Bir Soru Sor

Sezaryen sonrası kilolarımdan nasıl kurtulabilirim?

0 oy
521 göst.
15 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (195 puan) sordu
Şimdiden öğrenmek istiyorum.Doğum yapar yapmaz uygulamak için.Özellikle göbek nasil erir?Deneyimli güzel anneler yol gösterin:))
Gebelik haftası 33+5

4 Cevap

0 oy
15 Ocak 2022 (1,414 puan) cevapladı
Doğumdan hemen sonra uygulayamazsın malesef uygulayan varsada helal olsun derim çünkü uykusuz geceler gazlı geceler vs derken biraz salıyosun kendini akışına bırakıyosun
15 Ocak 2022 (195 puan) yorumladı
Elimden geleni yapmak istiyorum.
-Reklam-
0 oy
15 Ocak 2022 (419 puan) cevapladı
Kaslar yırtıldıysa asla estetik olmadan gitmez

Ama Dr izin verirse korse kullanabilirsiniz
15 Ocak 2022 (195 puan) yorumladı
Nasıl yani göbek olduğu gibi kalacak mı?Göbekten nefret ederim.Kilo almamak için çok dikkat ettim zaten sonra zor olur diye karnim büyüdü sadece
15 Ocak 2022 (419 puan) yorumladı
Hayır sadece kas yırtığında göbek kalır onun dışında zamanla gider
Eğer gitmezse dra giderseniz muayne eder
15 Ocak 2022 (195 puan) yorumladı
Anladım,teşekkürler
0 oy
15 Ocak 2022 (848 puan) cevapladı
Emzirirken ve bebekle uykusuz geceler derken yemek yemeğe pek vaktin olmuyor o yüzden kilo gidiyor ama benim korse taktığım halde göbek kaldı sarkık değil ama göbek var 6 ay zaten egzersiz yasak o yüzden sadece yürüyüş falan yapabilirsin 
15 Ocak 2022 (195 puan) yorumladı
Yürüyüsle de mi gitmez?Benim zaten sadece karnım büyüdü
15 Ocak 2022 (848 puan) yorumladı
Belki gider canım ama benim korseyle bile gitmedi 63 kiloyum
0 oy
15 Ocak 2022 (396 puan) cevapladı
Bol bol emzirin her emzirme sonrası 2 bardak su için. Sezeryan olalı 88 gün oldu hamile kaldığım koyayım:)
15 Ocak 2022 (195 puan) yorumladı
Ay inşallah benim de gider hemen:)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sezaryen doğumdan kaç hafta sonra kilo vermeye başlayabilirim?
Sezaryen doğum sonrası kilo verme sürecine başlamak için vücudun kendini toparlaması adına genellikle ilk 6 haftalık lohusalık döneminin tamamlanması beklenmelidir. Bu süreci doktorunuzun onayıyla başlatmanız, dikişlerinizin ve iç organlarınızın sağlığı açısından hayati önem taşır. İlk 6 hafta boyunca ağır egzersizlerden kaçınmalı, sadece hafif tempolu yürüyüşlerle hareketliliğinizi korumalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen sonrası göbek nasıl erir ve ne zaman korse takılmalıdır?
Sezaryen sonrası göbek bölgesini eritmek için ilk adım, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine geçiş yapmaktır. Korse kullanımı ise genellikle doktorunuzun izniyle dikişlerin iyileşmesinden sonra, yani ameliyattan yaklaşık 4-6 hafta sonra destek amaçlı tercih edilebilir. Ancak göbek sarkmasıyla başa çıkmak için tek başına korse yeterli değildir; mutlaka karın kaslarını hedefleyen, dikişleri zorlamayan hafif egzersizlerle süreci desteklemek gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken sezaryen sonrası kilo vermek için nasıl beslenmeliyim?
Emzirme döneminde kilo vermek için şok diyetlerden kaçınmalı, günde yaklaşık 500 kalori fazladan harcadığınızı göz önünde bulundurarak protein ve lif ağırlıklı beslenmelisiniz. Sütünüzün kalitesini düşürmeden kilo vermek için bol su tüketimi ve kan şekerini dengeleyen kompleks karbonhidratlar en önemli unsurlardır. Günlük öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölerek metabolizmanızı canlı tutabilir ve emzirme sürecinin doğal kalori yakma avantajından faydalanabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen dikişlerine zarar vermeden hangi egzersizler yapılabilir?
Sezaryen dikişlerine zarar vermeden yapılabilecek en güvenli egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendiren hafif egzersizler ve 20-30 dakikalık düzenli yürüyüşlerdir. Karın kaslarını doğrudan zorlayan mekik gibi hareketlerden, dikiş hattınız tamamen iyileşene kadar en az 3 ay uzak durmalısınız. Bunun yerine, nefes egzersizleri ve yürüyüş gibi vücudu yormayan ancak dolaşımı hızlandıran aktiviteler, iyileşme sürecinizi desteklerken yağ yakımına da yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen sonrası kilo verme sürecinde neden göbek bölgesi zor erir?
Sezaryen sonrası göbek bölgesinin zor erimesinin temel nedeni, cerrahi müdahale sırasında karın kaslarının hafifçe ayrılması ve bölgedeki dokuların iyileşme sürecinde ödem tutmasıdır. Ayrıca doğum sonrası vücutta kalan fazla sıvı ve hormonal değişimler, bu bölgedeki yağların dirençli kalmasına yol açar. Düzenli beslenme ve iyileşme tamamlandıktan sonra yapılan bilinçli egzersizlerle, vücudun ödem atması hızlandırılarak bu zorlu bölgedeki incelme süreci desteklenebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 272 göst.
35 haftalık hamileyim tansiyon yüksekliği nedeniyle sezaryen günü ne zaman verilir?
8 Nisan Doğum kategorisinde Sema85 (131 puan) sordu

Kategoriler


1,510,762 soru

24,647,356 cevap

366,103 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...