Bir Soru Sor

Evde pilatese başlamak için güvenilir kanal önerisi var mı?

0 oy
580 göst.
22 Aralık 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde (310 puan) sordu
Kızlar doktoruma pilates e başlayayım mi diye sordum başla ama güvenilir yer olsun ve kalbini yormadan yap dedi. Önerebileceginiz Instagram yada YouTube kanalı var mı.
Gebelik haftası 23+4

5 Cevap

0 oy
22 Aralık 2021 (418 puan) cevapladı
İnstagramda simgedduman var gebelik haftasına göre hareketler paylaşıyor
22 Aralık 2021 (310 puan) yorumladı
Teşekkür ederim hemen bakıyorum :)
-Reklam-
0 oy
22 Aralık 2021 misafir cevapladı
Ben 10 minutes solution kanalını beğeniyordum hamile platesi de var youtubeda 
23 Aralık 2021 (310 puan) yorumladı
Teşekkür ederim bakayım :)
0 oy
22 Aralık 2021 (63 puan) cevapladı
Ben heryerdepilates diye bir sayfa var aylik 20 tl üyelik bedeli aliyorlar.orda hamile pilatesi bölümüde var ordan yapıyorum.hareketler gayet güzel zorlayici degil 
23 Aralık 2021 (310 puan) yorumladı
20 TL bişe değilmiş. Teşekkür ederim :)
0 oy
22 Aralık 2021 (366 puan) cevapladı
Yogadayoga Zeynep şensoy hamile yogası çok ideal yormuyor nefes nefes kalinmiyor ben daha önce simge dumanı denedim yoruldum elika kanalı var onu denedim o da yordu bence en ideali Zeynep sensoyunki zaten onu tavsiye eden gebe okulundaki hocamızdi
23 Aralık 2021 (310 puan) yorumladı
Teşekkür ederim takibe alayım hemen :)
0 oy
19 Ocak 2022 (6 puan) cevapladı

Merhaba,  https://www.instagram.com/hamilepilatesi/  adresimizden fizyoterapist eğitmenlerin hamile pilatesi egzersizlerine ulaşabilirsiniz.

Hoşçakalın.

https://hamilepilatesi.com

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yeni başlayanlar için güvenilir pilates YouTube kanalları hangileri?
Yeni başlayanlar için güvenilir YouTube pilates kanalları arasında Egzersiz TV, Ebru Şallı ve Flow Studio gibi içerik üreticileri öne çıkmaktadır. Bu kanallar temel hareketleri detaylı anlattıkları ve anatomiye uygun seriler sundukları için tercih edilir. Başlangıç seviyesinde hareketleri doğru formda öğrenmek, sakatlık riskini azaltmak adına oldukça kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Evde pilates yaparken kalbi yormamak için nelere dikkat etmeliyim?
Evde pilates yaparken kalbi yormamak için öncelikle nabzınızı çok yükseltmeyen, düşük yoğunluklu ve kontrollü hareketleri tercih etmelisiniz. Egzersiz sırasında konuşabiliyor olmanız, nefesinizi tutmamanız ve hareketleri yavaş bir tempoda uygulamanız kalp sağlığınız için en güvenli yöntemdir. Ayrıca kendinizi yorgun hissettiğiniz anda setlere ara vererek dinlenmeyi ihmal etmeyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Pilatese yeni başlayanlar için en güvenli egzersiz türü nedir?
Pilatese yeni başlayanlar için en güvenli tür, mat üzerinde yapılan ve vücut ağırlığını kullanan başlangıç seviyesi egzersizleridir. Ekipmansız veya sadece hafif direnç bantlarıyla yapılan hareketler, temel kas gruplarını güçlendirirken kalp ritminizi dengede tutmanıza yardımcı olur. Reformer pilatese geçmeden önce mat pilates ile temel postür ve nefes tekniğini oturtmak en sağlıklı yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Pilates yaparken nabız takibi nasıl yapılmalı?
Pilates yaparken nabzınızın çok yükselmediğinden emin olmak için akıllı saat veya göğüs bandı gibi cihazlarla egzersiz boyunca nabzınızı takip edebilirsiniz. Genellikle orta tempolu bir pilates seansında nabzın, yaşınıza göre belirlenen maksimum kalp atış hızının %50-60'ını geçmemesi önerilir. Eğer nefes nefese kalıyorsanız, hareketin hızını azaltarak veya dinlenme sürelerini uzatarak nabzınızı dengeleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Güvenilir bir pilates kanalı seçerken hangi kriterlere bakmalıyım?
Güvenilir bir pilates kanalı seçerken eğitmenin sertifikalı olup olmadığına, videoların anatomik açıklamalar içerip içermediğine ve yorumlar kısmındaki kullanıcı deneyimlerine dikkat etmelisiniz. Kaliteli içerikler, hareketin hangi kas grubunu çalıştırdığını ve olası hataları açıkça belirtir. Ayrıca kanalın içeriğinin tıbbi tavsiye yerine genel sağlık ve esneme odaklı olmasına özen göstererek, doktorunuzun önerileriyle uyumlu bir kanal seçebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 451 göst.
Hamileler icin spor salonu veya pilates önerisi
23 Şubat 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Esmahh (81 puan) sordu
0 oy
1 cevap 193 göst.
Bebek bakım sayfası gebelik dışı sohbet sayfasına giremiyorum
5 Mart 2025 Hamilelikte Spor kategorisinde Gamzeli bahar (3,074 puan) sordu
0 oy
1 cevap 300 göst.
Hamilelikte Pilates Topu Kullanımı: Ne Zaman Egzersiz Yapmalıyım?
12 Mart 2025 Hamilelikte Spor kategorisinde irrremuzun_26 (169 puan) sordu

Kategoriler


1,507,699 soru

24,609,436 cevap

364,006 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...