Bir Soru Sor

10 haftalık hamileyim, akşam yemeğinden sonra çok şişiyorum?

0 oy
237 göst.
7 Ocak 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (364 puan) sordu

10 haftalik hamileyim. Aksam yemeği yedikten sonra o kadar çok sisiyorum ki goren 6 aylik hamile der ne yapmaliyim. Yemek yemesem başım dönüyo halsizlesiyorum. Yesem hazımsızlık yapıyo yine halsizlesiyorum :( bu arada gunde 5000 adim (45 dk yuruyus yaparim) 

2 Cevap

0 oy
7 Ocak 2022 (2,938 puan) cevapladı
İlk zamanlar gaz çok oluyor canım bende öyleydim zamanla azalarak geçti
7 Ocak 2022 (364 puan) yorumladı
İnsallah gecer
-Reklam-
0 oy
7 Ocak 2022 (2,648 puan) cevapladı
Yemek sonrası başdönmesi normal değil şeker takibi yapın 

Şişkinlik ise kabızlık sorununuz varsa onu çözün böyle çok kilo alırsınız kefir tüketin
7 Ocak 2022 (364 puan) yorumladı
Hepsine gecen hafta bakildi sorun yok. Kiloda almadim kabizligim yok.ama yemek yemek iskence
7 Ocak 2022 (2,648 puan) yorumladı
Tokluk şekerinize bakıldı mı ?
Ozaman daha az yiyin gebelikte öğün sayısını arttırıp porsiyon küçültmek gerekiyor
7 Ocak 2022 (364 puan) yorumladı
Dediginiz gibi gün icinde daha az yemek yemeyi deneyeyim. Belki duzelir. Tesekkurederim.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 10 haftalık hamilelikte akşam yemeği sonrası oluşan şişkinlik normal mi?
Evet, 10 haftalık hamilelik döneminde artan progesteron hormonu sindirim sistemini yavaşlattığı için akşam yemeği sonrası şişkinlik oldukça yaygın bir durumdur. Bu hormon düz kasları gevşeterek mide boşalmasını geciktirir ve gaz birikimine neden olur. Genellikle ikinci trimesterin başlarında sindirim sistemi bu yeni düzene daha iyi uyum sağladıkça şikayetlerde azalma görülebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte akşam yemeğinden sonra şişkinliği azaltmak için nasıl beslenmeliyim?
Akşam yemeğinde şişkinliği azaltmak için büyük porsiyonlar yerine gün içine yayılmış küçük ve sık öğünler tüketmelisiniz. Yemekleri yavaş çiğnemek, gaz yapıcı baklagiller ve kızartmalardan kaçınmak, akşam yemeğini yatış saatinden en az 2-3 saat önce bitirmek sindirimi ciddi oranda rahatlatır. Ayrıca öğünlerde sıvı alımını yemek anında değil, yemekten yarım saat önce veya sonra yapmak mide hacmini korumaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hazımsızlık ve halsizlik sorunu nasıl dengelenir?
Hamilelikte hazımsızlık ve halsizliği dengelemek için kan şekerini dengede tutan kompleks karbonhidratlar ile protein kaynaklarını bir arada tüketmek önemlidir. Yemekten hemen sonra uzanmak yerine evin içinde 10-15 dakikalık hafif bir yürüyüş yapmak, sindirim hareketlerini hızlandırarak hazımsızlığı azaltır ve enerji seviyenizi korumanıza destek olur. Eğer yemek yiyemeyecek kadar kötü hissediyorsanız, gün boyu küçük atıştırmalıklarla beslenmeyi deneyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte günlük 5000 adım yürüyüş şişkinliğe iyi gelir mi?
Günlük 5000 adım (yaklaşık 45 dakika) yürüyüş, bağırsak hareketliliğini artırarak hamilelikte oluşan gaz ve şişkinlik problemlerini hafifletmek için oldukça ideal bir seviyedir. Yürüyüşü yemekten hemen sonra yapmak yerine, yemekten 30-45 dakika sonra gerçekleştirmek sindirime daha fazla yardımcı olur. Ancak yürüyüş esnasında aşırı yorgunluk veya baş dönmesi hissederseniz tempoyu düşürmeli veya süreyi ikiye bölerek gün içine yaymalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte akşamları oluşan aşırı şişkinlik ne zaman doktora danışılmalı?
Akşamları oluşan şişkinlik şiddetli karın ağrısına, kusmaya, ishal veya kabızlık gibi bağırsak alışkanlıklarında ani değişikliklere dönüşürse mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Normal bir hamilelik şişkinliği genellikle hafif bir gerginlik hissi verirken, yaşam kalitenizi ciddi oranda düşüren veya beslenmenizi tamamen engelleyen durumlarda uzman görüşü almak önemlidir. Ayrıca baş dönmesi ve halsizlik, demir eksikliği veya tansiyon düşüklüğü ile ilişkili olabileceğinden rutin kontrollerde bu şikayetlerinizi mutlaka belirtin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 298 göst.
7 Haftalık Gebelikte Alt Karın Şişkinliği ve Gaz Sorunu Normal mi?
23 Aralık 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zara11 (262 puan) sordu
0 oy
1 cevap 102 göst.
Hamilelikte Karın Ağrıları ve Gaz Şişkinliği Normal mi?
3 Aralık 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde calisananne (3 puan) sordu

Kategoriler


1,515,502 soru

24,711,693 cevap

369,424 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...