Hamileyim, ehliyet sınavı stresini nasıl yenebilirim?

0 oy
881 göst.
6 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (317 puan) sordu
Arkadaşlar hamilelerin duası kabul olur derler yarın sabah saat 12 de sınavım var bende hamileyim çok stresliyim benim için dua edin lütfen
Gebelik haftası 15+0
Kapatılma nedeni: Gebelik dışı

5 Cevap

0 oy
6 Kasım 2021 (408 puan) cevapladı
Arkadaşım hiç stres yapma ya. Ben stres yaptım 2. Direksiyon Sınavında geçtim. Halbuki normal birsey yapıyoruz ama stresten kendimizi etkiliyoruz. Rabbim yardımcın olsun inşallah 
6 Kasım 2021 (317 puan) yorumladı
Benim ki daha yeni yazılı sınav dualarınızda benide katın çocuklarım için
-Reklam-
0 oy
6 Kasım 2021 (459 puan) cevapladı
Canım boşuna stres yapıyoruz inan ben hamile değildim direksiyon sınavına girerken ve kanamam olmuştu ne kadar kastiysam kendimi sıkıntıdan ama bitince dedim o kadar basitmiş niye kendime dert etmişim :) ama bende yarış vardı geçmem lazımdı ondan oldu Galiba yoksa iş yeri dalga geçerdi diye :))
9 Kasım 2021 (459 puan) yorumladı
Aynen öyle canımızdan bebegimizden inan hicbirsey önemli değil.
9 Kasım 2021 (317 puan) yorumladı
Tabiki çocuklarım benim herşeyim
9 Kasım 2021 (459 puan) yorumladı
Allah'ım hayırlı ömürler versin insallah
9 Kasım 2021 (317 puan) yorumladı
Allah razı olsun canım cümlemizinkine
9 Kasım 2021 (459 puan) yorumladı
Amin canım
0 oy
6 Kasım 2021 (1,141 puan) cevapladı
Geçersin geçersin rahat ol. Ben de 1 haftalık hamileymişim sınava girdiğimde hahaha :) 
6 Kasım 2021 (317 puan) yorumladı
Ne güzel Rabb'im dertlerini göstermesin inşallah
0 oy
6 Kasım 2021 (579 puan) cevapladı
10 yillik evliyim esim polis doguda surekli esim goreve gidiyordu araba surmeyi hemen ogretti ama ilcede surucu kursu yoktu 2 yıl ehliyetsiz kullandim.ama soylemesi ayip baya iyiydim esim ameliyat oldu 25 gun rapor alinca erzincandan tokata goturdum arabayla ordada ilceden ile kontrollere goturdum iller arasi goturup getirecek kadar suruyordum..en son istanbula ailemin yaninda alayim artik dedim panik atagim var stresten ilk giriste elendim.herkes şok oldu.doner kavsakta bi baska aday sola sinyal verip kavsaktan donup baslama noktasina dondu stresten dalginlikla bende dondum gorevli saga cek elendiniz dedi bende aaa neden falan diyince sinav guzergahinin disina ciktiniz dedi.meger o dönen suremedigi icin elenmiste baslama noktasina gidiyormus benim duz devam etmem gerekiyordu..boyle birseyden elenen nadir kisilerdenimdir.2.de Aldim 8 yildir ehliyetim var.arac kullanmak bi bayan icin cok onemli.bide cocuk olunca dahada onemli..stres yapmayin sinyalleri unutmayin.insallah ilk seferde alirsiniz.
6 Kasım 2021 (317 puan) yorumladı
Bende o yüzden korkuyorum aslında bilgili biriyim ama iş strese gelince insan bildiklerini de unutuyor ne olur benim için dua edin çocuklarım için bazen eşim evde olmuyor hasta oluyor kızım onu beklemek zorunda kalıyorum kanamam olmuştu biraz daha geç gelseydiniz düşük yapardınız dedi doktor herşey Allahin takdiri ama bizimde kendimizi geliştirmemiz gerekiyor.
0 oy
6 Kasım 2021 (325 puan) cevapladı
Ben de 32 haftalık hamileyim geçen pazar girdim sınava. Göbeğimle zorlanacağımi düşündüm ama öyle olmadı stres yapmadım hiç ikinci kez girdim bende. Her şey çok güzel ilerledi sakin ol dünyanın sonu değil olmazsa da :)) başarılar
6 Kasım 2021 (18 puan) yorumladı
Hic sitres yapma bende cok endise ettim amma ikisinide tek seferde gectim cok sukur sende gecersin insallahhh
6 Kasım 2021 (317 puan) yorumladı
Allah razı olsun canım benim dua edin benim için

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamileyken girilen ehliyet sınavında stresle nasıl başa çıkılır?
Hamileyken girilen ehliyet sınavında stresi yönetmek için sınavdan hemen önce derin diyafram nefesi egzersizleri yaparak kalp atış hızınızı dengeleyebilirsiniz. Sınav anında stres seviyeniz yükseldiğinde 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alıp 6 saniye boyunca ağzınızdan yavaşça vererek sinir sisteminizi sakinleştirebilirsiniz. Ayrıca sınavın sadece teorik bir süreç olduğunu kendinize hatırlatmak ve rahat kıyafetler tercih etmek fiziksel konforunuzu artırarak zihinsel odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sınav stresi bebeği etkiler mi?
Hamilelikte yaşanan kısa süreli ve geçici sınav stresi, bebeğin gelişimi üzerinde kalıcı bir olumsuz etki yaratmaz. Vücudunuz stres anında kortizol hormonu salgılar ancak bu hormonun bebeğe zarar vermesi için uzun süreli ve kronik bir stres maruziyeti gerekir. Sınav gibi tek seferlik durumlarda yaşadığınız heyecanı yönetmek için pozitif düşünmeye odaklanmanız ve sınav biter bitmez kendinizi ödüllendirecek aktiviteler planlamanız stresinizi hızla düşürecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelerin ehliyet sınavında dikkat etmesi gerekenler nelerdir?
Hamile adayların ehliyet sınavında dikkat etmesi gereken en önemli konu fiziksel konfor ve sınav saatidir. Sınav gününden önce sınav merkezine ulaşım planınızı yaparak acele etmemenizi sağlayın, böylece stres seviyeniz düşük kalır. Sınav süresince tuvalet ihtiyacınızı göz önünde bulundurarak sınavdan hemen önce sıvı alımını dengeleyin ve sınav sırasında oturma pozisyonunuzun belinizi desteklediğinden emin olun. Kendinizi yorgun hissettiğinizde kısa molalar vermek yerine odaklanmanızı sağlayacak küçük su yudumları tüketebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte ehliyet sınavı için nasıl hazırlık yapılmalı?
Hamilelik döneminde ehliyet sınavına hazırlık yaparken çalışma seanslarını 30-40 dakikalık kısa bloklara bölerek yorgunluğunuzu kontrol altında tutabilirsiniz. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak yerine sık sık ayağa kalkıp kan dolaşımınızı hızlandırmak konsantrasyonunuzu artıracaktır. Zihinsel hazırlık için deneme sınavlarını ev ortamında çözmek, gerçek sınav günü yaşayacağınız bilinmezlik hissini azaltarak kaygınızı önemli ölçüde hafifletecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sınav kaygısını azaltmak için hangi gevşeme teknikleri uygulanabilir?
Sınav kaygısını azaltmak için en etkili yöntemlerden biri olan progresif kas gevşetme tekniğini sınav öncesi akşamı uygulayabilirsiniz. Ayak uçlarınızdan başlayarak başınıza kadar tüm kas gruplarını 5 saniye sıkıp 10 saniye serbest bırakmak vücudunuzdaki fiziksel gerginliği atmanıza yardımcı olur. Ayrıca sınav sabahı hafif bir kahvaltı yapmak kan şekerinizi dengede tutarak zihinsel performansınızı destekler ve stresle başa çıkma kapasitenizi artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 602 göst.
0 oy
3 cevap 275 göst.
7 Eylül 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ahser (125 puan) sordu
0 oy
1 cevap 347 göst.
18 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde _irem kul_33 (158 puan) sordu
0 oy
4 cevap 8,670 göst.
20 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Husna35 (16 puan) sordu

1,510,423 soru

24,642,590 cevap

365,879 kullanıcı

...