Gece aniden uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
1,102 göst.
24 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (908 puan) sordu
3te bi uyandım daha da uyuyamadim neden uyandigimi da bilmiyorum ruhum bedenime sığmıyo hibi oluyo ayaklarimi tutuyolarda daralıyorum deli gibi de uykum var tekrar uyumak için napabilirim
Gebelik haftası 25

10 Cevap

+1 oy
24 Kasım 2021 (908 puan) cevapladı
Vişne suyu iyi gelir dediler sanki ise yariyo ama içince midem bulanıyor o yuzden icemiyom icebiliyosaniz bi deneyin derim
24 Kasım 2021 (754 puan) yorumladı
Kız bu saate nerde bulayım ben  gündüz gidip alırım ama marketten teşekkür ederim canım
-Reklam-
0 oy
24 Kasım 2021 (754 puan) cevapladı
Canm bnm valla aynı durumdayım bende uyuyamıyorum çok kötü bi durum bnde 23 haftalık gebeyim bilen varsa banada söylesin
0 oy
24 Kasım 2021 (42 puan) cevapladı
Bende öyleyim başım ağrıyor uykudan ama yok uyuyamiyorum
24 Kasım 2021 (908 puan) yorumladı
Şimdi boleyse bebek doğunca napcaz biz
0 oy
24 Kasım 2021 (325 puan) cevapladı
Hamilelikte uyku problemi oluyor. Uyuyamıyorsunuz hiçbir işim yok fakat sabahın erken saatlerinde uyanıyorum gece de sürekli uyanıyorum. Sanırım doğumdan sonraki uykusuz geçecek günlere hazırlık yapıyor bedenimiz:))
24 Kasım 2021 (908 puan) yorumladı
Bebek olunca hic uyuyamicaz zaten smdiden bana gece gunduz saatte bir emzirirsin diyolar hic uyuyamicam galiba
0 oy
24 Kasım 2021 (1,027 puan) cevapladı
Bu bende de var.İki gün uyumadım üçüncü gün uyudum şükür yorgun düştüm artık gece gündüz.Yine de 3 sefer uyandım.Tabi ben 30. Haftamdayım artık nefes problemi de yaşıyorum ondan dolayı da uyuyamıyorum. 
24 Kasım 2021 (908 puan) yorumladı
Benimde az kaldi 30 olmaya artık dogursam diyorum inşallah haftasinda dogar gec gelmesin
24 Kasım 2021 (1,027 puan) yorumladı
Aynen ne geç ne erken olmasın ben öyle bir risk de yaşadım da şükür ilaç içince geçti ağrılarım.
24 Kasım 2021 (908 puan) yorumladı
Allah'ım kolaylık versin inşallah korkuyorum da acikcasi ama dogunca bütün herseyi unutursun diyo annem
24 Kasım 2021 (1,027 puan) yorumladı
Amin amin hepimize inşallah sağ salim alalım kucağımıza.Öyle oluyormuş unutuluyormuş unutulmasa zaten tekrar çocuk düşünmek zor olur sanki :)
0 oy
24 Kasım 2021 (408 puan) cevapladı
Bende 30 haftalık gebeyim bende de çok oluyor uyumak çok zor geliyo ve eğer bebek gece yatarken bebek hareketiyle uyanırsaniz bebeğiniz acıkmıstir demek doktorum söylemişti..
24 Kasım 2021 (908 puan) yorumladı
Hic durmuyo ki biraz once yedim kıpır kıpır vallahi dogdugunda da bole olursa yandım
0 oy
24 Kasım 2021 (533 puan) cevapladı
Bende aynı durumdayım zaten yatağa geç giriyorum birde çocuklarım okula gidiyorlar sabahın karanlıgında uyanıyorum 7 de bide gece uyuyamayınca iyice dengesiz oldum yaşam kalitem düştü desem yeridir Bi sağa Bi sola dönüp duruyorum sabaha kadar bölük pörçük uyuyorum inşallah düzene girer canım 
0 oy
24 Kasım 2021 (409 puan) cevapladı
İlk iki ay uyku problemi yoktu hatta sürekli uyuyordum. Şuan 17 haftalığız ama hala uyuyamıyorum. Tam dalacağım uyanıyorum, uyku kalitesi sıfır, içim huzursuz sürekli.biraz uyusam sabahın köründe ayağa dikiliyorum. Allah yardımcımız olsun valla. Bir de millet diyoki şimdi uyuyabildiğin kadar uyu ikizde geliyor uykusuz gecelere  hazırlıklı ol diyorlar. Gerçi Rabbim 10 yılllık özlemi yaşattı bize bu halimize de şükürler olsun. Rabbim sağlıkla gelmelerini nasip etsin hepimize. 
0 oy
24 Kasım 2021 (435 puan) cevapladı
Uyumuyosun direk yapabilecegin herhangi bisey yok canim maalesef. 37. Haftadan bildiriyorum 
0 oy
24 Kasım 2021 (338 puan) cevapladı
Bende aynı durumdayım deli gibi uykum var ama uyuyamıyorum ne dedilerse denedim olmadı alıştım artık
24 Kasım 2021 (908 puan) yorumladı
Sabah uyuyorum ama gece uykusu gibi yok tabi
24 Kasım 2021 (338 puan) yorumladı
Ben ne gündüz ne gece uyuyamıyorum kesik kesik hep o yüzden de hep yorgun hissediyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece aniden uyanıp tekrar uyuyamama sorunu neden olur?
Gece aniden uyanıp tekrar uykuya dalamamak genellikle vücudun biyolojik saatinin bozulması, stres seviyesindeki artış veya uyku hijyeninin yetersizliğinden kaynaklanır. Kan şekerindeki düşüşler, oda sıcaklığının uygun olmaması veya zihnin sürekli aktif kalması bu durumu tetikleyen en yaygın faktörlerdir. Vücudun rahatlamasını engelleyen huzursuzluk hissi, genellikle uyku döngüsü içerisindeki bir aksaklığın belirtisidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuya dalamama durumunda ruhun bedene sığmaması hissi nasıl geçer?
Uykuya dalamama sırasında yaşanan o huzursuzluk ve bedene sığamama hissi, genellikle yüksek kaygı veya aşırı fiziksel yorgunluktan kaynaklanan sinir sistemi uyarılmasıdır. Bu hissi dindirmek için 4-7-8 nefes egzersizi yapmak, derin ve yavaş nefes alarak nabzı yavaşlatmak oldukça etkilidir. Ayrıca, yataktan çıkıp loş bir ortamda kısa süre beklemek ve zihni meşgul eden düşüncelerden uzaklaşmak, bedensel daralma hissinin azalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece uyandıktan sonra tekrar uyumak için ne yapılmalı?
Gece uyandıktan sonra tekrar uykuya geçmek için en etkili yöntem, yatakta dönüp durmak yerine 15-20 dakika boyunca yataktan kalkıp başka bir odaya geçmektir. Bu sürede parlak ışıklardan kaçınarak kitap okumak veya hafif germe hareketleri yapmak, zihni uykudan uzaklaştıran 'uyuyamama baskısını' azaltır. Tekrar uykuya dönmeye çalışırken zihni boşaltan meditasyon tekniklerini uygulamak veya beyaz gürültü dinlemek uykuya geçişi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bacaklarda hissedilen huzursuzluk uykuyu nasıl böler?
Bacaklarda hissedilen tutulma veya karıncalanma hissi, genellikle huzursuz bacak sendromu belirtisi olabileceği gibi aşırı yorgunluk veya magnezyum eksikliğiyle de ilişkilidir. Bu durum, uykuya dalma aşamasında bedenin tam gevşeyememesine neden olarak uyku kalitesini düşürür. Yatmadan önce bacaklara uygulanan hafif masajlar, ılık duş veya magnezyum takviyesi kullanımı, bacaklardaki bu gerginliği azaltarak daha hızlı uykuya geçmenize destek sağlayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyku bölünmelerini önlemek için günlük rutin nasıl olmalıdır?
Uyku bölünmelerini önlemek için her gün aynı saatte yatağa girmek ve uyanmak, vücudun sirkadiyen ritmini düzenlemek için en temel adımdır. Gün içinde düzenli egzersiz yapmak ancak uykudan hemen önce ağır hareketlerden kaçınmak, akşam saatlerinde kafein tüketimini kesmek ve yatak odasını tamamen karanlık ve serin tutmak uyku kalitesini ciddi oranda artırır. Ayrıca, uyku öncesi ekran süresini sınırlamak, melatonin salgılanmasını destekleyerek gece uyanmalarını minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 437 göst.
0 oy
13 cevap 767 göst.
0 oy
1 cevap 246 göst.
8 Haziran 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ayse-nuray (182 puan) sordu
0 oy
3 cevap 281 göst.

1,507,698 soru

24,609,414 cevap

364,004 kullanıcı

...