Bir Soru Sor

Normal doğumun kolay olması için neler yapabilirim?

0 oy
565 göst.
29 Kasım 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (439 puan) sordu
Tecrübeli annişler doğumun kolay olması için öncesinde tavsiye edeceğinizi bi şeyler var mı ? Mesela yürüyüş yapmak vs. Gibi

3 Cevap

0 oy
29 Kasım 2018 (1,267 puan) cevapladı

Vallahi canim benimde ikinci bebehim olucak ilkinde tecribesizdim hep yattim cok zor oldu.bunda arkadaslarim hep anlatti ebeninde anlattığı gibi yürümek sancı geldiğinde sicak suyla belden aşağısını yıkamak conelip kalkmak merdiven inip cikmak belini halka çevirir gibi daire çevirmek eşinin ellerini tutup comelip kalkmak vs...bunlari yapmami önerdiler..esneme hareketleri yani inşallah bu sefer deneyecegim...

29 Kasım 2018 (439 puan) yorumladı
Teşekkür ederim çok
-Reklam-
0 oy
29 Kasım 2018 misafir cevapladı

Bununla alakali cok soru soruldu onceki postlari arasaniz gorursunuz.

Genel olarak onerilen seyler

Hergun Yuruyus. Comelip kalkma. Perine masaji. Ahududu yada bogurtlen yapragi cayi. Hurma yemek. Stres yapmamak

0 oy
29 Kasım 2018 (2,641 puan) cevapladı

Kizima hamileyken doktor bana demişti ki; hic birşey yapamiyirsan bacaklarının arasına bir yastık al ve sıkıştırıp bırak.  Kaslari gevsetip güçlendiriyor. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Normal doğumun daha kolay geçmesi için hamilelikte hangi egzersizler yapılmalı?
Normal doğumun kolaylaşması için gebeliğin 30. haftasından itibaren düzenli yürüyüş yapmak, pelvik taban kaslarını güçlendiren Kegel egzersizleri uygulamak ve çömelme (squat) hareketleri yapmak oldukça etkilidir. Bu egzersizler hem bebeğin doğum kanalına yerleşmesini kolaylaştırır hem de annenin doğum sırasındaki fiziksel dayanıklılığını artırır. Uzmanlar günde en az 30 dakikalık tempolu yürüyüşlerin doğum sürecini kısaltabileceğini belirtmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumun kolay olması için beslenmede nelere dikkat edilmelidir?
Doğumun kolaylaşması için gebeliğin son aylarında bol su tüketmek, rahim kaslarının fonksiyonunu desteklemek adına yeterli magnezyum ve kalsiyum almak büyük önem taşır. Özellikle son haftalarda hurma tüketiminin rahim ağzı olgunlaşmasına yardımcı olduğu ve doğum eyleminin süresini kısalttığına dair bilimsel çalışmalar bulunmaktadır. Lifli gıdalarla beslenerek sindirim sistemini rahat tutmak da doğum sırasında annenin daha konforlu hissetmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğum öncesi nefes egzersizleri nasıl çalışılmalı?
Doğum sırasında sancıları yönetmek ve bebeğe giden oksijeni artırmak için hamilelik boyunca diyafram nefesi çalışılmalıdır. Burnunuzdan derin nefes alıp ağzınızdan yavaşça vererek yapılan bu egzersizler, doğum anında panik yapmanızı engelleyerek kasların daha gevşek kalmasına yardımcı olur. Doğum öncesi kurslarında öğretilen nefes tekniklerini günde 10-15 dakika pratik yapmak, doğum sürecindeki ağrı eşiğinizi yükseltecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumun başlamasını kolaylaştıran pozisyonlar nelerdir?
Doğumun kolay ilerlemesi için özellikle gebeliğin son haftalarında yer çekiminden faydalanan pozisyonlar tercih edilmelidir. Egzersiz topu üzerinde oturmak, hafifçe öne eğilerek sallanmak veya dört ayak pozisyonunda durmak bebeğin doğum kanalına daha kolay girmesini sağlar. Bu pozisyonlar pelvisin açılmasını destekleyerek bebeğin en uygun açıyla ilerlemesine yardımcı olur ve doğumun süresini optimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Psikolojik olarak normal doğuma nasıl hazırlanabilirim?
Normal doğuma hazırlanmanın en önemli adımı, doğumun doğal bir süreç olduğunu kabul ederek korkularla yüzleşmektir. Doğum hikayelerini okumak yerine doğumun fizyolojisini anlatan kitaplar okumak veya olumlamalar yapmak kaygıyı azaltır. Zihinsel olarak rahatlamış bir anne adayı, doğum sırasında vücudunu daha az kasar ve oksitosin hormonunun salgılanması kolaylaşarak doğumun daha hızlı ve sancısız ilerlemesine olanak tanır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,506,120 soru

24,586,751 cevap

362,765 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...