31. haftada sebepsiz bunaltı ve sıkıntı yaşıyorum, normal mi?

0 oy
788 göst.
15 Ocak 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (172 puan) sordu
31. Haftaya girdim tuhaf bir bunaltı sıkıntı başladı içim daralıyor sebepsizce bu tarz depresif durumlarla nasıl bas ediyorsunuz hanimlar
Gebelik haftası 31

5 Cevap

0 oy
15 Ocak 2022 (595 puan) cevapladı
Esin destek olsun sana inşallah geçer bı çözümü yok yani bı yerlere gidin yürüyüş yapın birlikte iyi gelir piskolojine
15 Ocak 2022 (172 puan) yorumladı
Doğum için ailemin yanına geldim riskli gebelikden dolayı yürüyüş çok yasak.salginda var malum..eve kapanmak zorunda kaldım bu da pek yaramadı galiba
-Reklam-
0 oy
15 Ocak 2022 (3,821 puan) cevapladı
Bende o zamanlar erken doğum korkusu paniği vardı açıkçası . Sanki heran doğurucam gibi hissediyodum şükür kısa bi süreçti geçti seninde geçer inşallah kendine oyalanicak şeyler bul canım . Eşinden de uzak olmak seni etkiliyo olabilir açıkçası ama dediğim gibi kendinine oyalanicak şeyler bulsan daha iyi kafan dağılır 
15 Ocak 2022 (172 puan) yorumladı
Oyalanmaya çalışıyorum bazen de hiç kolum kalkmiyor geçici biseydir umarim
15 Ocak 2022 (3,821 puan) yorumladı
Geçer canım takma kafana boşver
0 oy
15 Ocak 2022 (189 puan) cevapladı
Aynı şeyi yaşayan ve evde tek başına kalan eşi uzakta olan ben sürekli ağlayarak geçiyorum canım:(
15 Ocak 2022 (172 puan) yorumladı
Benim aglayasim da yok robot gibi takılıyorum resmen...Allah şifa versin hepimize
15 Ocak 2022 (189 puan) yorumladı
Amin canım inşallah hayırlısıyla doğarlar.
0 oy
15 Ocak 2022 (208 puan) cevapladı
Bende de var ayni duygular 30 haftalığım stres bunalti derin dusuncelere dalma sinirlilik
15 Ocak 2022 (172 puan) yorumladı
Derin düşüncelere dalma hiç bitmiyor Cidden
0 oy
15 Ocak 2022 (120 puan) cevapladı
Off bnde aynı sekildeyim erken dogum riskim var yürümekten bile korkuyorum yatmaktan her yerim acıdı artk içim sıkılıyor bunalıyorum herseyden nefret ettim 
15 Ocak 2022 (120 puan) yorumladı
Evet bir is göremiyorum yemek yapamıyorum kayinvalidemlerde yiyoruz çok sıkıldım artk
15 Ocak 2022 (172 puan) yorumladı
Kaç hafta sizin
15 Ocak 2022 (120 puan) yorumladı
31+4 günlük olduk
15 Ocak 2022 (172 puan) yorumladı
Aynı benle neyseki az kalmis sağlıcakla alalım da inlsh kucagimiza
15 Ocak 2022 (120 puan) yorumladı
Amin inşallah

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamileliğin 31. haftasında sebepsiz bunalma ve sıkıntı neden olur?
Hamileliğin 31. haftasında yaşanan bunalma hissi genellikle vücuttaki yoğun hormon değişimleri, uyku düzenindeki bozulmalar ve doğumun yaklaşmasıyla artan kaygı düzeyinden kaynaklanır. Bu dönemde vücudun fiziksel olarak ağırlaşması ve hareket kısıtlılığının başlaması, psikolojik olarak iç daralması hissini tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
31 haftalık gebelikte yaşanan depresif ruh hali nasıl yönetilir?
Depresif ruh haliyle başa çıkmak için öncelikle gün içinde kısa süreli açık hava yürüyüşleri yapmak ve sevdiğiniz hobilerle ilgilenmek kaygı seviyenizi düşürebilir. Düzenli nefes egzersizleri uygulamak ve duygularınızı bir yakınınızla paylaşmak, zihninizdeki ağırlığı hafifletmeye yardımcı olan en etkili yöntemler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebeliğin son aylarında iç daralması ve sıkıntı hissi normal mi?
Gebeliğin üçüncü trimester döneminde iç daralması ve sebepsiz sıkıntı hissi birçok anne adayının yaşadığı oldukça yaygın bir durumdur. Ancak bu sıkıntı hissi günlük hayatınızı tamamen kısıtlıyorsa veya uyku düzeninizi ciddi oranda bozuyorsa mutlaka bir kadın doğum uzmanı ile görüşülmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte bunaltı ve stresle başa çıkmak için neler yapılabilir?
Stresle başa çıkmak için gün içerisinde kafein tüketimini minimuma indirip bol su içmek fiziksel rahatlamayı destekler. Ayrıca, gün sonunda 15-20 dakikalık meditasyon veya hafif esneme hareketleri yaparak vücuttaki gerginliği azaltabilir ve gece uykusuna daha sakin bir zihinle geçiş yapabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
31. haftada yaşanan duygu durum değişiklikleri ne zaman geçer?
Gebeliğin 31. haftasında zirveye ulaşabilen bu duygu durum değişiklikleri genellikle doğum sonrası hormonların dengelenmesiyle birlikte azalmaya başlar. Eğer bu süreçte çok zorlanıyorsanız, profesyonel destek alarak kaygı yönetimi teknikleri öğrenmek bu dönemi çok daha kaliteli geçirmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 284 göst.
0 oy
7 cevap 1,462 göst.

1,510,426 soru

24,642,625 cevap

365,881 kullanıcı

...