Hamilelikte sağlıklı bir şekilde nasıl az kilo alabilirim?

Question

Hamilelikte nasıl az kilo alınabilir sağlıklı bir şekilde az kilo alan var mı varsa ne kadar aldınız 

Answer 1

Merhabalar ... 7. Aydayım 3 kilo kadar aldım ama bebeğim gelişim konusunda ileride görünüyor bünyeden bünyeye değişir tabi ama biraz da dikkat gerek mesela ben hiç şu iki canlısın ye yok bebek elini uzatır ye aman iki kişilik ye gibi şeylere kanmadım az az ama sık sık yedim hep yediklerimi doğal olanlarından tüketmeye özen gösterdim 3 günde 19 litre suyu bitirmek için kendime şart koştum bacağım kopsada hergün yarım saat en az yürüdüm meyveyi gittim geldim yedim sütümü içtim hergün bir soda tükettim hem hazmettirici olduğu için ceviz kuru incir ikilisini kendime tatlı olarak seçtim az şekerli muhallebi yaptım hakiki zeytin yağı soğuk sıkım getirttim onu içtim peynir yoğurt gibi şeylerin katkısından kurtulmak için kendim yaptım eti tavuğu imkanım vardı hormonsuz has kuzuyu ve tavuğu yaşadığım şehirde bir köyde kestirttim yani böyle gibi gibi şeylere dikkat ettim imkansız değil az kilo almak ama kolayda değil az kilo almak için aç kalmaya gerek yok  sağlıklı gebelikler dilerim 

Comments

Masallah bebeginiz cok sansli cok.dikkat ediyosunuz .bende soyledgnz seyleri yapmaya calisiyorum .ama arada da olsa kaciyor

---

Kilodan ziyade bebegin sagligi icin dogal ve saglikli beslenmek onemli.bn de 23 haftaligm 2 kilo aldim sadece.hep saglikli seyler yemeye calisiyorm

---

Sağlıklı gebelikler dilerim tekrar .. :)

---

Zeytin yagini ne icin ictin

---

Allahım ben nerelere gidim 6 aylik hamileyim 14 kilo aldım ve doktor diyet verdi iki haftadır diyetteyim ama hiç kilo veremedim :)

Answer 2

Benim 3. Gebeliğim 15 haftadayim 5 kilo verdim cok sukur ins az kiloyla tamamlarim

Answer 3

Protein ve sebze agirlikli besleniyorum. Ekmegim gunde 3 dilim cavdar ekmegi. Ara ogunler meyve ve ceviz tuketiyorum. Kahvaltiya cok onem veriyorum yumurta sut cok tuketiyorum. Bide 50 dk spor yapiyorum. doktor yapabilirsin demisti. 3lt su tuketiyorum. 

Answer 4

Canim ekmek pilav makarnanın bebeğe faydası yok özellikle kilonuz varsa normalde kızartma tarzı hem mide ağrısı yapar hem kilo yapar. Her öğünde cacık yoğurt veya ayran içiyorum ama ayran kesinlikle ev yapımı yoğurt ev yapımı ikisininde hazırı zararlı. Meyve sebze ağırlıklı beslen gece abur cubur asla yeme.. akşam yemeğinden sonra acıkırsa bir kez ara öğün yap oda ya avuç içi kadar meyve yada birkaç kayısı badem üzüm dimdik gibi kuru yemişler. Ama bunlarda fazla olmasın.. Ben öyle yapmaya calisiyorum bazen akşam dayanamayip yemeği fazla kaciriyeoum ama 5.5 aylık hamileyim ve 2 kilo aldım.