Bir Soru Sor

Hamileliğin 16. haftasında 4 kilo aldım, nasıl durdururum?

0 oy
309 göst.
4 Ocak 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (2,238 puan) sordu

kızlar 16+2 4 kilo aldım şimdiden 56 ile hamile kalmıştım 60 kiloyum şuan :( sürekli bişeyler yemek istiyorum ağzım hiç durmuyor resmen nasıl iştahımı yada bunu düzene sokarım ben

Gebelik haftası 16+2

3 Cevap

0 oy
4 Ocak 2022 (80 puan) cevapladı
Ayy bende ilk hamileligimde oyleydim toplam 22 kilo almistim kocaman gobekle geziyodum resmen . Durduramiyodum kendimi . Simdi yine hamilwyim yiyemiyorum nerdeyse hic kilo almadim 14 haftalik olduk ayni kilodayim 
4 Ocak 2022 (2,238 puan) yorumladı
kız benimde ikinci gebeliğim bu geçen gebeliğim 27. haftada sonlandı normal doğumla onu kaybettim ondada 14 kilo almıştım ama 40günde eski halime dönmüştüm ben çok alıp çabuk veriyorum galiba
4 Ocak 2022 (80 puan) yorumladı
Uzuldum kuzum allah sabir versin. Valla bilmiyorum ki kendini az az ama sik ye meyve sebze felan o tarz daha iyi olabilir
-Reklam-
0 oy
4 Ocak 2022 (238 puan) cevapladı
Süt ürünleri yeşillik meyve  yumurta tüketin acıktıkça 
0 oy
4 Ocak 2022 (851 puan) cevapladı
Acıkınca Süt için, yoğurt yiyin sizi tutar ve kilo aldırmaz

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin 16. haftasında 4 kilo almak normal mi?
Hamileliğin 16. haftasında 4 kilo almak genellikle normal kabul edilen bir değerdir. Sağlık otoriteleri, gebeliğin ilk yarısında toplamda 2 ile 4 kilo arasındaki artışı sağlıklı bir süreç olarak değerlendirir. Ancak her anne adayının vücut kitle indeksi farklı olduğu için, kilo artış hızınızın sizin için uygun olup olmadığını takip eden doktorunuzla görüşerek kendi vücudunuza özel bir değerlendirme yapmanız en doğrusudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sürekli bir şeyler yeme isteği nasıl kontrol edilir?
Hamilelikte artan iştahı kontrol altına almak için kan şekerini dengede tutan protein ve lif ağırlıklı beslenmeye odaklanmalısınız. Gün içinde üç ana öğün yerine, küçük porsiyonlarla beş veya altı öğün beslenmek mideyi sürekli tok tutarak ani açlık krizlerini önler. Ayrıca, her acıkma hissettiğinizde bir bardak su içmek bazen susuzluk ile açlığın karıştırılmasını engelleyerek gereksiz kalori alımını durdurabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte aşırı iştahı dizginlemek için hangi gıdalar tüketilmeli?
Aşırı iştahı dizginlemek için glisemik indeksi düşük olan tam tahıllar, yoğurt, yumurta, kuruyemiş ve taze sebzeler gibi uzun süre tokluk hissi veren besinleri tercih etmelisiniz. Özellikle beyaz un ve şeker içeren paketli gıdalardan kaçınmak, kan şekerinizin hızla yükselip düşmesini engeller ve böylece sürekli yemek yeme isteğinizin önüne geçer. Protein oranı yüksek besinler tokluk hormonlarını daha etkili bir şekilde uyarır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ani kilo artışını önlemek için nelere dikkat edilmeli?
Ani kilo artışını önlemek için porsiyon kontrolü sağlamak ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak atılacak en önemli adımlardır. Günlük beslenme rutininize bol miktarda lifli sebze eklemek, daha az kaloriyle daha çabuk doymanıza yardımcı olur. Ayrıca, doktorunuzun onay verdiği ölçüde yapılan hafif tempolu yürüyüşler hem metabolizmanızı destekler hem de iştah yönetimi üzerinde olumlu bir etki yaratarak kilo kontrolüne katkıda bulunur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sürekli aç hissetmek neden olur?
Hamilelikte sürekli aç hissetmenin temel nedeni vücudun artan enerji ihtiyacı ve değişen hormon seviyeleridir. Bebeğin büyümesi ve vücudun yeni dokular oluşturması metabolizmayı hızlandırarak enerji talebini artırır. Ancak bu durum her acıkma anında yüksek kalorili gıdalara yönelmeniz gerektiği anlamına gelmez; vücudun gönderdiği bu sinyalleri sağlıklı ve besleyici atıştırmalıklarla karşılamak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,508,032 soru

24,614,012 cevap

364,230 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...