28 haftalık hamileyim, 11 kilo aldım, nasıl yavaşlatırım?

Question

Kızlar 28 haftalık hamileyim toplam 11 kilo almışım doğumuma 3 ay daha var kilo alımını yavaşlatmak için ne yapmam gerekir doktor diyet uygula dedi ama öyle abartı bir şey de yemiyorum 

Answer 1

Valla bnde kestim abur cubur ekmek vs ama kilo alıyorum anlamdım gitti çok aç da kalamiyorum elimden geldiğince porsiyon azaltiyorum. Acaba hareketsiz mi kalıyoruz çok 

Comments

Bacağıma dokunup baktı ödem yok ama içten olabilir mi bilemem dedi sağlık ocağındaki izlem yapan hemşire

---

Biz sağlıklı beslenmeye dikkat edelim evde Leslie açıp yürüyüş yapalım canım doğumda ve emzirme sürecinde veriliyor kilolar çok kafaya takınca daha çok alırız arkadaşlarım hep verdi doğumdan sonra ❤️

---

Bir şekilde ayarlıcaz artık

Answer 2

Banada öyle dedi bende aşırı abartı yemiyorum ama can bu sonuçta yemeden ben nasıl ayakta kalıcam çocuk nasıl olucak kim bilir takmıyorum yiyorum valla psikolojimi bozdular kaç gün düşündüm ama hem regl görmüyoruz ondan şişiyoruz hemde hamilelik yani nasıl almayalım 

Comments

Bende kafama çok takıyorum neden diye sürekli

---

Takma bence can boğazdan gelir kilo falan alırsın verirsin beslenmemek daha kötü doğum olucak bünyenin sağlam olması lazım süt oluşuyor mecbur yenice yani bu ebeler niye böyleler anlamış değilim

---

Şişkinlik falan kendini frenle diyo iyi de yesem çok frenlerim

---

Şişkinlik falan kendini frenle diyo iyi de yesem çok frenlerim bende anlamıyorum bunları

---

Dediğim gibi boşver onlar sadece psikolojiyi bozmaya çalışıyorlar geri verilir ya detokstur spordur şuan kana cana ihtiyacımız var takma dediğim gibi

Answer 3

sağlıklı beslenme ve bol bol yürüyüş yapabilirsin canım  

Comments

Bu havalarda yürüyüş zor oluyor

Answer 4

Benim bu 2. Gebeliğim. İlkinde 20 kilo aldım 10 kilosu zaten doğumda gitti. Kalani da emzirirken çok hızlı bir şekilde verdim. Bunda da su an 17 kilo aldım doguma 3 hafta kaldı. Ben ekmek bile yemiyorum ama meyve sanırım kilo aldırıyor meyveye düşkünüm. Ama kolay veriliyor düzenli emzirirsen cok kafana takma bence hamileligin keyfini cikart hamur işleri ve şekerli gıdaları azaltabilirsin.

Comments

Herkes ilk gebelikte çok alınır falan diyo ama çok yemiyorum da anlamadım

Answer 5

Beyaz ekmek yerine tam bugday tercih edin un seker tatlı dan uzak durun bebege yararı yok zaten ben diyet yapıyrm 32 haftalık daha kilo almadım bebegin kilosu cok iyi bol su yürüyüş yapın pilav makarna hafta bir yiyin misal 

Comments

Denicem inşallah olur