Bir Soru Sor

Gebelikte sağa sola yatınca basenim neden çok ağrıyor?

0 oy
225 göst.
4 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (425 puan) sordu
Hanımlar sağ tarafıma yatsam sağ basenim soluma yatsam sol basenim çok ağrıyor neden acaba ?
Gebelik haftası 15+4

1 cevap

0 oy
4 Aralık 2021 (269 puan) cevapladı
Tatlım bebek büyüyor haliyle ağırlık yapıyor birde magnezyum eksikliğin varsa ondan olur kramp ve bacak ağrıları. doktoruna söylediğinde magnezyum yazar oda biraz rahatlatır inşallah
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte sağa veya sola yatınca basen ağrısı neden olur?
Gebelikte yan yatarken hissedilen basen ağrısı, genellikle vücut ağırlığının artması ve pelvik bölgedeki bağların gevşemesinden kaynaklanır. Hamilelikte salgılanan relaksin hormonu eklemleri esnettiği için, kalça üzerine binen yük ağrıya neden olabilir. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde artan karın ağırlığı, yatış pozisyonunda kalça eklemlerine baskı yaparak bu ağrıyı tetikler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte basen ağrısını azaltmak için nasıl yatmalıyım?
Basen ağrısını hafifletmek için yan yatarken dizlerinizin arasına orta sertlikte bir yastık koyarak kalça hizanızı desteklemelisiniz. Bu pozisyon, leğen kemiğinin dengede kalmasını sağlar ve kalça eklemlerine binen yükü azaltır. Ayrıca yan yatarken bacaklarınızı hafifçe karnınıza doğru çekmek, bel ve basen bölgesindeki gerginliği önemli ölçüde rahatlatacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kalça ve basen ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Basen ağrısı günlük aktivitelerinizi kısıtlayacak kadar şiddetliyse, bacaklarda uyuşma veya karıncalanma eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Eğer ağrı kalçadan başlayıp bacağın aşağısına doğru yayılan elektrik çarpması gibi bir his veriyorsa, bu durum siyatik sinir sıkışması belirtisi olabilir. Şiddetli ağrılarda doktorunuz fizyoterapi veya uygun egzersiz programları önerebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte basen ağrısı için hangi egzersizler iyi gelir?
Basen ağrısını hafifletmek için hamileliğe uygun yoga hareketleri veya hafif yürüyüşler yapmak kalça bölgesindeki kasları güçlendirir. Özellikle kedi-inek pozu gibi pelvisi hareket ettiren egzersizler, bölgedeki kan dolaşımını artırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ancak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka gebeliğinizi takip eden doktorun onayını almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kalça ağrısını önlemek için neler yapılabilir?
Kalça ağrısını önlemek için gün içinde uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya özen göstermeli ve düzenli olarak pozisyon değiştirmelisiniz. Otururken kalçalarınızın dizlerinizden biraz daha yüksekte olmasını sağlayan sandalyeler kullanmak pelvis üzerindeki baskıyı azaltır. Ayrıca gün sonunda ılık bir duş almak ve basen bölgesine hafif masaj uygulamak, kas gerginliğini gevşeterek gece daha rahat uyumanıza destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 448 göst.
Sol bacak da ağrı
14 Eylül 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde dura-24 (166 puan) sordu

Kategoriler


1,510,683 soru

24,646,114 cevap

366,040 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...