Gebelikte boyun ve sırt ağrım için ne yapabilirim?

0 oy
227 göst.
25 Kasım 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (118 puan) sordu
Benim gibi olan var mı boyun ve hemen altı sırt bölgesi artık uyutmuyor beni sizlerde de bunlar olup çözüm bulaniniz oldu mu
Gebelik haftası 31+4

2 Cevap

0 oy
25 Kasım 2021 (3,785 puan) cevapladı
Benim çok fena sırt ağrım var 34 ten beri kürek kemiğimin altında bıçak saplanmasi gibi. Bir de cinsiyet ne senin, benim erkek. Çok kişiden aynı şeyi duydum 
26 Kasım 2021 (118 puan) yorumladı
Benim kızım olacak Allah'ın izniyle rabbim sikintilarimizi gidersin çok zor gercekten
-Reklam-
0 oy
25 Kasım 2021 (1,003 puan) cevapladı
Ay bende o haftalardan beri dayanilmaz oluyo 2is yaptığım an ağrısı direk hissettiriyo kendini nedenini hala bilmiyorum masaj falan da hiç kâr etmiyor
26 Kasım 2021 (118 puan) yorumladı
Aynen masaj falanda hiç ise yaramiyo boyun yastığı aldım onunla bı nebze olsun dayanabiluyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelikte boyun ve sırt ağrısı neden olur?
Gebelikte boyun ve sırt ağrısı, vücudun ağırlık merkezinin değişmesi, artan kilo ve gevşeyen bağ dokuları nedeniyle omurga üzerindeki baskının artmasından kaynaklanır. Özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde, büyüyen karnı dengelemek için vücudun öne doğru eğilmesi sırt kaslarının aşırı gerilmesine ve boyun bölgesinde ağrıya yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sırt ve boyun ağrısı nasıl geçer?
Hamilelikte sırt ve boyun ağrısını hafifletmek için en etkili yöntem, düzenli olarak gebeliğe uygun esneme hareketleri yapmak ve duruş bozukluklarını düzeltmektir. Yatarken yan pozisyonda dizlerinizin arasına destek yastığı koymak, gün içerisinde ise dik durmaya özen göstermek ve doktorunuzun onayladığı hafif yürüyüşleri yapmak kaslarınızdaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte boyun ağrısı için hangi yastık kullanılmalı?
Gebelikte boyun ağrısını önlemek için boyun kıvrımını tam destekleyen, çok yüksek olmayan ortopedik bir yastık tercih edilmelidir. Yan yatarken başın, boynun ve omurganın aynı hizada kalması hayati önem taşır; bu sayede gece boyunca boyun kaslarınız üzerindeki baskı azalır ve uyku kaliteniz artar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sırt ağrısı ne zaman ciddiye alınmalı?
Hamilelikte sırt ağrısı, ağrıya ateş, idrarda yanma, vajinal kanama veya bacaklarda uyuşma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka ciddiye alınmalı ve bir uzmana danışılmalıdır. Normal kas ağrılarından farklı olarak, şiddetli ve geçmeyen ağrılar erken doğum belirtisi veya idrar yolu enfeksiyonu gibi tıbbi bir durumun habercisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sırt ağrısı için hangi egzersizler yapılabilir?
Gebelikte sırt ağrısı için 'kedi-inek' esnemesi, pelvik tilt hareketleri ve hafif omuz rotasyonları omurga üzerindeki yükü azaltmak için oldukça etkilidir. Egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve ağrıyı tetikleyen ani hareketlerden kaçınarak, hareketleri kontrollü ve yavaş bir tempoda yapmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 147 göst.
0 oy
1 cevap 127 göst.
13 Ağustos 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Gulsah26 (1,418 puan) sordu

1,508,561 soru

24,620,100 cevap

364,566 kullanıcı

...