Bir Soru Sor

33. haftada spora başladım, çok mu geç kaldım?

0 oy
358 göst.
1 Ocak 2022 Hamilelikte Spor kategorisinde (73 puan) sordu
Spor yapmaya ne zmn başladınız . Ben 33 haftada başladım 

 Çok mu gecikmisim acaba. Sizde durumlar nasıl kizlar ?
Gebelik haftası 33+4

3 Cevap

0 oy
1 Ocak 2022 (3,821 puan) cevapladı
36+6 olduk spor aklıma bile gelmiyo açıkçası azıcık yürüsem karnım ağrıyo kasılmalar artıyo
-Reklam-
0 oy
1 Ocak 2022 (643 puan) cevapladı
Ev is çocuk okula gel git yemek bulasık baya ağırlaştım eskisi gibi ayakta fazla kalamıyrm spor yapmaya vaktim yok sizin adınıza sevindim( 34 hafta olucam yarın) zaten 1 kilo aldım toplamda 
0 oy
1 Ocak 2022 (67 puan) cevapladı
Ben 38 haftaligim ve 34 haftadan beri yapıyorum bir santim açılma var çatı muayenesinden sonra nişanım geldi bekliyorum ve sporumu da yapıyorum temizliğimi de kasılmalarım oldukça ıkınıyorum sancı hissetmesemde

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin 33. haftasında spora başlamak geç mi?
Hamileliğin 33. haftasında spora başlamak için geç kalınmış sayılmaz, ancak vücudunuzun mevcut durumuna uygun, düşük tempolu aktiviteler seçmeniz önemlidir. Doktorunuzdan onay aldıktan sonra yürüyüş, esneme hareketleri veya hamile yogası gibi vücudunuzu yormayacak egzersizlere başlayabilirsiniz. Bu dönemde amacınız performans değil, kan dolaşımını hızlandırmak ve eklemleri rahatlatmak olmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 33 haftalık hamilelikte hangi egzersizler yapılabilir?
33 haftalık hamilelikte en güvenli egzersizler tempolu olmayan yürüyüşler, pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler ve hafif esneme hareketleridir. Vücudun ağırlık merkezi değiştiği için denge gerektiren hareketlerden kaçınılmalı ve mutlaka destekli spor kıyafetleri tercih edilmelidir. Egzersiz sırasında nefes nefese kalmamaya ve vücut ısınızın aşırı yükselmemesine dikkat etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum öncesi egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?
Doğum öncesi düzenli yapılan hafif egzersizler, gebelik döneminde yaygın görülen bel ve sırt ağrılarının hafiflemesine, uyku kalitesinin artmasına ve doğum sürecine fiziksel hazırlığa yardımcı olur. Ayrıca, egzersiz yapmak ödem oluşumunu azaltabilir ve kan dolaşımını düzenleyerek kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar. Düzenli hareket, doğum sonrası iyileşme sürecini de olumlu yönde desteklemektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte spor yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Hamilelikte spor yaparken en önemli kural, vücudunuzu dinlemek ve zorlayıcı hareketlerden kaçınmaktır. Egzersiz sırasında baş dönmesi, vajinal kanama, nefes darlığı veya ani karın ağrısı gibi belirtiler yaşarsanız sporu derhal bırakmalı ve doktorunuza danışmalısınız. Sıvı tüketiminizi ihmal etmemeli ve çok sıcak ortamlarda egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte egzersize ne zaman ara verilmelidir?
Gebelikte egzersiz yaparken yorgunluk hissettiğiniz anda veya tansiyonunuzda bir değişiklik fark ettiğinizde aktiviteyi durdurmalısınız. Özellikle 33. haftadan sonra karın bölgesine baskı yapan veya düşme riski taşıyan tüm hareketler tamamen bırakılmalıdır. Herhangi bir komplikasyon veya doktorunuzun özel bir kısıtlaması yoksa, kendinizi iyi hissettiğiniz sürece hafif hareketlere doğum yaklaşana kadar devam edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 439 göst.
Nefes egzersizi ve spor onerisi
17 Nisan 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Trknkrc (269 puan) sordu
0 oy
3 cevap 846 göst.
Merdiven çıkmak
7 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 1irem (200 puan) sordu
0 oy
2 cevap 326 göst.
Nefes egzersizi
21 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Eliftrgt38 (21 puan) sordu

Kategoriler


1,510,691 soru

24,646,265 cevap

366,049 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...