21 haftalık hamileyim, sırt ağrısı ve uykusuzluk yaşıyorum

0 oy
388 göst.
10 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (430 puan) sordu
Arkadaşlar sırt ağrısı olan varmı uykusuzluk oluyo ne yapıyorsun nz bunun için??
Gebelik haftası 21 +4

10 Cevap

0 oy
10 Şubat 2022 (60 puan) cevapladı
Cnm benimde var sırt ağrısı yüzünden oturduğum yerde rahat oturamıyorum  sürekli yer değiştiriyor um   21+3
-Reklam-
0 oy
10 Şubat 2022 (1,715 puan) cevapladı
bel boşluğum öyle bir agriyor ki ne yatabiliyorum ne oturabiliyor
0 oy
10 Şubat 2022 (499 puan) cevapladı
Bende burda yerimi alayim 20+4 haftaligim bel ağrısı çok fazla oluyor uykusuzluktan mahvoldum bugün hiç uyumamasim çözümünü bulan banada söylesin
0 oy
10 Şubat 2022 (53 puan) cevapladı
Hamile kaldığımdan beri tek çektiğim şey sırt ağrısı bitiriyor beni mide bulantısı felan yanında hafif kalıyor uyuyamıyorum bile doğru düzgün şuan 24+5 haftaligim şuan bile ağrıyor yani 
10 Şubat 2022 (53 puan) yorumladı
Geçmiyor valla hic birsey fayda etmiyor eşim sürekli masaj yapıyor ama o bile fayda etmiyor
0 oy
10 Şubat 2022 (12 puan) cevapladı
Merhaba bende hamileliğimin başından beri sırt ağrısı çekiyorum hiç bi çözümü yok bence böyle de tamamlıcaz bu dönemi ne yaptıysam olmadı sıcak biraz iyi geliyor kısa süreli bi çözüm peteğe yaslıyorum sırtımı çok ağrı hissettiğimde hafifliyor en azından 30+6
0 oy
10 Şubat 2022 (82 puan) cevapladı
Ya günümüze kadar aynı bende bugün 21+4 deyim dün akşam ağlicaktım sırt ağrısından otursam oturamıyorum yatsam o hiç olmuyor ben de bu haftada bi tek bende var sanıyordum 
0 oy
10 Şubat 2022 (69 puan) cevapladı
Kesinlikle hamile pilatesi ya da yogası yapmanızı öneririm. 25+4 haftalığım bir gün bile ağrım olmadı.
0 oy
10 Şubat 2022 (617 puan) cevapladı
Magnezyum takviyesi  aliyor musunuz inanılmaz bel ağrısı çekiyordum boşuna çekmişim dr magnezyuma başladı hiç ağrım kalmadı hamdolsun 
10 Şubat 2022 (4 puan) yorumladı
Suya karıştırıp içmeli mi yoksa hap mı adı ne acaba bana da verdi de doktor daha hiç kullanmadım işe yariyo mu
10 Şubat 2022 (617 puan) yorumladı
Suya atıyorsun eriyor canim magnorm  adı
10 Şubat 2022 (430 puan) yorumladı
Gerçekmi gelck hafta kontrolüm  var doktoruma  soyliyeyim bir
10 Şubat 2022 (430 puan) yorumladı
Adine ilacin
10 Şubat 2022 (617 puan) yorumladı
Magnorm ilacın ismi
0 oy
10 Şubat 2022 (460 puan) cevapladı
Bende de oluyor arada koltuğa uzanıyorum sol yanıma doğru sırtıma yastık koyuyorum destek almis gb başlıyorum kitap okumaya fln ki gözlerim iyice yorulsun uyuya kalıyorum hemen 
0 oy
10 Şubat 2022 (98 puan) cevapladı
36+2  haftalik olduk hala sirt agrisi yasiyorum. Magnezyuma baslamak bile fayda etmedi.  24 ten beri çekiyorum neredeyse. Doktorum parol ic dedi ama onunda faydasi olmadi. Dun gece agridan agladim hatta parol serum takilinca günlerdir gecmeyen agrim gecti cok sukur. Allah hepimizin yardimcisi olsun annelik cok zor :(

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

21 haftalık hamilelikte sırt ağrısı neden olur?
21. haftada sırt ağrısının en temel nedeni, büyüyen rahmin ağırlık merkezini değiştirmesi ve omurgaya binen yükün artmasıdır. Bu dönemde vücut ağırlığının öne doğru kayması, bel ve sırt kaslarının normalden daha fazla çalışmasına ve buna bağlı olarak kas spazmları ile ağrıların oluşmasına yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sırt ağrısı yüzünden uyuyamıyorum ne yapabilirim?
Hamilelikte sırt ağrısı nedeniyle yaşanan uykusuzluğu azaltmak için hamile destek yastıkları kullanarak yan pozisyonda yatmayı deneyebilirsiniz. Dizlerinizin arasına yastık koymak kalça hizasını koruyarak omurganın rahatlamasını sağlar ve gece boyunca sırtınıza binen baskıyı minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
21 haftalık gebelikte sırt ağrısı için hangi egzersizler yapılır?
21. haftada sırt ağrılarını hafifletmek için doktorunuza danışarak hafif esneme hareketleri, kedi-inek pozu veya gebelere özel yoga hareketlerini günlük rutininize ekleyebilirsiniz. Düzenli ve hafif tempolu yürüyüşler de kasların esnekliğini koruyarak ağrıların azalmasına yardımcı olan en etkili yöntemlerden biridir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sırt ağrısını azaltmak için nasıl oturmalıyım?
Sırt ağrısını önlemek için otururken bel boşluğunu destekleyen sert yastıklar kullanmalı ve dik bir pozisyonda kalmaya özen göstermelisiniz. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmalı, her 30-45 dakikada bir ayağa kalkarak kısa süreli yürüyüşler yapmalı ve vücudunuzu esnetmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sırt ağrısı ne zaman doktora danışılmalıdır?
Hamilelikte görülen sırt ağrısı dinlenmekle geçmiyorsa, şiddeti sürekli artıyorsa veya ağrıya ateş, vajinal kanama ya da idrarda yanma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Bu belirtiler kas ağrısının ötesinde enfeksiyon veya erken doğum riski gibi farklı durumların işareti olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 216 göst.
0 oy
1 cevap 245 göst.
0 oy
0 cevap 121 göst.
0 oy
21 cevap 1,352 göst.
20 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Biranneadayi42 (2,256 puan) sordu

1,507,723 soru

24,609,801 cevap

364,024 kullanıcı

...