Kuru kayısı, kuru incir ve erikleri 200 ml suda biraz haşlayın (20 dk max) sonra bir kavanoza suyuyla beraber koyun ve üstüne 4-5 kaşık zeytinyağı ekleyip karıştırın bunu sabahları aç karna 2 kaşık yiyin.
Bunun haricinde ben her gün 1 bardak kefir içerim, her gün mutlaka çorba içerim.
Ama bende de 2 kere oldu duphalac şurup kullandım, hamileler kullanabiliyor. Şuanda da her gün değil 2 günde bir tuvalete çıkabiliyorum ama doktorlar buna kabızlık demiyor 3 günde 1 ve daha üstü süre çıkılamazsa kabızlık oluyormuş.