Bir Soru Sor

Kilo aldım ve ellerim şişti, ödemi nasıl atabilirim?

0 oy
523 göst.
21 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,696 puan) sordu

Merhaba 

Kilo da aldım ama galiba ellerim biraz şişti. Acaba ödem olmasın diye neler yapabilirim? Su içmek haricinde

6 Cevap

0 oy
21 Aralık 2021 (541 puan) cevapladı
Tuz kısıtlaması yapabilirsiniz
-Reklam-
0 oy
21 Aralık 2021 (1,780 puan) cevapladı
Tuzdan da uzaklaş derim gün içinde zorlamadan kendini yürüyüş yap ama tabi 7. Aydan sonra şişmek normal artık napsakda olmuyor 
0 oy
21 Aralık 2021 (651 puan) cevapladı
Tuzu çok azalt yine olur ama okadar değil yoksa çok sisersin 
0 oy
21 Aralık 2021 (417 puan) cevapladı
Turşu tuzlu çekirdek tuzlu kuruyemişler cips yememeye çalış. Salataları tuzsuz yapabilirsin. Yemeklere de çok az at. Hafiften yürüyüşler de iyi geliyor
0 oy
21 Aralık 2021 (3,236 puan) cevapladı
Her gün maydonoz yiyebilirsiniz bir tutam. Salatalık yiyebilirsiniz, tuzu azaltabilirsiniz.
0 oy
21 Aralık 2021 (599 puan) cevapladı
Tuzu azalt derim baya hemde yani ve ne cok ayakta kal nede cok yat belirli miktar yürüyş yap günlk

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Vücutta ve ellerde oluşan ödem nasıl hızlı atılır?
Vücutta biriken ödemi atmak için en etkili yöntemlerden biri tuz tüketimini günlük 5 gramın altına düşürmek ve potasyum açısından zengin olan muz, kayısı veya maydanoz gibi gıdaları beslenmeye eklemektir. Günlük hareketliliği artırmak, özellikle hafif tempolu yürüyüşler yapmak, lenfatik dolaşımı hızlandırarak ellerdeki ve vücuttaki şişkinliğin daha hızlı azalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Beslenmede yapılan hangi hatalar vücutta ödem yapar?
Ödem oluşumunun en temel nedeni aşırı tuz kullanımı ve işlenmiş gıdalardaki sodyum içeriğinin vücutta su tutmasına sebep olmasıdır. Bunun yanı sıra yetersiz protein alımı, aşırı karbonhidrat tüketimi ve paketli gıdalardaki yapay katkı maddeleri vücudun su dengesini bozarak ellerde ve ayaklarda belirgin şişkinliklere yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ödem atmaya yardımcı olan doğal içecekler nelerdir?
Ödem atmaya yardımcı olan en etkili doğal içecekler arasında şekersiz hazırlanmış mısır püskülü çayı, kiraz sapı çayı ve taze zencefil veya limon eklenmiş ılık sular bulunur. Bu bitki çayları vücuttaki fazla suyun böbrekler yoluyla atılmasını desteklerken, metabolizmayı hızlandırarak şişkinlik hissinin azalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ellerdeki şişlik neden olur ve ne zaman doktora gidilmeli?
Ellerdeki şişlik genellikle beslenme düzeni veya geçici ödem kaynaklı olsa da; eğer şişlik sabahları çok fazlaysa, geçmiyorsa veya beraberinde ciltte kızarıklık, ağrı ve eklem sertliği varsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Ayrıca eldeki şişliğe eşlik eden yüksek tansiyon veya nefes darlığı gibi belirtiler, altta yatan daha ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Günlük hayatta ödem oluşmaması için nelere dikkat edilmeli?
Ödem oluşumunu engellemek için gün içinde uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya, düzenli aralıklarla esneme hareketleri yapmaya ve magnezyum ile B6 vitamini içeren besinleri tüketmeye özen gösterilmelidir. Ayrıca gece yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakmak, vücudun gece boyunca sindirimle yorulmasını engelleyerek sabah ödemli uyanma riskini azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 323 göst.
Gebelikte ödem olmaması için ne yapabilirz
15 Haziran 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde esragcr (467 puan) sordu
0 oy
3 cevap 349 göst.
Hamilelikte ödem olmaması için öneri
11 Kasım 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Saadet. (149 puan) sordu
0 oy
0 cevap 329 göst.
Ödem olmaması için tavsiyelerimi okumak isteyenler buyursun :)
8 Mayıs 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Busra1416 (1,398 puan) sordu
0 oy
7 cevap 991 göst.
Hamilelikte ödem olmaması için neler yapıyorsunuz Hanımlar
29 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zze (327 puan) sordu

Kategoriler


1,510,518 soru

24,643,861 cevap

365,933 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...