Fazla kilo almamak için beslenmemde neyi değiştirmeliyim?

Question

Ne yiyip ne icmeli

Answer 1

Dr ayağına geldi 

32 hafta 5 kilo :) 

Hanurişi ve şekeri tamamen hayatımdan çıkarttım 

Kabızlığı hemen çözmek gerekiyor onun için hergğn bir bardak kefir içtim 

Bol meyve bakliyat kuruyemiş ve sebze yedim hergğnnya bal ya pekmez içtim 

Gözümün önünde pastalar dönüp duruyor onuda labneli muzlu cevizli şeker yerine ballı yaptım çok çıldırdığımda

Comments

Hamur işini ve şekeri tamamen çıkarttım derken hiç mi yemedin canım

---

İlk 4 ay hiç yemedim
Çikolatayı sadece dra giderken bir parça yiyoeum
Hanurişi ise 4. Aydan sonra ayda 1 kez yedim

Answer 2

Ben doktorumun yönlendirmesiyle diyetisyene gittim. Verdiği listeye uymaya çalışıyorum. Arada misafirlikte kek börek yeniyor ama o kadar da olsun bence :) 22.haftadayız şimdilik 4 kilo aldım. Sonlara doğru kilo alımı hızlanıyo inşallah o zaman da kontrol altında tutabiliriz. İlk gebelikte 22 kilo almıştım 9ayda