Bir Soru Sor

Bel ve kalça ağrım çok şiddetli, nasıl geçirebilirim?

0 oy
296 göst.
23 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (44 puan) sordu
Arkadaşlar gerçekten ağlamak istiyorum bazen hiç bir iş yapmıyorum ağrımasın diye ama çok ağrıyor nasıl önlenir bel ağrısı 
Gebelik haftası 28+3

2 Cevap

0 oy
23 Ocak 2022 (342 puan) cevapladı
38 haftaligim su koydum bekliyorum gecmesini maalesef bebek buyudukce daha cok artiyor dinlenmekten baska caremiz yok
-Reklam-
0 oy
23 Ocak 2022 (1,454 puan) cevapladı
Bende de kaburga ağrıları var resmen tekme attıkça kemiğimi kırıyorlar gibi hissediyorum. Benimkinin normal olduğunu düşünmüyorum artık resmen az önce bebek tekme attıkça ağladım 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Bel ve kalça ağrısı neden olur ve günlük hayatı nasıl etkiler?
Bel ve kalça ağrısı genellikle omurga üzerindeki aşırı yüklenme, duruş bozuklukları veya kas zayıflığı sonucu ortaya çıkar. Bu ağrılar hareket kısıtlılığına yol açarak günlük aktivitelerin yapılmasını zorlaştırır, ancak doğru dinlenme pozisyonları ve basit esneme hareketleri ile kontrol altına alınabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Evde bel ve kalça ağrısını hafifletmek için ne yapabilirim?
Bel ve kalça ağrısını hafifletmek için ilk olarak ağrılı bölgeye 15-20 dakika süreyle soğuk veya sıcak kompres uygulayabilirsiniz. Ayrıca sert bir zeminde sırt üstü yatarken dizlerinizin altına yastık koymak, omurganın doğal kavisini destekleyerek bölgedeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bel ve kalça ağrısı için hangi egzersizler yapılmalıdır?
Bel ve kalça ağrısı için en etkili egzersizler, omurgayı destekleyen merkez bölge kaslarını güçlendiren hafif esneme hareketleridir. Özellikle kedi-inek pozu veya dizleri göğse çekme gibi nazik esnemeler, gün boyu biriken gerginliği azaltarak kasların gevşemesini sağlar; ancak ağrı keskinleşirse egzersizi hemen bırakmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ne zaman doktora gitmeliyim ve hangi belirtiler ciddidir?
Eğer bel ve kalça ağrınız bacaklarda uyuşma, karıncalanma, güç kaybı veya idrar kaçırma gibi belirtilerle birlikte seyrediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana görünmelisiniz. Ayrıca dinlenmenize rağmen geçmeyen ve geceleri uykudan uyandıran şiddetli ağrılar, tıbbi bir değerlendirme gerektiren önemli sinyallerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bel ve kalça ağrısını önlemek için nasıl oturmalıyım?
Bel ve kalça ağrısını önlemek için otururken bel boşluğunuzu destekleyen bir yastık kullanmalı ve ayaklarınızın yere tam basmasını sağlamalısınız. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak yerine her 45 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapmak, eklemler üzerindeki statik yükü dağıtarak kronik ağrıları engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 194 göst.
32 Haftada Sol Kalça Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?
27 Şubat Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Fhrye (47 puan) sordu

Kategoriler


1,508,062 soru

24,614,390 cevap

364,248 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...