Bir Soru Sor

22 haftalık hamileyim 10 kilo aldım, nasıl koruyabilirim?

0 oy
366 göst.
1 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (80 puan) sordu

22 haftalık hamileyim ikinci hamileliğim simdiden 10 kilo aldım kilomu nasıl koruyabilirim 

Gebelik haftası 22

2 Cevap

0 oy
1 Aralık 2021 (304 puan) cevapladı
İmkanınız varsa yürüyüşe çıkın birde canininiz tatlı istediğinde biraz meyve veya kuru meyvelerden tüketin aslında ilk zamanlar kilo almayıp dikkat etseniz sonradan zaten mecbur alınıyor ve sonradan yediğinizde harekete dikkat etmek gittikçe zorlaşıyor
1 Aralık 2021 (80 puan) yorumladı
Tatlı cok yiyorum malesef yürüyüş yapma sansım yok 2 yasında bi kızım var her zaman cıkamıyorum
-Reklam-
0 oy
1 Aralık 2021 (103 puan) cevapladı
Mide bulantısı için serum aldın mı, çünkü serum acayip kilo aldırıyor en azından bana aldırdı. bende senin gibi 20 li haftalarda 8,9 kilo almıştım şimdi yavaşladı ikiz birde b 12 vitamini, demir, kan ilaçları kullanıyorum. onlar eksik olunca alıyorsun Allah hayırlısıyla kucağınıza almayı nasip etsin inşallah.
1 Aralık 2021 (80 puan) yorumladı
B12  demir kan ilacı bende kullanıyorum doktora söyledim onlarla hiç bi alakası yok dedi arada kaldım hayırlısı. Amin inşallah sizde
1 Aralık 2021 (103 puan) yorumladı
Üzülme canım olabilir yeterki bebeğin sağlıklı olsun herkesin bünyesi farklı sonuçta

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 22 haftalık hamilelikte 10 kilo almak normal mi?
22 haftalık hamilelikte 10 kilo alımı, gebeliğin başlangıç kilosu ve kişisel sağlık durumuna bağlı olarak uzmanlar tarafından yakından takip edilmesi gereken bir durumdur. Genellikle gebelik süresince toplam 10-12 kilo alımı hedeflense de, erken dönemde hızlı kilo artışı yaşanması durumunda doktorunuz beslenme düzeninizde bazı değişiklikler yapmanızı önerebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İkinci hamilelikte kilo kontrolü nasıl sağlanır?
İkinci hamilelikte kilo kontrolünü sağlamak için porsiyonları küçülterek az az ve sık beslenmeye özen göstermelisiniz. Özellikle glisemik indeksi düşük, lifli gıdalar tüketmek tokluk sürenizi uzatır. Günlük öğünlerinize protein kaynaklarını eklemek ve basit karbonhidratlardan kaçınmak, aşırı kilo alımını engellemek adına atabileceğiniz en etkili adımlardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte fazla kilo alımını engellemek için neler yenmeli?
Gebelikte fazla kilo alımını engellemek için tabağınızın yarısını sebzelerle doldurmalı, karbonhidrat seçimlerinde ise tam tahıllı ürünlere yönelmelisiniz. Şekerli içecekler, paketli gıdalar ve hamur işleri yerine taze meyve, kuruyemiş ve yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Gün içinde yeterli miktarda su tüketmek de metabolizmanızı destekleyerek gereksiz iştah artışının önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 22 haftalık gebelikte hangi egzersizler yapılabilir?
22 haftalık gebelikte doktor onayınızla birlikte yürüyüş yapmak, gebelik yogası veya hamile pilatesi tercih etmek kilo kontrolü için oldukça etkilidir. Haftada en az 3-4 gün, toplamda 30 dakikayı geçmeyecek şekilde yapılan tempolu yürüyüşler, hem kilonuzu korumanıza yardımcı olur hem de doğum sürecine hazırlık yapmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hızlı kilo artışının riskleri nelerdir?
Hamilelikte hızlı kilo artışı, gebelik şekeri (gestasyonel diyabet) ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir. Ayrıca aşırı kilo alımı, doğum sonrası dönemde kiloların verilmesini zorlaştırabilir ve bel, sırt ağrıları gibi fiziksel şikayetlerin artmasına neden olabilir. Bu nedenle düzenli kilo takibi, anne ve bebek sağlığı açısından kritik bir öneme sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 204 göst.
33 haftalık gebelikte uyku problemiii
29 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zeli (82 puan) sordu
0 oy
0 cevap 142 göst.
Yemek problemiii
9 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Toprak34. (550 puan) sordu
0 oy
8 cevap 912 göst.
Uyku problemiii
7 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Emel3 (358 puan) sordu

Kategoriler


1,510,361 soru

24,641,980 cevap

365,850 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...