Geceleri sürekli acıkıp yemek yiyorum, kilo almamak için ne yapmalıyım?

0 oy
418 göst.
8 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (93 puan) sordu
26 Temmuz 2019 yeniden gösterildi

Kızlar bazen geceleri çok acıkıyorum lavobaya çıktıktan sonra direk mutfaga gidiyorm bişeyler yiyorum kiloda almak istemiyorm ama dayanamıyorum da aramız da böyle olanlar var mı 

Gebelik haftası 38+2

8 Cevap

0 oy
8 Aralık 2018 (4,074 puan) cevapladı

O benim ışte sürekli  

8 Aralık 2018 (93 puan) yorumladı
Son aylara doğru şişicez baya galiba :)
8 Aralık 2018 (4,074 puan) yorumladı
Olsun hamileyiz biz :)
-Reklam-
0 oy
8 Aralık 2018 (209 puan) cevapladı

Been been gece yatmadan yerim ogun pişen yemeklerden ama 2 kilo aldım 23 haftalığım zaten önceden de yemek yemeyi seven bu insandim

8 Aralık 2018 (407 puan) yorumladı
Yalnız o yediklerinin acısı sonradan çıkıyor :)) Ben de o haftalarda çok yerdim almıyorum diye sonra birden aliverdim:) insan istese de dikkat edemiyor ama çünkü açlık zor :))))
8 Aralık 2018 (209 puan) yorumladı
Aynen banada fazla kilo almam gibime geliyo inşallah almam gerçekten açlık zor
8 Aralık 2018 (407 puan) yorumladı
Inşallah almazsınız ama aksi olursa da yapacak bişey yok bebislerimiz her şeye değer:)
0 oy
8 Aralık 2018 (257 puan) cevapladı

Var canım geceli  gündüzlü  o benim işte   ne bulsa yiyen yemek diyince  bile acıkan  

0 oy
8 Aralık 2018 misafir cevapladı

Bende 27 haftaligim sürekli yiyom yaa

0 oy
8 Aralık 2018 (336 puan) cevapladı

Yanliz degilsin mutlaka agzima bisey atacam gece uyanınca. Ama ben bu ara yememeye ozen gösteriyorum malum dogum yaklaştı aniden gidersek doguma diye. 

0 oy
8 Aralık 2018 (256 puan) cevapladı

Yanniz deyilsin canım bende ayniyim sürekli acıkıyorum 32 haftaligiz 

0 oy
8 Aralık 2018 (741 puan) cevapladı

Ben ben ben :-) hiç doymayan ben buna rağmen kilo almamisim vermişim :-):-):-):-) 15 haftaligiz  

8 Aralık 2018 (93 puan) yorumladı
Alırsın 30 da merak etme canımm :))
8 Aralık 2018 (93 puan) yorumladı
Bende 74 kiloydum hiç 80 e çıkmıyordum geçen Bi öğrendim 83 kilo olmuşum :)
0 oy
8 Aralık 2018 (1,081 puan) cevapladı

Senin son zamanların bizim daha 13. Haftamız ben napayım canım şimdiden 3 kilo almışım 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Geceleri sürekli acıkıp yemek yemek kilo aldırır mı?
Geceleri tüketilen kaloriler vücut tarafından yakılamayıp doğrudan yağ olarak depolanmaya daha meyillidir, bu da uzun vadede kilo alımına neden olur. Özellikle karbonhidrat ve şekerli gıdalar kan şekerini aniden yükseltip ardından hızlı acıkmaya yol açarak bir kısır döngü oluşturur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece acıkmalarını önlemek için gün içinde nasıl beslenmeliyim?
Gün içinde protein ve lif oranı yüksek gıdalarla beslenmek tokluk süresini uzatarak gece acıkmalarını ciddi oranda azaltır. Özellikle akşam yemeğinde kompleks karbonhidratlar ve kaliteli protein kaynakları tüketmek, gece boyunca kan şekerinin dengede kalmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece mutfağa gitme isteği psikolojik olabilir mi?
Gece acıkmaları genellikle gerçek bir açlıktan ziyade duygusal yeme bozukluğu veya alışkanlık kaynaklı olabilir. Gün içindeki stres, yetersiz uyku veya düzensiz öğün saatleri, vücudun gece saatlerinde ödül mekanizmasını çalıştırarak yemek yeme isteğini tetiklemesine neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece acıktığımda kilo aldırmayacak sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Gece acıktığınızda kilo kontrolünü bozmamak için glisemik indeksi düşük, hafif seçeneklere yönelmelisiniz. Bir kase yoğurt, birkaç adet çiğ badem veya bir küçük salatalık gibi kalorisi düşük ve kan şekerini dengede tutan gıdalar, açlığınızı bastırırken kilo alımını da önler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli gece acıkma hissi hangi vitamin eksikliğinin belirtisi olabilir?
Sürekli gece acıkma hissi, vücuttaki magnezyum, krom veya B vitamini eksikliklerinin bir işareti olabilir. Özellikle magnezyum eksikliği karbonhidrat isteğini artırırken, krom eksikliği kan şekeri dengesizliklerine yol açarak sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı hissetmenize neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 502 göst.
–1 oy
18 cevap 967 göst.
0 oy
13 cevap 816 göst.

1,505,927 soru

24,584,175 cevap

362,624 kullanıcı

...