21 haftalık hamileyim, sürekli yiyip kilo almaktan korkuyorum

0 oy
454 göst.
5 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (250 puan) sordu
Kızlar selam 21+4 olduk bu aralar sürekli evdeyim hava kötü diye yiyip yiyip oturuyorum oturduk a şiştiğimi şiştikçe kilo aldığımı hissediyorum kilo almak istemiyorum bebeğin kilosundan başka evde spor yapmakta belimden dolayı zor oluyor hamileliğin başından beri tek taraflı ağrı çekiyorum az bi iş yapınca oturup kalkamıyorum bile napacağız böyle  sizlerde aynımısınız yoksa vücut ödem topladığı içinmi sanki günde 5 kilo almışım gibi hissediyorum
Gebelik haftası 21+4
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

3 Cevap

0 oy
5 Şubat 2022 (1,074 puan) cevapladı

Benimde 20 den sonra iştahım çok açıldı durduramıyorum kendimi 27. Haftamdayım 5 kilo almışım ama son bir haftadır çok fazla yiyorum engel olamıyorum hava soğuk bende evdeyim :(

5 Şubat 2022 (250 puan) yorumladı
Napcaz böylee
5 Şubat 2022 (1,074 puan) yorumladı
Şeker yükleme testi yaptırdınızmı ben yaptırmadım
5 Şubat 2022 (1,074 puan) yorumladı
Ah pardon 24. Haftada yapılıyor erken sizin için
5 Şubat 2022 (250 puan) yorumladı
Yaptırmayı pek düşünmüyordum ama emin değilim 28 diye biliyorum burda arkadaşlarım öyle yaptırdı
5 Şubat 2022 (1,074 puan) yorumladı
24 ile 28 arası canım aslında yapılması gereken bir test benim 29. Haftamda kan uyuşmazlığı iğnem var onunla birlikte aradan çıkarırım inşallah
-Reklam-
0 oy
5 Şubat 2022 (157 puan) cevapladı
Yedigine ictigine aman dikkkat et.olabildiginde hareketli.olmaya calis bende yedjm ictim yattim ki cok abur cubur fast.food.yedim seker.yuklemesi.yapildi cok yuksek cikti simdi insulim kullanmamamk.icim diye yapiyorum diyetle sekeri dusurmessem insulin yicem aman dikkst et
5 Şubat 2022 (250 puan) yorumladı
Yaaa çok haklısın doğru diyorsun dikkat etmem gerekiyor

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

21 haftalık hamilelikte sürekli yeme isteği ve kilo alımı nasıl dengelenir?
21 haftalık hamilelikte sürekli yeme isteği, kan şekeri dalgalanmalarından kaynaklanabilir; bu durumu dengelemek için ana öğünlerde protein ve lif ağırlıklı beslenerek tokluk süresini uzatabilirsiniz. Gün içinde üç ana öğün yerine, küçük porsiyonlarla beş veya altı öğün tüketmek kan şekerini sabit tutar. Özellikle beyaz ekmek yerine tam tahıllı ürünler ve sebze tüketimine ağırlık vermek, gereksiz kalori alımını sınırlandırırken bebeğin besin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte ödem nasıl atılır ve şişkinlik hissi nasıl azaltılır?
Hamilelikte oluşan ödemi azaltmak için günlük su tüketimini en az 2,5-3 litre seviyesine çıkarmak ve tuz alımını minimuma indirmek en etkili yöntemdir. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak dolaşımı yavaşlatarak şişkinliği artırır, bu nedenle saat başı kısa süreli yürüyüşler yapmak veya ayakları hafif yüksekte tutarak dinlenmek ödemin dağılmasına yardımcı olur. Ayrıca potasyum açısından zengin olan muz, yoğurt ve yeşil yapraklı sebzeler vücuttaki fazla sodyumun atılmasına destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte bel ağrısı varken evde hangi hafif egzersizler yapılabilir?
Gebelikte bel ağrısı yaşarken yapılabilecek en güvenli egzersizler, omurgayı destekleyen ve pelvik bölgeyi rahatlatan kedi-inek esnetme hareketleri ile pelvis tilt egzersizleridir. Oturarak veya yatarak yapılan kontrollü bacak hareketleri, bel bölgesine yük bindirmeden kasların esnek kalmasını sağlar. Egzersiz sırasında ağrıyı tetikleyen hareketlerden kaçınmalı, mutlaka destekli bir minder veya yoga matı üzerinde, yavaş ve kontrollü nefes alarak çalışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte tek taraflı bel ağrısı neden olur ve ne zaman doktora gidilmeli?
Hamilelikte tek taraflı bel ağrısı genellikle artan ağırlık merkezi, değişen postür veya siyatik sinir üzerindeki baskıdan kaynaklanır ve bu durum gebelerin çoğunda görülür. Ancak ağrıya bacakta uyuşma, karıncalanma, idrar yaparken zorlanma veya vajinal kanama eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Günlük yaşamı ciddi şekilde kısıtlayan, uykudan uyandıran veya dinlenmeyle geçmeyen şiddetli ağrılar, kas-iskelet sistemi dışında farklı tıbbi durumların habercisi olabileceği için ihmal edilmemelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
21 haftalık hamilelikte ideal kilo alımı ne kadar olmalıdır?
21 haftalık hamilelikte ideal kilo alımı, gebelik öncesi vücut kitle indeksinize (VKİ) göre değişmekle birlikte genellikle toplamda 4 ile 7 kilogram arasındadır. İkinci trimesterden itibaren haftalık ortalama 400-500 gram artış normal kabul edilir; ancak bu değerler kişisel metabolizma hızına göre farklılık gösterebilir. Önemli olan hızlı kilo artışından ziyade, alınan kilonun sağlıklı besinlerden gelmesi ve bebeğin gelişiminin ultrason takiplerinde persentil değerlerine uygun ilerlemesidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,509,784 soru

24,635,725 cevap

365,454 kullanıcı

...