Bir Soru Sor

Geceleri bacak kramplarım için ne yapabilirim?

0 oy
502 göst.
16 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (94 puan) sordu
Kızlar geceleri bacak krampları yüzünden uyuyamaz oldum bı tavsiyeniz varmı acaba yaşayıp bu durumu şu pozisyonda kramplar geçiyor diye
Gebelik haftası 30+4

7 Cevap

0 oy
16 Aralık 2021 misafir cevapladı
Doktoruna söyle canım magnezyum verir, soda muz iyi geliyor diyorlar
16 Aralık 2021 (94 puan) yorumladı
Teşekkür ederim canım söylerim bı sonraki kontrolde
-Reklam-
0 oy
16 Aralık 2021 (1,695 puan) cevapladı
Maden suyu çok iyi geliyor diye duymuştum
0 oy
16 Aralık 2021 (30 puan) cevapladı
Kramplar, kasılmalar için normalde doktorunuzun magnezyum vermesi lazım. Doğuma kadar kullanmalısın dedi bana doktorum. Şu an elinizde magnezyum yoksa bir bayan yazmış sade soda en iyisi magnezyum için. Bilginize. ☺️ 
0 oy
16 Aralık 2021 (900 puan) cevapladı
Benimde 27 28 haftalarımda ayy mahfetmişti beni 1 hafta 10 gün kadar her gün 1 tane maden suyu içtim geçirdi bidaha olmadı 36 haftamızı bitiriyoruz şimdi 
0 oy
16 Aralık 2021 (30 puan) cevapladı
Canım bir de çok hareketsiz kalma, yürüyüş yap olabildiğince. ☺️ 
0 oy
16 Aralık 2021 (547 puan) cevapladı
Bende çok çektim canım magnezyum başladık şuan daha rahatım sende doktoruna söyle sana da verecektir mutlaka benim randevu tarihine daha vardı acile gidip ordaki doktordan rica ettim burdan ilaç yazamam polikliniğe gelmen lazım dedi ilaç ismini istedim gidip eczaneden yazdırmadan almıştım 
0 oy
16 Aralık 2021 (89 puan) cevapladı
Ahh o kramplar topallama yatarken dönemem sorunu çok oldu bende magnezyum kullanmaya başladıktan sonra yavaş yavaş geçti çok şükür doktorum günde 2 defaya çıkardı hatta 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Geceleri bacak krampları nasıl geçer ve ne iyi gelir?
Geceleri oluşan bacak kramplarını hafifletmek için kramp girdiği anda bacağınızı düz uzatıp ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekerek kası esnetmek en etkili yöntemdir. Bu pozisyon kasın gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca yatmadan önce bacaklara hafif masaj yapmak ve bacakları yüksekte tutacak şekilde yastıkla desteklemek, kan dolaşımını rahatlatarak kramp sıklığını azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bacak krampları neden olur ve nasıl önlenir?
Hamilelikte bacak krampları genellikle artan vücut ağırlığı, magnezyum veya kalsiyum eksikliği ve dolaşım sistemine binen yük nedeniyle meydana gelir. Bu durumu önlemek için gün içerisinde bol su tüketmek, doktorunuza danışarak magnezyum takviyesi almak ve yatmadan önce bacakları esnetme hareketleri yapmak oldukça faydalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bacak krampları için hangi vitamin veya mineralleri kullanmalı?
Bacak kramplarının en yaygın fiziksel sebebi magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliğidir. Özellikle magnezyum eksikliği kas kasılmalarını tetiklediği için doktorunuzun önerisiyle magnezyum takviyesi kullanmak krampları belirgin şekilde azaltabilir. Beslenme düzeninize muz, kuruyemiş ve süt ürünleri gibi bu mineraller açısından zengin gıdaları dahil etmek uzun vadede kas sağlığınızı korur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Uyku sırasında bacak krampı girmemesi için ne yapmalıyım?
Uyku sırasında bacak krampı yaşamamak için yatmadan önce ılık bir duş almak kasların gevşemesini sağlar. Gün boyu bacakları aşırı yormamaya özen gösterin ve yatarken bacaklarınızı hafifçe yukarıda tutacak şekilde yastık kullanın. Ayrıca gün içinde düzenli ve nazik esneme hareketleri yapmak, kasların gece boyunca daha esnek kalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bacak krampları ne zaman doktora başvurulması gereken bir durumdur?
Bacak krampları günlük yaşamı ve uyku kalitesini ciddi oranda bozuyorsa, bacaklarda sürekli şişlik, kızarıklık veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Krampın yanı sıra bacakta ısı artışı veya varis benzeri belirgin damar görüntüleri varsa, bu durum dolaşım sorunlarına işaret edebileceği için tıbbi değerlendirme gerektirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 110 göst.
18 haftalık hamileyim, ayak parmaklarımdaki kramplar normal mi?
19 Nisan Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde EdEc (16 puan) sordu
0 oy
7 cevap 400 göst.
Kramplar nasıl geçer
14 Haziran 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Simru (133 puan) sordu
0 oy
4 cevap 281 göst.
6+1 kramplar normal mi?
21 Şubat 2023 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde TKumsal (54 puan) sordu
0 oy
5 cevap 503 göst.
Kramplar geceleri
9 Ocak 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde gunes_23.! (47 puan) sordu

Kategoriler


1,509,880 soru

24,636,988 cevap

365,540 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...