaltmak için nasıl yatılmalı?
Hamilelikte bel ağrısını önlemek için sol tarafa yatmak ve dizlerin arasına destekleyici bir hamile yastığı koymak en sağlıklı uyku pozisyonudur. Bu pozisyon vücut ağırlığını eşit dağıtır, omurga üzerindeki baskıyı azaltır ve bebeğe giden kan akışını destekler. Sırtüstü yatmak, büyüyen rahmin ana damarlara baskı yapmasına neden olabileceği için bel ağrısını şiddetlendirebilir ve nefes darlığına yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,508,733 soru

24,622,425 cevap

364,668 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...