Bir Soru Sor

31 haftalık hamileyim, emzirirken gaz yapmayan besinler neler?

0 oy
131 göst.
19 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (208 puan) sordu
31 haftalik hamileyim benim sorum emzirme doneminde beslenmeyle alakali anne sutunun gazli olmamasi icin neleri yiyip neleri yememeliyiz.
Gebelik haftası 31
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Emzirme döneminde bebeğin gazlı olmaması için nelerden uzak durmalıyım?
Emzirme döneminde bebeğinizde aşırı gaz oluşumunu engellemek için kurubaklagiller, karnabahar, brokoli, lahana, soğan ve sarımsak gibi gaz yapıcı besinleri tüketirken porsiyon kontrolü yapmalısınız. Ayrıca inek sütü, aşırı kafeinli içecekler ve gazlı içecekler de bazı bebeklerde gaz sancısını tetikleyebilir. Beslenme düzeninizde bu gıdaları tamamen kesmek yerine, bebeğinizin tepkisini gözlemleyerek deneme yanılma yöntemiyle ilerlemek en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Anne sütünün gaz yapmaması için beslenmemde nelere dikkat etmeliyim?
Anne sütünün gaz yapmaması için gün içerisinde en az 2,5-3 litre su tüketmeli ve öğünlerinizi küçük porsiyonlar halinde sık aralıklarla yemelisiniz. Yemekleri yavaş çiğnemek, hava yutmanızı engelleyerek sindirimi kolaylaştırır ve sütünüzün kalitesine olumlu yansır. Rezene, kimyon ve nane gibi gaz giderici özelliği bilinen bitki çaylarını ise doktorunuza danışarak ölçülü bir şekilde tüketebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken gaz yapan yiyecekler nasıl tespit edilir?
Gaz yapan yiyecekleri tespit etmek için günlük bir beslenme günlüğü tutarak bebeğinizin huzursuzluk saatleri ile yediklerinizi eşleştirmeniz en etkili yöntemdir. Şüphelendiğiniz bir besini 3 gün boyunca beslenmenizden çıkarın ve bebeğinizin gaz durumunda iyileşme olup olmadığını gözlemleyin. Her bebeğin sindirim sistemi farklı olduğu için, bir bebekte gaz yapan yiyecek başka bir bebekte hiçbir sorun yaratmayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirme döneminde hangi besinler bebeğe gaz yapmaz?
Emzirme döneminde gaz yapma riski düşük olan besinler arasında iyi pişmiş kabak, havuç, patates, pirinç, yulaf, muz ve elma gibi sindirimi kolay gıdalar yer alır. Protein kaynağı olarak ızgara tavuk, balık ve hindi eti tercih edilebilir. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik değeri yüksek besinler ise hem sizin sindirim sisteminizi destekler hem de anne sütü aracılığıyla bebeğin bağırsak florasına olumlu katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken gaz sancısını azaltmak için nasıl beslenmeliyim?
Emzirirken gaz sancısını azaltmak için ana öğünlerde mutlaka protein, lif ve sağlıklı yağ dengesini korumalı, öğün atlamamalısınız. Lifli gıdaları tüketirken yanında bol su içmek sindirimi hızlandırır ve bağırsak hareketliliğini düzenler. Ayrıca yemeklerinizi pişirirken gaz yapıcı etkisini azaltmak için baklagilleri önceden haşlayıp suyunu süzmek veya pişirme esnasında kimyon eklemek gibi yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 135 göst.
Emzirme dönemi sağlikli beslenme
19 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde sevimtarik (208 puan) sordu
0 oy
1 cevap 150 göst.
Gebelik Dönemi Beslenme
16 Mart 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Bebisin cici annesi (332 puan) sordu
0 oy
2 cevap 134 göst.
Emzirme dönemi hamilelik
30 Temmuz 2023 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Fundabaran (54 puan) sordu

Kategoriler


1,507,501 soru

24,606,880 cevap

363,884 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...