24 haftalık hamileyim, aşırı kilo alımını nasıl durdururum?

Question

Merhaba hanımlar iyi geceler bu benim ikinci hamileligim oğlumda 25 kilo almistim ama ondan ilk zayıftım 55le kalmıştım 80le gtmistim doğuma ve oğlum 4kilonn üstündeydi şimdi kızıma hamileyim kilolu kaldım hamile 68le kaldım verememistim kilollarimi daha dgrusu emzirme döneminde aldım e şuan 24 haftaligim ve 72 kiloyum bel ağrılarım başladı tabiki kiloyu dert etmek cocugun sağlığından önemli değil onlar iyi olsunda ama bide 2bucuk yaşında oglum olunca onlara ilgilenmem lazım hareketlerim çok kısıtlandı oturup kalkamiyorum biranda şişmeye başladım önümde daha zamn var çok gözün korktu oneriniz varmi diyetisyen eşliğinde falan az kilo alıp dogumunu tamamlayan arkadaşalr neler yapabilirim yada egzersiz falan zararlı olurmu bilgilerinizi paylaşırsanız memnun olurum

Answer 1

Sen de diyetisyen yardımı alabilirsin YouTube ve Instagramda haftalara göre uygun egzersizler var, asansör kullanmamaya ve gideceğin yerlere yürümeye çalış, yemek öncesi mutlaka su iç, çorba ile başla, ara öğünlerde salata ve yeşillik tüket, salatalık yiyebilirsin mesela hem tadı çok güzel hem sudan oluşuyor, zeytinyağı kullan yemeklerde, yağsız etler tüket ve kızartma tarzı yemekleri yeme haşlama ye, mesela brokoli filan kaymaksız yoğurtla çok güzel oluyor, tuzu en aza indir ben diyetisyene gitmiyorum ama sporla uğraşıyordum bir de beslenme dersi almıştım, normalde de sporcuydum tavsiyelerim bunlar ama tabi diyetisyen ile görüşmek her zaman en iyisi sonuçta uzman değiliz belki eksik bir şey söyleyeceğiz zarar vereceğiz, hepimizin vücudu ve gebeliği farklı bana iyi gelir sizde ters etki yapar ama haklısınız kilo gerçekten ağırı yapar siz hiç görüştünüz mü diyetisyen ile?

Comments

Aslında hamile kalmadan önce gidiyrdum tam.kilo vermeye baslamistim hamile kaldigimi öğrendim ilk aylar bulantılarım oldu kötüydüm sonra bıraktım gtmedim aslında haklisinz en güzeli diyetisyene gtmek

---

Çok teşekkür ederim

---

Rica ederim ne demek

Answer 2

Sende iyi bilirsin canım son zaman kilodan ziyade şişlik oluyo 62 ile hamile kaldım bende 85 le doğurdum herhalde fazlasıda olabilir sımdı 4 aylıgız bende 60 felanım herhalde yorgunluktan uykusuzluktsn birde emzirdiğimden zayıfladım herhalde şekerli şeyler tüketme bende şeker vardı uzak durdum biraz kilo alımım azalmıştı abur cuburu kesmiştim ekmek fazla yemedim ama ben kilodan değil ayaklarım yanıyodu uyuyamıyodum gece o yüzden dikkat ettim hayırlısıyla kucagına alırsın inşallah 

Comments

Evet biraz şekere karşı tatlıya karşı zaafın var kendimi tutmaliyim çok teşekkür ederim cnm

Answer 3

24. Hafta 2. Gebelik 4 kilo almışsın daha bence gayet normal. Bunu sadece bebek kilosu olarak düsünme öncelikle. Vücudunda artan kan miktarı bile kilo olarak görünüyor. Bebek saglıkliysa sende de problem yoksa devam. :) Ama sağliksiz urunler tuketme kesinlikle. Bir de tuzdan uzak dur. Bunlari biliyorsundur zaten. Egzersizi de doktoruna danismadan kesinlikle yapma. Sadece yuruyus yapabilirsin riskin yoksa.

Comments

Çok teşekkür ederim canm yorumun için aslında 68lr kaldım sonra bulandıran kilo verdim 65e dustum sonra 72ye çıktım aslında 7kilo aldım tuzla aram çok yok ama tatliyla biraz savasiyorum diyebilirz dayanamiyorum bakalim ya diyetisyene gdeyim dedigin gibi yürüyüş yapayim