Bir Soru Sor

14 haftalık hamileyim, panik atakla nasıl başa çıkarım?

0 oy
230 göst.
9 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (335 puan) sordu
Şöyleki panik atak hastasıyım hamileyim 14+3 haftalık yalnız ilacı icemedigim için evde durmak  istemiyorum sıkıntı basiyo nefes darlığı gibi şeyler bebeğimde düşünmek durumundayım ama elimde değil napicagim ben 
Gebelik haftası 14+3

2 Cevap

0 oy
9 Şubat 2022 (1,090 puan) cevapladı
Canım bunun için profesyonel destek alman lazım burda hiçbirimiz uzman değiliz ne yazık ki 
-Reklam-
0 oy
9 Şubat 2022 (353 puan) cevapladı
Benim de hamilelikte ortaya çıktı panik atak.Çok zor.İlaç içiyorum.28 haftalığız.Hala da kalp çarpıntılarl çekiyorum.Panik ataktanmı hamileliktenmi bilemiyorum.Yemek yedimmi hemen başlıyor çarpıntım

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 14 haftalık hamileyim panik atak krizi bebeğime zarar verir mi?
Panik atak anında yaşanan yoğun stres ve kaygı, bebeğin doğrudan fiziksel sağlığına zarar vermez; ancak annenin yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Panik atak sırasında vücudun salgıladığı stres hormonları geçicidir ve bebeğin gelişim sürecini kalıcı olarak bozmaz. Yine de annenin kendini güvende hissetmesi ve kaygısını yönetmesi, gebelik sürecinin daha huzurlu geçmesi açısından oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte panik atak ilacı kullanmadan nasıl sakinleşebilirim?
İlaç kullanılamayan hamilelik dönemlerinde panik atağı yönetmek için diyafram nefesi egzersizleri en etkili yöntemdir. Burnunuzdan derin nefes alıp karın bölgenizi şişirerek yavaşça ağzınızdan vermek, sinir sistemini yatıştırır. Bunun yanı sıra buzlu su ile yüzü yıkamak veya soğuk bir uygulama yapmak, vücudun 'dalma refleksi'ni tetikleyerek kalp atış hızını düşürmeye ve panik atağı kısa sürede durdurmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte panik atak nedeniyle nefes darlığı yaşamak normal mi?
Evet, hamilelik döneminde artan kan hacmi ve değişen hormonlar nefes darlığı hissini tetikleyebilir; panik atak ise bu hissi çok daha şiddetli algılamanıza neden olur. Eğer nefes darlığı sadece panik atak anlarında gelip geçici oluyorsa bu durum genellikle psikolojiktir. Ancak nefes darlığı sürekli hale gelirse veya fiziksel bir efor sonrası artarsa, altta yatan başka bir tıbbi sebep olup olmadığını anlamak için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileyken panik atakla baş etmek için günlük rutin nasıl olmalı?
Panik atakla baş etmek için gün içinde kan şekerini dengede tutan beslenme düzeni oluşturmak ve kafeinden tamamen uzak durmak oldukça önemlidir. Her gün aynı saatte hafif yürüyüşler yapmak, vücudun endorfin salgılamasına yardımcı olarak kaygıyı azaltır. Ayrıca uyku düzenine dikkat etmek ve gün içinde 10-15 dakikalık meditasyon veya gevşeme egzersizleri yapmak, panik atak sıklığını belirgin ölçüde düşürebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte panik atak için hangi uzmandan destek almalıyım?
Hamilelik döneminde panik atak yaşıyorsanız, gebeliğinizi takip eden kadın doğum uzmanınız ile koordineli çalışacak bir psikiyatrist veya klinik psikologdan destek almalısınız. Gebelik haftanıza uygun güvenli terapi yöntemleri ve ilaç dışı destek seçenekleri, uzman bir hekim tarafından belirlenmelidir. Kendi başınıza bitkisel takviyeler kullanmak yerine, mutlaka uzman görüşü alarak güvenli bir destek süreci başlatmanız en doğru adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,508,561 soru

24,620,100 cevap

364,566 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...