Bir Soru Sor

Gebelikte sırt ve bel ağrısı için ne yapabilirim?

0 oy
340 göst.
12 Aralık 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (52 puan) sordu
Merhabalar kizlar ya sırt ve bel ağrısından duramıyorum aranızda egzersiz yapan var mı ya da bir çözüm önerisi olan var mı acaba şimdiden teşekkür ederim 
Gebelik haftası 33+0

1 cevap

0 oy
12 Aralık 2021 (1,694 puan) cevapladı
Çok şiddetliyse mutlaka acile gidin baksınlar. Sanciniz olabilir. Youtube da bununla ilgili egzersizler var. Az biraz da olsa rahatlatıyor 
12 Aralık 2021 (52 puan) yorumladı
Ya dayanılmaz değil ama tuttugunda da bırakmıyor bir bakayım çok teşekkür ederim
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte sırt ve bel ağrısı normal mi, ne zaman başlar?
Gebelikte sırt ve bel ağrısı, vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve hormonların etkisiyle genellikle 5. aydan itibaren yaygın olarak görülür. Vücut, büyüyen bebeği taşımak için duruşunu değiştirdiğinden bu ağrılar beklenen bir durumdur; ancak ağrının şiddeti arttığında veya vajinal kanama, ateş gibi belirtiler eklendiğinde mutlaka doktora danışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için hangi egzersizler yapılır?
Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için yapılabilecek en etkili egzersizler, pelvis eğme hareketleri ve kedi-inek esneme hareketleridir. Günde 10-15 dakika boyunca kontrollü bir şekilde yapılan bu hareketler, bel bölgesindeki kasların gevşemesine yardımcı olur. Egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almalı ve ağrı hissettiğiniz an hareketi durdurmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte sırt ağrısı için yatış pozisyonu nasıl olmalı?
Gebelikte sırt ve bel ağrısını azaltmak için en ideal yatış pozisyonu, sol tarafa doğru cenin pozisyonunda yatmaktır. Dizlerinizin arasına bir yastık koyarak kalça hizanızı desteklemek, omurgaya binen yükü azaltır ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Sırtüstü yatmak, büyüyen rahmin ana damarlara baskı yapmasına neden olabileceği için özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde önerilmez.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısına ne iyi gelir ve nasıl geçer?
Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için ortopedik destekli ayakkabılar tercih etmeli, uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmalı ve ağır kaldırmamalısınız. Ilık duş almak veya bel bölgesine doktorunuzun onayladığı şekilde hafif masaj uygulamak kasları gevşetebilir. Ayrıca gün içinde sık sık pozisyon değiştirmek ve otururken bel desteği kullanmak ağrının yönetilmesinde oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısı için hangi durumlarda doktora gidilmeli?
Gebelikte bel ağrısı çok şiddetliyse, bacaklarda uyuşma veya karıncalanma hissi veriyorsa, düzenli aralıklarla devam eden kasılmalarla birlikte geliyorsa vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır. Ayrıca ağrıya ateş, idrarda yanma veya vajinal akıntıda değişim eşlik ediyorsa bu durum basit bir kas ağrısından ziyade idrar yolu enfeksiyonu veya erken doğum belirtisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,508,092 soru

24,614,693 cevap

364,270 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...