Doğuma son 9 gün kala panik atak ve kaygıyla nasıl başa çıkarım?

0 oy
443 göst.
13 Kasım 2021 Doğum kategorisinde (16 puan) sordu
Merhaba canlar son bir hafta kaldı panik atak anksiye hastalığım var ilaç doktorların bütün ısrarlarına rağmen kullanmadım bebegim için şimdi de hem korku hem kaygı hem sevinç yaşıyorum son 9 günüm var 3. Hamileliğim ama hala aynı heyecan var sizler nasılsınız son günleri olan anneler 
Gebelik haftası 36+4

4 Cevap

0 oy
13 Kasım 2021 (216 puan) cevapladı
Bizde 36+5 iz son haftamız 22 sinde doğuma gireceğiz inşallah tarifsiz hisler heycan korku mutluluk hepsi bi arada :)) 
-Reklam-
0 oy
13 Kasım 2021 (87 puan) cevapladı
37 +5 bende pazartesi son kontrolüm 17 yada 18 alır artık günler geçmez oldu hayırlısıyla bitseydi diye dua ediyorum 
13 Kasım 2021 (66 puan) yorumladı
Ben de 37+5 im. 20 kasıma gün verdi benim dr da
0 oy
13 Kasım 2021 (65 puan) cevapladı
Ilk bebegim benimde 37.haftadayız heyecanla bekliyorum sanki günler geçmiyor her kontrolde ayrı bir heyecan yasiyoruz inşallah hepimiz sağlıcakla kucagımıza alırı :)
0 oy
13 Kasım 2021 (338 puan) cevapladı
Valla canim benimde son 9 gun heycan mutluluk var evet ama bir yandan da bi an once dogsun istiyorum. Cunku gercekteb geceler zehir oldu birde hasta oldum hic gecmiyo. Korku kismina daha gelemedim acikcasi son bi kac gune korku bastirir herhalde=). Allahim sag salim kucagimiza almayo nasio etsin inşallah.. 
13 Kasım 2021 (60 puan) yorumladı
Ay  bende oyle son 2 gun bazen dogum geliyor aklima dalip gidiyorum sonra diyorum aman olur bir sekilde2.olmasina ragmen
13 Kasım 2021 (338 puan) yorumladı
Aynen oyle çünkü insan dusundukce daha kötü oluyo. Benimde 2. Bu arada =)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Doğuma son 9 gün kala yaşanan yoğun panik atak ve kaygı nasıl yönetilir?
Doğuma günler kala yaşanan yoğun kaygı ve panik atak durumunda, öncelikle derin diyafram nefesi egzersizleri yaparak vücudun sakinleşmesini sağlamak en etkili yöntemdir. Uzmanlar, bu süreçte yaşanan korku ve heyecanın çok doğal olduğunu, bebeğinize odaklanmanın ve olumlu düşüncelere yönelmenin zihinsel rahatlama sağlayacağını belirtmektedir. Eğer kaygı seviyeniz günlük işlerinizi yapmanızı engelleyecek düzeye gelirse, mutlaka doktorunuzla iletişime geçerek güvenli gevşeme teknikleri hakkında destek almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin son haftasında yaşanan korku ve heyecan duyguları normal midir?
Hamileliğin son haftasında korku, kaygı ve sevinç gibi karmaşık duyguların bir arada yaşanması oldukça normal ve beklenen bir psikolojik süreçtir. Doğumun yaklaşmasıyla artan bu heyecan, vücudun yaklaşan büyük olaya hazırlanma biçimi olarak değerlendirilir. Bu dönemde annelerin %80'inden fazlası benzer duygusal dalgalanmalar yaşar. Kendinize zaman ayırmak, sevdiğiniz aktivitelerle uğraşmak ve yakın çevrenizle duygularınızı paylaşmak, bu süreci çok daha huzurlu geçirmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İlaç kullanmadan gebelikte anksiyete ile başa çıkma yöntemleri nelerdir?
İlaç kullanmadan anksiyete ile başa çıkmak için düzenli yürüyüşler yapmak, ılık duş almak ve kaliteli uyku düzeni oluşturmak en temel destekleyici yöntemlerdir. Ayrıca meditasyon uygulamaları, günlük tutmak veya hafif esneme hareketleri yapmak stres hormonlarını azaltmada oldukça etkilidir. Gebelik döneminde destek almadan ilaç bırakmak veya kullanmamak ciddi bir karar olduğundan, yaşadığınız kaygı seviyesini mutlaka doktorunuza bildirerek ilaçsız tedavi seçenekleri veya psikolojik destek yöntemleri hakkında bilgi almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Son 9 gün kala doğum stresi ve kaygısı için neler yapılabilir?
Doğuma 9 gün kala yaşanan stres ve kaygıyı azaltmak için odak noktanızı doğum sonrası bebeğinizle geçireceğiniz güzel anlara çevirmek en faydalı yaklaşımdır. Çevrenizden destek istemek, doğum çantası hazırlığı gibi fiziksel rutinlerle meşgul olmak zihninizi dağıtmanıza yardımcı olur. Her gün en az 15 dakika açık havada vakit geçirmek ve pozitif doğum hikayeleri okumak, kaygı düzeyinizi düşürerek vücudunuzun doğum sürecine daha hazır ve gevşemiş bir şekilde girmesini destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte panik atak yaşayanlar doğum sürecini nasıl kolaylaştırabilir?
Hamilelikte panik atak yaşayanlar, doğum sürecini kolaylaştırmak için doğum ekibiyle önceden iletişim kurmalı ve yaşadıkları durumu mutlaka paylaşmalıdır. Doğum anında odaklanmanıza yardımcı olacak 'odaklanma nesneleri' seçmek veya nefes tekniklerini önceden pratik etmek, panik anında kontrolü sağlamanızı kolaylaştırır. Doğumun doğal bir süreç olduğunu kendinize hatırlatmak ve yanınızda size güven veren bir refakatçinin bulunmasını sağlamak, panik atak riskini minimize eden en önemli faktörlerden biridir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 242 göst.
0 oy
4 cevap 215 göst.
0 oy
3 cevap 364 göst.

1,510,417 soru

24,642,487 cevap

365,876 kullanıcı

...