Gebelik diyetim

Question

Merhabalar. Gebelikte diyet listesine uygun şekilde beslenip bebek alırken kendisi veren var mı? Biraz kilolu başladım ve bunun ne bebeğe ne bana faydasi var. 

Answer 1

Cnm bunu doktoruna paylaş bebek mi kilo almıyor anlamadım

Comments

Yo yo alıyor hamdolsun haftası ile uyumlu gidiyor. Ama ben de birden çok şiştim gibi hissediyorum. Eee daha bunun son ayları var.

---

75 ten 95e çıktım :)

---

Kaç haftalık oldun

---

40+3 cnm

---

Rabb'im sağlıkla kucağına almayı nasip etsin. Doğum sonrası hepsi seni hemen terketsin.

Answer 2

Ben ilk aylar çok kg aldım doktor sebze ağırlıklı beslen dedi 8 günde 3 kg verdim 24 haftalığım bakalım bebek ne durumda inşallah o da iyidir. 50den 59 oldum :( daha da vermem lazım

Comments

Kaçıncı haftada verdin canım 3 kiloyu ya bende versem ilk haftalarda bende çok yedim :(

---

Bu hafta işte canım valla çok zor oldu benim için iyi alışmışım yemeye midem kocaman olmuş :((

---

Ne yedin ki canım biraz anlatır mısın

---

Bugünden örnek vereyim canım. Oğluma krep yapmıştım sabah 1 tane ondan yedim ara öğünde portakal 1kaşık Pekmez yedim tavuk suyuna şehriye çorbası içtim sonra elma yedim akşam yemeğinde de yoğurt ve kıymalı bezelye yemeği 1 dilim ekmek yiyeceğim. Bol su içiyorum. Belki çok yiyorum ya da az yiyorum bilmiyorum ama bu şekilde verdim kendime göre düzen oluşturdum canım. Ceviz muz bal pekmez her gün yiyorum bide haşlanmış yumurta yiyorum ❤️

Answer 3

Ben uyamadım kayınvalidem zorla sebze yemek dahi olsa yedirirdi ekmek de olsa tabi ikinci ay 900 gram almıştım dr olmasaydı ama olmuş dedi 12 haftada gittiğimde p kiloyu vermiştim bebek almıştı ama ben sürekli annem kara lahana işte adını unuttum kıymayla karnabahar olması lazım onu çok yedirdi zorla da olsa sende istersen sebze yemeği yapamazsan kokusundan rahatsız oluyorsan güzel yapan birine rica et yapsın ye canım  

Comments

Yapıyorum hepsini canım. Ama aniden gelen tatlı ekmek yeme isteği çok

Answer 4

Bnde şeker çıktı 24.haftafa diyete başladım. Kilo almam durdu sadece. Bebiş gayet iyi şuanda. 33 olduk.

Comments

Nasıl durduruyorsun canım banada anlatsana bi :)

---

Ne uyguluyorsunuz peki? Liste vs var mı yani? Bir de kaç kiloda başladınız diyete?

---

Cnm ne yalan söyliyim arada kacamak yapiyorum ama korkup telafi olsun diye hemen yürüyüşe çıkıyorum 40 dk filan sitenin etrafında eşimle yürüyorum iyi geliyor.

---

Ya kaçamağı engellemek mümkün değil ama kadınız işte ya kilo almaktan çok korkuyoruz. bir de benim eskiden beri kilo problemim ve takıntım olduğu için temelli korkuyorum.

---

Evet liste var diyetisyenin verdiği liseteye uyuyorum. Glisemik indeks diyeti deniliyor. Mesela pirinç yasak. Bulgur yiyebiliyorum. Ben normalde de fit biriyim. 50 kilo hamile kaldim. 45e filan düştüm ilk 3 ay sonra kilo almaya başladım tekrar 50 kilo oldum. Derken yemem artti kilom 53 oldu birden 1 hafta icinde doguma kadar 70 olurdum kesin yani neyse bebekte haftasindan tombik çıkınca ve anne tarafimda da seker genetik var doktor 24.haftada şeker kontrolu yaptirdi şekerim cikti sonra ver elini diyet şimdi 52 kiloyum. 33 haftalık gebeyim.

---

Kaç öğün besleniyorsun canım? Ne yiyorsun? Düzenli egzersiz falan yapıyor musun mesela?

---

Diyet listenizi atamazmisiniz bende hizla kilo aliyorum .

---

Diyete uyunca emin ol sonuc aliyorsun. 1 -2 kilo verdim ilk diyet zamani sonra kilom ayni kaldi arada 1 kilo artip azaliyorum. 24.haftadan beri sabit diyebilirim. Yediklerim azaldi mi dersen eskisine göre nerdeyse ayni sadece yediklerim farkli. En sağlıklı seyler neyse onu yiyorum. Kahvaltida avokado ceviz yumurta kepek ekmegi açık cay seklinde besleniyorum bütün peynirleri yemem serbest. Proteine de agirlik verdim et tavuk balık bolca yiyebilirim. Süt ve süt ürünleri bolca serbest. Bol su tabiki önemli.

---

Liste şeklinde atarsan çok sevinirim canım ya. Örnek olması açısından.

---

Valla cnm kahvalti ara öğün aksam yemegi bide arada gece midem kazinirsa yiyorum. Egzersiz olarak yürüyüş öneriyor doktorum. Hatta birazdan yürüyüşe cikicam. Diyet listem 4 sayfalik mesela şöyle diyim meyvelerden yemem gereken yada ne yememem yazıyor. Yasaklar ve yasak olmayanlar şeklinde. Hepsi gruplanmis. Yasakları canm cekiyor ama satin almiyorum evde olsa kesin yerim çünkü dayanam. Yada yasaklı bi sey varsa esim onu saklıyor. Gofret cips gibi seyler

---

Ben de abur cubura hiç dayanamıyorum. Şimdi sen geç kahvaltı ara öğün bir de akşam yemeği şeklinde mı besleniyorsun

---

Listeyi fotoğraf şeklinde atabilir misin

---

Aynen size zahmet listenizi cekip atamazmisiniz