Bir Soru Sor

Hamilelikte şekerim çıktı, diyetle kilo alımını nasıl durdururum?

0 oy
141 göst.
14 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (521 puan) sordu
Hamilelikte şekeri çıkıp diyet uygulayan ve kendisinin kilo almasını durdurabilen var mı?
Gebelik haftası 23

2 Cevap

0 oy
14 Şubat 2022 (2,924 puan) cevapladı
Şeker çıktığından beri diyet yapıyorum ve kilom sabit. 
-Reklam-
0 oy
14 Şubat 2022 (464 puan) cevapladı
Benim 25 haftada çıktı diyetle 2 kilo gitmişti geri yerine geldi 33 haftalık şu an sabt duruyo. 
14 Şubat 2022 (339 puan) yorumladı
Canım nasıl bi diyet öneriliyor acaba bizim ailede genetik şeker önlem amaçlı dikkat etmek istiyorum da zor grlmezse yazar mısın
14 Şubat 2022 (464 puan) yorumladı
Tabii. Şekerl tatlılar, hamur işleri, pirinç pilavı, kızartmalar, şehriyeli şeyler, beyaz ekmek yasak.. Tam buday ekmeği sabah akşam 1-2 dilim. Akşam yemeklerinde sebze yemekleri et tavuk ve baklagiller serbest.. Pilav bulgur pilavı. Hergün mutlaka yoğurt veya salata. Ara öğünlerde süt ceviz badem yulaf lapası ne tercih ederseniz.. Klasik zayıflama diytlerine benziyor aslında. Ama bebek gayet güzel besleniyor.
14 Şubat 2022 (339 puan) yorumladı
Ekran resmini aldım çok teşekkür ederim hakkını helal et canım uğraştırdım sağolasın. Sağlıkla gelsin bebeğin inşallah ❤️
14 Şubat 2022 (464 puan) yorumladı
Ne demek cnım hepimz sağlıklıca kavuşalım yavrularımıza. Bir de hergün meyve yemeyi ihmal etmiyoruz kurutulmuş meyvelerde şeker oranı çok olduğu için yeme dediler ama taze meyve hergün tüketiyoruz.
14 Şubat 2022 (339 puan) yorumladı
Amin canım tamamdır dikkat edicem bende dediklerine göre

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte şeker diyeti ile kilo alımı nasıl durdurulur?
Hamilelikte şeker diyeti ile kilo alımını durdurmanın en etkili yolu, kan şekerini dalgalanmadan sabit tutan düşük glisemik indeksli besinleri tercih etmektir. Beyaz un, şekerli gıdalar ve paketli atıştırmalıklar yerine protein, sağlıklı yağlar ve lifli sebzeler içeren öğünler tüketerek vücudun insülin ihtiyacını dengeleyebilirsiniz. Günde 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde beslenmek, kan şekerinin ani yükselişlerini engelleyerek hem bebeğin sağlıklı gelişimini destekler hem de gereksiz kilo alımının önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde diyetle kilo kontrolü mümkün mü?
Evet, gebelik şekerinde uygulanan kişiye özel tıbbi beslenme tedavisi ile kilo artışını kontrol altında tutmak mümkündür. İdeal bir diyet programı, günlük kalori alımını bebeğin ihtiyaçlarına göre optimize ederken kan şekerini hedef değerlerde tutmayı amaçlar. Düzenli beslenme ve uzman kontrolünde yapılan hafif fiziksel aktiviteler, vücudun insülin direncini kırmasına yardımcı olarak kilo yönetimini kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şeker çıkınca ne kadar kilo alınması normaldir?
Hamilelikte şeker tanısı alan kadınlar için ideal kilo alımı, gebelik öncesi vücut kitle indeksine göre belirlenir ve genellikle toplamda 7 ila 11 kilogram arasında olması önerilir. Şeker diyeti uygulayan anne adaylarında ilk hedef kilo vermek değil, kilo alım hızını yavaşlatmak ve sağlıklı bir ivmeye oturtmaktır. Haftalık ortalama 250-500 gramlık artışlar genellikle sağlıklı kabul edilir; ancak bu durum her hastanın özel kan şekeri takibine göre doktoru tarafından revize edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte şeker diyeti yaparken hangi gıdalardan kaçınmalıyım?
Gebelikte şeker diyeti yaparken kaçınmanız gereken en önemli gıdalar şekerli içecekler, beyaz ekmek, pirinç, makarna, tatlılar ve aşırı olgunlaşmış meyvelerdir. Bu gıdalar kan şekerini hızla yükselterek insülin salınımını tetikler ve yağ depolanmasına neden olur. Bunun yerine glisemik indeksi düşük olan tam tahıllar, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve kaliteli protein kaynakları tercih edilmelidir. Özellikle akşam saatlerinde karbonhidrat tüketimini sınırlandırmak, şeker kontrolü üzerinde doğrudan olumlu etki sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şeker diyeti kilo alımını engeller mi?
Hamilelikte uygulanan şeker diyeti, vücuttaki ödemi azaltarak ve gereksiz kalori alımını sınırlayarak kilo alımını ciddi oranda yavaşlatabilir. Şeker diyeti sadece tatlıyı kesmek değil, karbonhidrat kalitesini artırmak demektir; bu sayede vücut daha dengeli enerji kullanır. Özellikle insülin direnci olan anne adaylarında, diyetle kan şekerinin dengelenmesi sayesinde vücut ağırlığı daha stabil bir seyir izler ve aşırı kilo artışına bağlı oluşabilecek komplikasyon riski minimize edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,507,750 soru

24,610,287 cevap

364,051 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...