Sırt ağrım var, yatarken bile çok acıyor ne yapabilirim?

2 Cevap

13 Aralık 2021 S.m.y (592 puan) yorumladı

-Reklam-

13 Aralık 2021 S.m.y (592 puan) yorumladı

13 Aralık 2021 Dogadakal (107 puan) yorumladı

13 Aralık 2021 S.m.y (592 puan) yorumladı

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sürekli sırt ağrısı çekiyorum ne yapmam gerekir?

Sürekli sırt ağrısı yaşıyorsanız öncelikle ağrının kaynağını belirlemek için bir fizik tedavi uzmanına görünmeniz en doğrusudur. Ağrıyı hafifletmek için sert bir zeminde dinlenmek, ağrılı bölgeye 15-20 dakika aralıklarla soğuk veya sıcak kompres uygulamak ve postürünüzü destekleyen ortopedik yastıklar kullanmak kısa vadede rahatlama sağlayabilir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Yatarken sırt ağrısı nasıl geçer?

Yatarken yaşanan sırt ağrısını azaltmak için yan yattığınızda dizlerinizin arasına bir yastık koyarak omurganızı hizalamayı deneyin. Eğer sırt üstü yatıyorsanız dizlerinizin altına destek koymak bel ve sırt bölgesindeki baskıyı azaltır. Ayrıca yatağınızın vücut ağırlığınıza uygun sertlikte olduğundan emin olmalı ve uyku öncesi hafif esneme hareketleri yapmalısınız.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Sırt ağrısı neden olur ve hangi durumlarda doktora gidilmelidir?

Sırt ağrısı genellikle yanlış duruş, kas spazmları, hareketsizlik veya ağır kaldırma gibi mekanik nedenlerden kaynaklanır. Ancak ağrıya ateş, bacaklarda uyuşma, güç kaybı veya dinlenmekle geçmeyen şiddetli sızılar eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanız gereklidir. Bu belirtiler fıtık veya sinir sıkışması gibi daha ciddi tıbbi durumların habercisi olabilir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Evde sırt ağrısına iyi gelen esneme hareketleri nelerdir?

Evde uygulayabileceğiniz kedi-inek esnemesi veya çocuk pozu gibi yoga tabanlı hareketler sırt kaslarını gevşetmek için oldukça etkilidir. Günde iki kez 5-10 dakika boyunca yavaş ve kontrollü yapılan bu esnemeler, gün boyu biriken gerginliği azaltır. Hareketleri yaparken ani ve zorlayıcı hamlelerden kaçınmalı, ağrınızın arttığı noktalarda durmalısınız.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Sırt ağrısı için hangi bölüme randevu almalıyım?

Sırt ağrısı şikayetiniz için öncelikle hastanelerin Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon bölümüne randevu almanız önerilir. Uzman hekim, ağrının mekanik mi yoksa inflamatuar kaynaklı mı olduğunu anlamak için gerekli fiziksel muayeneyi yapacak ve gerekirse MR veya röntgen gibi görüntüleme yöntemleriyle tanıyı kesinleştirecektir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

1,507,498 soru

24,606,839 cevap

363,881 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.

...