Doğumdan sonra aldığım kiloları nasıl verebilirim?

0 oy
730 göst.
8 Haziran 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (22 puan) sordu

Kizlar dogumdan sonra kilolari nasil verdiniz zaten o kadar zayif hamile kalmadim birde gebelik kilolari nasil bas edebilirim siz nasil verdiniz kilolari deneyimli anneler

4 Cevap

0 oy
8 Haziran 2018 misafir cevapladı

Kac kiloyla hamile kaldin kac kilo aldin canim bide kacinci gebeliyin 

8 Haziran 2018 (22 puan) yorumladı
Ilk gebeligim 85 kiloydum 10 kilo aldm
-Reklam-
0 oy
8 Haziran 2018 misafir cevapladı

Benim 3 gebeliyim 84 hamile kaldim simdi 97 kilo oldum 34 haftaligim nadil vercem bende bilmiyom valla:angel:

8 Haziran 2018 (1,232 puan) yorumladı
Evet kzlar emzirirken kilo vermek daha kolay yediklerinize dikkat edersnz bebek emdikce kiloyu aliyor bn emzirirken oruc tutmustm baya bi kilo verdm snraki sene emzirmeden oruc tuttum ama hic kilo vermemistm aradaki farktan anlayn yani bebegn nasl aldgini
8 Haziran 2018 (22 puan) yorumladı
Sütun kesilmedimi peki
8 Haziran 2018 (1,232 puan) yorumladı
Hayr kesilmedi tam tersi allah tuttugun oruca bereketini katarak veriyor evet sut yemek icmekle alakali ama sut par diye kesilen birsy deglki yaslilar dio onu ye bunu ye sutn artsn ama o kadr yesende yemesende sut eksilmiyor bebek emdikce cogaliyor
8 Haziran 2018 (22 puan) yorumladı
Kac kilo verdin peki cnm oruc tutarak
8 Haziran 2018 (1,232 puan) yorumladı
4 kilo vermistm
0 oy
8 Haziran 2018 misafir cevapladı

cnm bnm yengem de kilolu idi hamilelikte 90na cikti erkk kardesim almanyadan bir arkadasinin eside kullnmis erkk kardesime gonderdi orda bir aktarci gbi yer varmis o yapiyrmus inanmasin yegnim 1 yasinda yengem 5 aylik ikn yegnim aldi ilaci kullndi suan 54 kilo hayatimda ilk defa 54 de dustum diyor bnde hmileyim dogumdan sonra kullncgm 200 tl fiyati ama olsun bir kavanoz ici dolu annemde kullundi iki gobegi vardi 7 aydr kullniyor 1 gobeki kaldi

8 Haziran 2018 (22 puan) yorumladı
Ilk defa duyuyorum bunun adi ne aceba buralarda bulma gibi bir sansimiz yok mu yada siparos etme gibi ve bebegi emzirdigin icin zarari yokmu
8 Haziran 2018 (22 puan) yorumladı
Sen yinede ismini ver bize canim belki bizimde o dedgini getirtme sansimiz olur
8 Haziran 2018 misafir yorumladı
Neymis canim adi bizde alalim
8 Haziran 2018 (142 puan) yorumladı
Ay neymiş bu bende bir 54 olsam daha ne isterim diyetisyenle bile en fazla 60 kadar inmiştim :):)
8 Haziran 2018 (22 puan) yorumladı
Aynen ya suan sabirsizlikla seni bekliyorum neymis o
0 oy
8 Haziran 2018 (1,035 puan) cevapladı

bol bol emzirerek

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Doğumdan sonra kilo vermek için ne zaman diyete başlamalıyım?
Doğumdan sonra sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için vücudun toparlanması adına genellikle ilk 6-8 haftalık lohusalık döneminin geçmesi beklenmelidir. Emzirme dönemindeyseniz, sütünüzün kalitesini düşürmemek adına kesinlikle ağır diyetler yerine günlük kalori ihtiyacınızı karşılayan dengeli ve besleyici bir beslenme düzeni uygulamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirirken sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirim?
Emzirirken kilo vermek için günlük sıvı alımınızı en az 2,5-3 litreye çıkarmalı ve öğünlerinizde protein, lifli sebzeler ile tam tahıllı gıdalara ağırlık vermelisiniz. Şekerli içeceklerden, paketli gıdalardan ve beyaz undan uzak durarak metabolizmanızı destekleyebilir, sütünüzü azaltmadan sağlıklı bir şekilde ayda 2-3 kilo hedefleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum kilolarını atmak için evde hangi egzersizleri yapabilirim?
Doğumdan sonra doktorunuz onay verdiği takdirde, hafif tempolu yürüyüşler ve evde uygulanabilecek temel pilates hareketleri kilo verme sürecinizi hızlandıracaktır. Özellikle karın kaslarını zorlamayan, pelvik tabanı güçlendiren egzersizlere odaklanmak, hamilelikte gevşeyen kas yapınızın kısa sürede sıkılaşmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik kilolarından kurtulmak neden zor olur?
Gebelik kilolarından kurtulmanın zor olmasının temel nedeni, vücudun hem hormonel değişimler yaşaması hem de yeni bir yaşam düzenine uyum sağlamaya çalışmasıdır. Uykusuzluk ve stres, metabolizmayı yavaşlatan kortizol hormonunu artırarak yağ yakımını zorlaştırabilir; bu nedenle düzenli uyku ve stres yönetimi de diyet kadar önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirme dönemi bitince kilo vermek daha mı kolaydır?
Emzirme dönemi bittiğinde vücudunuzdaki hormonal seviyeler normale döndüğü için metabolizmanız daha stabil bir hale gelir ve kilo verme süreci hızlanabilir. Ancak bu dönemde emzirme ile harcadığınız ekstra kalorileri almamaya dikkat etmeli, porsiyon kontrolünü sağlayarak beslenme programınızı yaşam tarzınıza göre yeniden düzenlemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 736 göst.
+1 oy
9 cevap 595 göst.
16 Nisan 2023 Doğum kategorisinde 44123444 (6 puan) sordu
0 oy
0 cevap 220 göst.
29 Ekim 2021 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Meva1 (199 puan) sordu

1,505,920 soru

24,584,064 cevap

362,618 kullanıcı

...