Gebelik şekeri ve yüksek tansiyonla nasıl besleniyorum?

Question

Hanimlar gebelik sekeri ve ya gebelikde tansiyonu yuksek cikanlar nasil besleniyorsunuz ben biraz hafif besleniyorum ve dd tuzsuz yemek zorundayim tansiyondan dolayi ama etrafimdakiler sinirlerimi bozuyor az yiyorsun cocuk zayif kalcak fln diye ama ben sutumu yogurt ve muzu fln hayatimdan eksik etmiyorum sadexe yemek olarak az besleniyorum meyve agirlikli yiyorum ama yetmiordur diyorlar cok canim sıkilıyo bu duruma 

Answer 1

Meyve ağırlıklı yeme şekerini yükseltir bende de hem tansiyon hem şeker var diyetisyen yonlendirmesiyle besleniyorum günde 2 porsiyon meyve hakkim var birinin yaninda süt tuketiyorum digerinin yaninda fındık yada ceviz o şekilde ara öğün yapıyorum ekmegini bile tuzsuz al ye zeytin salca kullanma et suyu tavuk suyu kremali corbalar yasak maden suyu içme o da Tansiyon yükseltiyor yoğurt kefir süt muz tuzsuz peynir ceviz findik etini sebzeni tuket az yagla pisirerek merak etme bebek besleniyor aldigimiz multivitaminlerlede besleniyor bide gece öğününe tarçınlı süt iç sabahki şekerini düzenliyor

Comments

Benim cok sukur sekerim yok sadece yuksek tansiyonum var

---

Ozaman tuzu komple birak, yağlı, hamur işi, tatlı, acı bunlar tansiyonu yükseltiyor yemek olarak sebze,bulgur, corba, et çeşidi tuketiyorum istedigin baharatla tatlandir tuz ve acı hariç. Muz, şalgam, nar bunlar tansiyonu düşüren besinler o tarz seyler ye nette var dusurenler onlari tuketiyodum ama şeker çıkınca ben dahada kisitlandim sen tuketebilirsin

---

Yumurta yiyemiyorum ben mesela oda 1 tik yukseltiyor tansiyonumu benim

---

Ben yumurta yiyorum hatta günde 2 tane tuz katipmi yiyorsun

---

Hayir hicbirseye ne tuz ne baharat atiyorum ama yumurta agir geliyor sanirim

Answer 2

Proteun ağırlıklı,  karbohidrattan uzak, tussuz sekersiz, meyve porsiyonlarina dikkat ederek yemen lazim. Yemeklerini dengelemen gerekli.

Comments

Ete el ucuyla cok cok az at ama. Salatayı muhakak tuket. Sebzeyi yemek.olarak tuketemiyosan salata olarak yiyebilirsin havuc, salatalik tuketebilirsin. Sabah kalhvaltisinsa muhakak hergun yumurta , peynir sut tuket canim.  Tabagini dorde böl agirlikli et, salataya yag olarak zeytinyağı, ekmek olarak tam bugday ekmegi. Meyneyi dengelemek acisindan yogurtla tuket muhakak.

---

Salata her aksam yatmadan yogurtla birlikte yiyorun bazen icine tavuk atarak yiyorum ama gunde kac ogun beslenmem gerwk onu ayarlayamiorum

---

3 ana 3 ara öğün son ogune haftada 3 kez sida ekleyin.

---

Soda tansiyon cikarir diyorlar oyuzden tuketmyirum

---

Yumurta da ayni sekilde tansiyonumu cikriyor oyuzden onu da tuketmiyorum

Answer 3

Bende sadece gebelik şekeri var. 3 ana 3 ara öğün olarak besleniyorum. Örneğin bugün tam tahıllı pirinç, ton balığı ve kırmızı lahana salatası yedim. Önemli olan dengelemek. Tükettiğim karbonhidrat miktarı 250-300gram(maksimum). Tartarak koyuyorum. Meyve şekeri yükseltir. O yüzden diyetisyenim sadece ara öğünlerde, günde 2 defa(maksimum) yememi söyledi. Ve muz şekeri yükseltiyor, bunu önermedi.

*ekmek,makarna, pirinç, un tam tahıllı aldım, öyle tüketiyorum.

*tatlıyı tamamen kestim. Haftada bir kaçamak hakkım var.

*eğer ağır bir öğün yemişsem mutlaka yanında yoğurt tüketiyorum.

*kahvaltıda ekmek hakkım 60gram.ve mutlaka yumurta yiyorum.